Вес тот же. хотя чего я хотела, жру я по прежнему многовастенько для той, кто хочет похудеть...

Вес 68,9кг

Пресс - 20 нижний 20 верхний

Приседания 45

Боковые подъемы ног 20 на каждую

Вчера 68,9кг.

По утрам начала натощак пить оливковое масло. Пью уже две недели - дорого, невкусно, да и результата пока никакого.

Вчера позанималась - сегодня разваливаюсь. Совсем распустилась...

Вчера 

пресс (верхний) - 20 раз

пресс нижний - 20 раз

приседания 50 раз

Отведение ноги в каждую сторону по 20 раз

Скоро радеваться, а я не готова... Надо купить паранджу

71,1кг. Как так-то? �ли весы с ума сошли, или я не знаю, что происходит...

nmilona, привет. Спасибо.

Я и сама не особо в яблоки верила, мама посоветовала. Мне понравилось.

Так и я не боролась все это время с булками, просто планирую на море летом, а жирами своими светить, только настроение себе портить))

О завтраках себе на заметку:

1. Р�деальное время завтрака – через 30 РјРёРЅСѓС‚ после пробуждения. 

2. Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы Рё клетчатку. 

3. Самыми полезными продуктами РЅР° завтрак являются: 
• фрукты Рё овощи (например салат РёР· свежих фруктов СЃ натуральным йогуртом); 
• зерновые (каши, цельнозерновые тосты, лаваш); 
• молочные продукты (Р№РѕРіСѓСЂС‚, творог); 
• белок (яйца, сыр, курица). 

4. Важны положительные эмоции во время приема пищи. Еще бы понять где их взять, эти положительные эмоции, с утра, не выспавшись.

РЎ 10 января похудела СЃ 72 РєРі РґРѕ 68,5, просто съедая каждый день РїРѕ яблоку, Р° то Рё РїРѕ РґРІР°. РќРµ считала калории, РЅРµ следила, сколько РІРѕРґС‹ выпивала, СЃРїРѕСЂС‚ минимально (10-15 пресс, 20 приседаний раз РІ РґРІР° РґРЅСЏ). Объемы, ксати, РїСЂРё этом РЅРµ уменьшились. Разнесло меня Р·Р° время отсутствия знатно: 

РћР“ -98

РћРў - 83

РћР‘ - 108

А живот пока не измеряла, испугалась, что Кондратий хватит

Пора бы начать следить за тем, что я ем и сколько пью.

Начинаю 1-Р№ этап.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РЅР° работе сижу РЅР° фруктах - 2 больших яблока, 2 РєРёРІРё, курага Рє чаю. РќРµ потому что худею, Р° потому что вчера РЅРµ приготовила себе РЅР° сегодняшний обед ничего. Теперь Р±С‹ вечером РЅРµ сорваться

Лишь бы мне хватило силы воли до мая не сдаваться и прекратить жрать булки. Со спортом пока не знаю, что делать. Надо бы, но лень... Как себя заставить не представляю

ну кд у всех наверно так проходят... на то мы и женщины((( ничего после них хорошие отвесики, как правило. хомяч на здоровье, но только правильную еды и будет все ок)

Gidae, Рћ СЏ так тебя понимаю.... РЈ меня тоже сейчас эта проблема. РќРµ знаю Сѓ РєРѕРіРѕ как. РЅРѕ Сѓ меня еще стандартно плюс 1,5 РєРі сразу.. Демотивирует... радует только то, что через пару дней должен быть отвес РЅР° эти же 1.5 РєРі.. 

Ненавижу КД...

Чуствую себя развалиной, при этом каждую секунду хочу что-нибудь схомячить.

За коридором не слежу, из нагрузки только дорога дом-работа-дом и подъем на пятый этаж без лифта в силу его отсутствия... Пузеня раздулась. даже втянуть не могу...

Всем привет.

Купила весы, такие же как старые. Толку переплачивать))

Купила джинсы, два платья-рубашки и куртку. Размер XL, xtra large.

Наконец, начались КД, 5 дней задержки, ну, меня раздуло, конечно, даже мерять себя не стала.

Вес по сравнению с последним взвешиванием не изменился - может, опять же КД, может, на самом деле не похудела ни капли. Ничего вредного вроде не ела, калорийность считала. Последние три дня даже пресс качала.

Привет! Нет пока нет. Думаю, что надо попробовать вести тоже дневник. Я новичjк на форуме, еще даже неделю тут не провела)))

Привет, как ты?) как успехи?

Gidae, Ну ничего, скоро и сюда весна нагрянет, сегодня уже солнышко)))

Lelya11, я родилась в Крыму, так что прекрасно тебя понимаю))

Gidae, я из Мытищ, в противоположной стороне от тебя))))Да солнышка здесь не хватает. Я родилась и выросла в Ростове там солнце больше, Для меня Москва - холодный город.

Такм завидую людям из Краснодара и Краснодарского края.

Рождение_красавицы, привет, поглядим. надеюсь, ты права, и все получится)) а у тебя дневника нет еще?

Lelya11, из Подмосковья я, маленький город Дедовск (это Северо-Западное направление)

Сколько всего интересного, полезного и вдохновляющего у тебя!

Такая молодец, все обязательно получится!

Gidae, у нас тоже по 2 недели. я и рада, больше шансов куда то поехать. Ты с какого города?

Lelya11, отпуск в июле. А потом в октябре. Нам по 2 недели дают, сразу все 28 дней не разрешают отгулять)

Тоже хочу быть как "фитоняшки", но пока не могу даже до спортзала дойти, чтобы узнать про абонемент. У меня вообще со спортом напряженные отношения. Всю школу я была "освобожденной", а теперь не могу себя заставить.

smela, спасибо. 

Gidae, ну тогда вот, держи пока

Gidae, я к тебе, какая мотивашка!!!. Как я тоже хочу быть похожей на этих спортивных девушек.

Gidae пишет 08.04.2016 в 11:28 (ссылка):

А я шоколад с мороженым люблю

Когда у тебя отпуск?