|
|
|
![Автор](/images/community/author.gif) |
|
Gidae
Diet-Баллов: 8162
Сообщений: 692
13.3.2017 15:00
|
Вес тот же. хотя чего я хотела, жру я по прежнему многовастенько для той, кто хочет похудеть...
![](https://cs541600.userapi.com/c604825/v604825806/31031/0Hm3a8GLFus.jpg)
Надежда, 30 лет,168 см, 72 кг
Сейчас - 72,0 кг (10.01.2017)
1 цель - 65 кг
2 цель - 60 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 8162
Сообщений: 692
13.3.2017 0:13
|
Вес 68,9кг
Пресс - 20 нижний 20 верхний
Приседания 45
Боковые подъемы ног 20 на каждую
Надежда, 30 лет,168 см, 72 кг
Сейчас - 72,0 кг (10.01.2017)
1 цель - 65 кг
2 цель - 60 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 8162
Сообщений: 692
12.3.2017 14:24
|
Вчера 68,9кг.
По утрам начала натощак пить оливковое масло. Пью уже две недели - дорого, невкусно, да и результата пока никакого.
Вчера позанималась - сегодня разваливаюсь. Совсем распустилась...
Вчера
пресс (верхний) - 20 раз
пресс нижний - 20 раз
приседания 50 раз
Отведение ноги в каждую сторону по 20 раз
Скоро радеваться, а я не готова... Надо купить паранджу
![](https://pp.userapi.com/c837625/v837625303/27e9d/1W3TtUFx7ZY.jpg)
Надежда, 30 лет,168 см, 72 кг
Сейчас - 72,0 кг (10.01.2017)
1 цель - 65 кг
2 цель - 60 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 8162
Сообщений: 692
2.2.2017 12:42
|
71,1кг. Как так-то? Или весы с ума сошли, или я не знаю, что происходит...
Надежда, 30 лет,168 см, 72 кг
Сейчас - 72,0 кг (10.01.2017)
1 цель - 65 кг
2 цель - 60 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 8162
Сообщений: 692
30.1.2017 16:25
|
nmilona, привет. Спасибо.
Я и сама не особо в яблоки верила, мама посоветовала. Мне понравилось.
Так и я не боролась все это время с булками, просто планирую на море летом, а жирами своими светить, только настроение себе портить))
Надежда, 30 лет,168 см, 72 кг
Сейчас - 72,0 кг (10.01.2017)
1 цель - 65 кг
2 цель - 60 кг
Желания мало - нужно работать!
|
nmilona
Diet-Баллов: 6179
Сообщений: 1797
30.1.2017 16:04
|
Привет, тёзка!
С яблоками - впечатляет!
Насчёт завтраков - может, лучше съесть всё это на ужин? Я с булками уже не борюсь (ем на завтрак). Булки - это вечно))
Успехов тебе в нашем нелёгком деле!
Надя, 46, рост 167. Приставлена к борщам - это обо мне))
Старт 21.04.2016 - с 81,5 кг
17.10.2016 - 74,5 кг
17.12.2016 - 73,6 кг
17.01.2017 - 72,7 кг
Цель - 64,5 кг
|
Gidae
Diet-Баллов: 8162
Сообщений: 692
30.1.2017 15:34
|
О завтраках себе на заметку:
1. Идеальное время завтрака – через 30 минут после пробуждения.
2. Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку.
3. Самыми полезными продуктами на завтрак являются: • фрукты и овощи (например салат из свежих фруктов с натуральным йогуртом); • зерновые (каши, цельнозерновые тосты, лаваш); • молочные продукты (йогурт, творог); • белок (яйца, сыр, курица).
4. Важны положительные эмоции во время приема пищи. Еще бы понять где их взять, эти положительные эмоции, с утра, не выспавшись.
Надежда, 30 лет,168 см, 72 кг
Сейчас - 72,0 кг (10.01.2017)
1 цель - 65 кг
2 цель - 60 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 8162
Сообщений: 692
30.1.2017 14:46
|
С 10 января похудела с 72 кг до 68,5, просто съедая каждый день по яблоку, а то и по два. Не считала калории, не следила, сколько воды выпивала, спорт минимально (10-15 пресс, 20 приседаний раз в два дня). Объемы, ксати, при этом не уменьшились. Разнесло меня за время отсутствия знатно:
ОГ -98
ОТ - 83
ОБ - 108
А живот пока не измеряла, испугалась, что Кондратий хватит![smile](/images/smiles/ag.gif)
Пора бы начать следить за тем, что я ем и сколько пью.
Начинаю 1-й этап. Сегодня на работе сижу на фруктах - 2 больших яблока, 2 киви, курага к чаю. Не потому что худею, а потому что вчера не приготовила себе на сегодняшний обед ничего. Теперь бы вечером не сорваться![smile](/images/smiles/eda.gif)
Лишь бы мне хватило силы воли до мая не сдаваться и прекратить жрать булки. Со спортом пока не знаю, что делать. Надо бы, но лень... Как себя заставить не представляю
![](https://pp.vk.me/c543107/v543107133/1f701/GVxF3K_2Hmk.jpg)
Надежда, 30 лет,168 см, 72 кг
Сейчас - 72,0 кг (10.01.2017)
1 цель - 65 кг
2 цель - 60 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Влюблённая-в-жизнь
Diet-Баллов: 8674
Сообщений: 2024
Город: Ульяновск
12.4.2016 22:16
|
ну кд у всех наверно так проходят... на то мы и женщины((( ничего после них хорошие отвесики, как правило. хомяч на здоровье, но только правильную еды и будет все ок)
Женька, 25 лет
________________________________
2011 год: -18 кг
2016 год: -6 кг
рост 162
________________________________
обитаю тут:/community/post.php?topic_id=40281
|
Рождение_красавицы
Diet-Баллов: 1713
Сообщений: 137
12.4.2016 16:49
|
Gidae, О я так тебя понимаю.... У меня тоже сейчас эта проблема. Не знаю у кого как. но у меня еще стандартно плюс 1,5 кг сразу.. Демотивирует... радует только то, что через пару дней должен быть отвес на эти же 1.5 кг..
Даша, 27 лет, 165 Вес в начале 69.5 Цель 1 67.0 - Готово! Цель 2 65.0 - Готово!
Цель 3 - 1.07.2016 - 63.0
Цель 4 - 1.08.2016 - 61.0
Цель 5 - 1.09.2016 - 59.0
Планомерно стремлюсь к 52.
|
Gidae
Diet-Баллов: 8162
Сообщений: 692
12.4.2016 14:45
|
Ненавижу КД...
Чуствую себя развалиной, при этом каждую секунду хочу что-нибудь схомячить.
За коридором не слежу, из нагрузки только дорога дом-работа-дом и подъем на пятый этаж без лифта в силу его отсутствия... Пузеня раздулась. даже втянуть не могу...
Надежда, 30 лет,168 см, 72 кг
Сейчас - 72,0 кг (10.01.2017)
1 цель - 65 кг
2 цель - 60 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Lelya11
Diet-Баллов: 10209
Сообщений: 2229
12.4.2016 11:04
|
Оленька.
рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года, худела до 57.
Сейчас 65. Хочу 57
|
Lelya11
Diet-Баллов: 10209
Сообщений: 2229
11.4.2016 14:33
|
Gidae, я вообще каждый день не взвешиваюсь, а то руки опустятся. Хочу тоже платье рубашку.
Оленька.
рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года, худела до 57.
Сейчас 65. Хочу 57
|
Gidae
Diet-Баллов: 8162
Сообщений: 692
11.4.2016 13:59
|
Всем привет.
Купила весы, такие же как старые. Толку переплачивать))
Купила джинсы, два платья-рубашки и куртку. Размер XL, xtra large.
Наконец, начались КД, 5 дней задержки, ну, меня раздуло, конечно, даже мерять себя не стала.
Вес по сравнению с последним взвешиванием не изменился - может, опять же КД, может, на самом деле не похудела ни капли. Ничего вредного вроде не ела, калорийность считала. Последние три дня даже пресс качала.
![](http://img-fotki.yandex.ru/get/5112/265560753.2/0_10d736_cdae579e_orig.gif)
Надежда, 30 лет,168 см, 72 кг
Сейчас - 72,0 кг (10.01.2017)
1 цель - 65 кг
2 цель - 60 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Рождение_красавицы
Diet-Баллов: 1713
Сообщений: 137
11.4.2016 13:24
|
Привет! Нет пока нет. Думаю, что надо попробовать вести тоже дневник. Я новичjк на форуме, еще даже неделю тут не провела)))
Даша, 27 лет, 165 Вес в начале 69.5 Цель 1 67.0 - Готово! Цель 2 65.0 - Готово!
Цель 3 - 1.07.2016 - 63.0
Цель 4 - 1.08.2016 - 61.0
Цель 5 - 1.09.2016 - 59.0
Планомерно стремлюсь к 52.
|
Lelya11
Diet-Баллов: 10209
Сообщений: 2229
11.4.2016 9:45
|
Gidae, доброе утро! Как выходные
Оленька.
рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года, худела до 57.
Сейчас 65. Хочу 57
|
Влюблённая-в-жизнь
Diet-Баллов: 8674
Сообщений: 2024
Город: Ульяновск
10.4.2016 20:32
|
Привет, как ты?) как успехи?
Женька, 25 лет
________________________________
2011 год: -18 кг
2016 год: -6 кг
рост 162
________________________________
обитаю тут:/community/post.php?topic_id=40281
|
Lelya11
Diet-Баллов: 10209
Сообщений: 2229
8.4.2016 16:47
|
Gidae, Ну ничего, скоро и сюда весна нагрянет, сегодня уже солнышко)))
Оленька.
рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года, худела до 57.
Сейчас 65. Хочу 57
|
Gidae
Diet-Баллов: 8162
Сообщений: 692
8.4.2016 16:40
|
Lelya11, я родилась в Крыму, так что прекрасно тебя понимаю))
Надежда, 30 лет,168 см, 72 кг
Сейчас - 72,0 кг (10.01.2017)
1 цель - 65 кг
2 цель - 60 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Lelya11
Diet-Баллов: 10209
Сообщений: 2229
8.4.2016 15:21
|
Gidae, я из Мытищ, в противоположной стороне от тебя))))Да солнышка здесь не хватает. Я родилась и выросла в Ростове там солнце больше, Для меня Москва - холодный город.
Такм завидую людям из Краснодара и Краснодарского края.
Оленька.
рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года, худела до 57.
Сейчас 65. Хочу 57
|
Gidae
Diet-Баллов: 8162
Сообщений: 692
8.4.2016 15:19
|
Рождение_красавицы, привет, поглядим. надеюсь, ты права, и все получится)) а у тебя дневника нет еще?
Надежда, 30 лет,168 см, 72 кг
Сейчас - 72,0 кг (10.01.2017)
1 цель - 65 кг
2 цель - 60 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 8162
Сообщений: 692
8.4.2016 15:17
|
Lelya11, из Подмосковья я, маленький город Дедовск (это Северо-Западное направление)
Надежда, 30 лет,168 см, 72 кг
Сейчас - 72,0 кг (10.01.2017)
1 цель - 65 кг
2 цель - 60 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Рождение_красавицы
Diet-Баллов: 1713
Сообщений: 137
8.4.2016 14:43
|
Сколько всего интересного, полезного и вдохновляющего у тебя!
Такая молодец, все обязательно получится!
Даша, 27 лет, 165 Вес в начале 69.5 Цель 1 67.0 - Готово! Цель 2 65.0 - Готово!
Цель 3 - 1.07.2016 - 63.0
Цель 4 - 1.08.2016 - 61.0
Цель 5 - 1.09.2016 - 59.0
Планомерно стремлюсь к 52.
|
Lelya11
Diet-Баллов: 10209
Сообщений: 2229
8.4.2016 14:37
|
Gidae, у нас тоже по 2 недели. я и рада, больше шансов куда то поехать. Ты с какого города?
Оленька.
рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года, худела до 57.
Сейчас 65. Хочу 57
|
Gidae
Diet-Баллов: 8162
Сообщений: 692
8.4.2016 13:49
|
Lelya11, отпуск в июле. А потом в октябре. Нам по 2 недели дают, сразу все 28 дней не разрешают отгулять)
Тоже хочу быть как "фитоняшки", но пока не могу даже до спортзала дойти, чтобы узнать про абонемент. У меня вообще со спортом напряженные отношения. Всю школу я была "освобожденной", а теперь не могу себя заставить.
smela, спасибо.
Надежда, 30 лет,168 см, 72 кг
Сейчас - 72,0 кг (10.01.2017)
1 цель - 65 кг
2 цель - 60 кг
Желания мало - нужно работать!
|
smela
Diet-Баллов: 3871
Сообщений: 142
8.4.2016 13:35
|
Gidae, ну тогда вот, держи пока![smile](/images/smiles/support.gif)
![](http://cs633517.vk.me/v633517288/16606/RtlKVrBK74Y.jpg)
Конфета Коровка недвусмысленно намекает на последствия ее употребления
|
Lelya11
Diet-Баллов: 10209
Сообщений: 2229
8.4.2016 13:25
|
Gidae, я к тебе, какая мотивашка!!!. Как я тоже хочу быть похожей на этих спортивных девушек.
Gidae пишет 08.04.2016 в 11:28 (ссылка):
Lelya11, привет, я очень даже сладкоежка, но предпочитаю тортики, пирожные, мороженое, мармеладки, зефирки, пастилу. А шоколад не очень. Как и конфеты)
Пляж и море очень нужны. Жду отпуска, аж зубы сводит))
А я шоколад с мороженым люблю![smile](/images/smiles/cb7.gif)
Когда у тебя отпуск?
Оленька.
рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года, худела до 57.
Сейчас 65. Хочу 57
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|