Всем-всем, доброго утра и хорошего дня!

УРРРРРРАААААА! У меня сегодня отличный отвес. Вес сегодня 81.6 против вчерашних 82.3.

Короче, рассказываю все по порядку. Вчера у меня был выходной день и я просто ничего не делала, в сысле я читала, то что мне хотелось, занималась тем, чем мне хотелось и меня даже не мучила совесть за немытую посуду, нестираное белье и т.д. Я забыла когда я себе такое позволяла. Меня постоянно мучает обязательность. Но на самом деле каждый человек должен иногда иметь такие дни. Чтобы просто собраться с мыслями, обдумать некоторые вещи, поискать пути решения. Да наверное просто ни о чем не думать!!!! Беспокоило меня только отсутсвие физической активности.

РЇ жестко считала целый день калории, потом поняла, что РЅРµ добираю, добавила. Рђ потом после 19.00 начала готовить мужу телятину СЃ грибами. Р� так РІРєСѓСЃРЅРѕ получилось, что СЏ РЅРµ удержалась. Р� чуть поела, потом еще чуть Рё так СЏ напробовалась. Ночью РІ жутком расстройстве СЏ лежала Рё думала, что будет привес. Р’РѕС‚ это был тот момент обычно РєРѕРіРґР° люди бросают СЃРІРѕР№ путь. Р� СЏ решила, что разбираться будем СЃ этим завтра. Рђ Сѓ тром такой приятный СЃСЋСЂРїСЂРёР·: РјРёРЅСѓСЃ 0.7. Это даже РјРЅРѕРіРѕ. РќР° самом деле если было Р±С‹ просто РјРёРЅСѓСЃ 0.1 СЏ радовалась Р±С‹ РЅРµ меньше. 

Благодарю тебя, Вселенная, за поддержку и подарок! Он пришел в нужное время, я не успела разочароваться и расстроиться. � теперь имею силы ДВ�ГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ!

Xelga пишет 10.06.2016 в 14:41 (ссылка):

Всегда рада! Обращайся ) 

АринаК, большое спасибо Р·Р° поддержку. РјРЅРµ РѕРЅР° сейчас очень необходима. 

Привет!

Очень похожая история))))� выводы - что лушче Диона нет,сама возвращалась несколько раз после предыдущего опыта, но как-то то одно, то другое.А в этот раз окончательно и бесповоротно, к тому же с мужем повезло - мой наиглавнейший мотиватор)

Тебе желаю , конечно, успехов, Рё РЅРё РїСЂРё каких условиях РЅРµ сворачивать СЃ пути! Рљ тому же, СЃСѓРґСЏ РїРѕ постам, ты человек самодостаточный Рё интеллектуальный, Р° это значит что РЅРµ будешь спихивать РІСЃС‘ РЅР° авось, если задашься целью! 

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ бессоницы Рё головных болей. Однозначно, организм перестраивается, Сѓ меня было нечто похожее, РЅРѕ РІ итоге ему деваться будет некуда Рё РІСЃС‘ наладится. 

По-поводу тренировок при плохом самочувствие - не нужно.ю Тренировочный процесс нужно проводить так, чтобы в голове закреплялась ассоциация что это хорошо! Лучше в таком случае прогулки, активный отдых, йога в конце-концов. а как почувствуешь, что тебя уже прёт на физику - вперёд и с песней!)

� главное не переусердствуй со стартом, планомерно и не торопясь меняй свой образ жизни, не нужно сразу всё скопом начинать - ведь вес тоже постепенно пришёл, а уходит он ещё тяжелее,тем более не в самом юном возрасте.

Р’ общем, закину твой дневничок РІ закладки) 

РћРґРЅРѕ расстройство, РЅСѓ влезла РІ РѕРґРЅРё штаны, РЅРѕ СЃ трудом, пару рубах СЃ коротким рукавом, Рё РЅРё РѕРґРЅРѕР№ СЋР±РєРё, РІРѕС‚ Рё как ходить РЅР° работу? Срочно нужно стройнеть! РќСѓ очень срочно. 

Голова прошла, иду налаживать место для тренировок, пока дочери нет дома (она в лагере) есть где заниматься, только с компом нужно что-то решить, вот и пойду налаживать. Три выходных дня. Сам бог велел заниматься.

Всем, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! 

�так сегодня утро шестого дня, это всего лишь первая неделя. Вес стоит, как прыгнул сразу с 83.2 до 82.3 так и стоит, думала вода уйдет и потихоньку вес тронется вниз, но видимо не все так просто. Значит отеков больших не было. А это просто жир.

Но неделя какая-то суровая, такое впечатление, что организм перестраивается и жутко возмущается, что его заставили худеть, дают не ту пищу к которой привык. А ту к которой привык дают, но очень мало. Бесконечные головные боли и какое-то просто плохое состояние, которое не могу описать. Сначала все грешила на болезнь, теперь понимаю, что это не только болезнь, а просто идет перестройка в организме. Вес хоть и не ползет вниз, но я чувствую в теле легкость и меня это радует, как буд-то я уже похудевшая. Только в некоторых моментах я понимаю, что мне до настоящей легкости далеко.

Вчера после неудачной тренировки думала пойти с утра, но ночью опять настигла бессница. � утром еле встала с дикой головной болью. Поэтому не знаю как сложится с прогулкой, скорее всего опять вечером. Но сегодня буду пробовать какой-нибудь комплекс делать. пусть только голова пройдет.

В выходные решила жестко считать калории, чтобы не перебрать. В понедельник отчитываться по гонкам. Все-таки это стимул. мне нравятся гонки без заморочек. Каждый стройнеет как может, возраст разный, возможности разные, цели разные. вот и главное достичь цели, а не соревноваться тупо в том, кто сколько полезного сделает.

Я сегодня выходная, у нас четырехдневка. Пойду вещички мерять, авось что и налезет. Я имею только два платья на нынешний вес, одни джинсы что на ладан дышат и две рубахи с длинным рукавом. А впереди лето и покупать себе я ничего не собираюсь. По крайней мере пока. По объемам чувствую, что стало легче дышать потому и думаю, что может во что новое-старое влезу.

Оказывается сегодня пятый день моего героического стройнения. Хочу сказать, что с каждым годом стройнеть тяжелее. Не потому что хуже переносятся тяготы, а потому что организм не хочет худеть, раньше день-два ограничил себя в еде и результат на лицо. А тут трудишься, стараешься а результата мало.

Сегодня мои достижения - прогулка в обед и прогулка вечером. Вечером мало. Но стремно как-то. Вышла и сразу почувствовала что еще не выздоровела, побоялась что опять протянет. Прошла пол пути и пошла домой. �так неплохо.

Всем, доброе утро! Я заметила как только я ставлю какую-нибудь цель, то все вогруг становится поперек и откровенно ничего не получается. Хотя я лукавлю. Сегодня есть минус. Но я сильно не радуюсь так как минус фиктивный. такой вес у меня уже был. Я просто к нему вернулась.

У меня жуткая бессонница. К тому же я оказывается не полностью выздоровела. � все это в куче дает такой эфект, что я прихожу домой с работы, ужинаю и падаю, вместо того чтобы выйти на прогулку и позаниматься с Джиллиан и еще чего другое. Ложусь спать в десять в надежде встать к шести (как обычно), при этом пью успокоительные и ... не сплю. Я вчера связала это с началом стройного пути. Раньше я ложилась спать наетая и быстро засыпала. А теперь я кушаю до 19 и к 22 часам я почти голодная. Тем более что я ужин себе облегчила.

Но тем не менее, я знаю, что главное в этот момент не терять цели.

РЇ стала ходить РЅР° работу Рё СЃ работы пешком. Кушаю каждый день РїРѕ яблоку. (Приучаю себя Рє фруктам). Короче РјРЅРѕРіРѕ делаю такого, чтобы двигаться вперед. Р’РѕС‚ только ходить получается мало. Рђ СЏ записалась РІ РіРѕРЅРєСѓ СЃ шагомером. Вчера СЏ РІ обед гулять РЅРµ ходила, Очень плохо себя чувствовала. Сходила РІ ближайшую аптеку Р·Р° таблетками, напилась РёС…. Р’РѕС‚ Рё РІСЃСЏ прогулка. 

Задача на сегодня: Прогулка в обед.

mashunchik, у меня коридор 1230-1580. в принципе вписываюсь и не голодаю, главное не жрать жирненькое и вредненькое.

Привет, Xelga!

Читаю и так все знакомо, каждое слово нашло отклик внутри. У меня, кстати, почти такой же вес сейчас.

У тебя какая калорийность сейчас?

План на сегодня:

1. Пешком на работу и с работы

2. Прогулка в обед

3. Одно яблоко в день.

4. Соблюсти план питания.

5. Не есть после 19.00.

6. Еще не решила или вечерняя прогулка или занятия фитнесом. По обстоятельствам.

7. Похудейский чай в обед

Доброе утро! Если честно, то все что планировалось на понедельник пошло прахом. Все началось с того что у нас с мужем была жуткая бессоница до двух ночи. Это при том, что я выпила персен форте на ночь. Естественно ни о каком подъеме в шесть утра не могло быть и речи. С трудом без чего-то семь очухалась. Естественно утром ничего не успевала. Правда еду всю приготовила. На работу ехала на машине, потому что опаздывала. а ведь могла пойти пешком. В обед наши притащили пиццу. Пусть все пошло не по плану, но я не переела. Правда и гулять в обед не пошла. Потом вместо яблочка я съела кусок рулета. Потом за мной приехал муж и повез домой на машине. Потом я расстроилась из-за того что он не хочет расписываться когда я хочу и вообще почему-то медлит (он у меня гражданский муж) живем 3.5 года. Решила выпить рюмочку хереса и под него слопала 4 котлеты и хлеб с маслом. � если вчера утром вес порадовал и был 82.3 то сегодня котлеты показали 82.7. Вот так неудачно сложился второй похудейский день.

Но я не расстраиваюсь, просто двигаемся дальше и не опускаем руки и ноги.

Я учавствую в двух гоночках: с шагомером и сбросим -20. Стимул есть, желание есть. Вперед.

Р�так, РІСЃРµ те же 83,2 РЅРё РІ право РЅРё влево. Хорошо что РЅРµ смотря РІСЃСЏРєРёРµ негаразды, вес РЅРµ поднялся. Сегодня можно сказать закончила болеть, остался неприятный кашель который СЏ решила забить антибиотиками,  Сѓ меня такое бывает периодически Рё помогают только РѕРЅРё.

Сегодня день прошел относительно спокойно, впрочем как и планировалось. Не хотелось давать нагрузку после болезни и затяжной депрессии. День был посвящен налаживанию питания, подготовке к тому чтобы не заморачиваться "чтобы такого съесть чтобы похудеть". Пропиталась целый день почти правильно. Самая большая проблема возникла с приходом мужа в половине восьмого. Было очень сложно удержаться от еды. Я решила не есть после сени вечера. Но на этот случай у меня был припасен кефир нежирный и кусочек мяся филейки грамм 30. Так что обошлась малой кровью. Спорта сегодня не было - рановато. Цикл начну завтра. Очень хочу завтра встать в 6 утра. Давно не вставала потому что прохо себя чувствовала. Спала днем. �з-за этого сдвинулся весь режим. Сегодня я уже днем не спала. Так что надеюсь усну вовремя и встану тоже вовремя.

Сегодня прошлась РїРѕ магазинам. Купила себе временное платье. Дело РІ том, что СЏ так сильно поправилась СЃ прошлого лета, что РЅРµ влажу вообще РЅРё РІРѕ что. Теперь Сѓ меня 16 размер, такого Сѓ меня еще РЅРµ было. Хотя СЏ РІСЂСѓ было РєРѕРіРґР°-то. РќРѕ это было давно. Пройтись РїРѕ магазинам Рё РЅРµ найти нормальной одежды РЅР° себя. Это хороший мотиватор. Хотя СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что РІРѕ РјРЅРµ РіРѕСЂРёС‚ спортивная злость. Скорее досада. РќРѕ СЏ сдаваться РЅРµ собираюсь так как понимаю, что менять нужно образ жизни Рё питания. Организм РЅРµ молодеет Р° значит нужно как можно дольше задержать его старение. Чтобы потом было легче. 

Прошло пять дней, столько всего произошло Р·Р° это время, Рё только сегодня нашла силы двигаться дальше. Утром вес 83.2, хорошо что РЅРµ поднялся. Сегодня СЏ пыталась кушать нормально насколько это возможно. РЈ меня была длительная прогулка РїРѕРґ дождем. РЇ пытаюсь восстановить СЃРІРѕСЋ энергию. РњРЅРµ нужны силы для тренировок, Р° РјРЅРµ постоянно хочется спать. Р’РёРґРёРјРѕ моральные силы РЅР° пределе, организм спячкой защищается. 

Я заметила, что вести дневник не хочется если что-то не так, видимо стыдно перед самой собой. Как же так? Ведь я строила планы и сама же их не выполнила. Чувство вины и поиск оправданий.

Рђ еще СЏ сегодня заметила, что СЏ РІСЃРµ время РєСѓРґР°-то опаздываю. Р’СЃРµ время РјРЅРµ РЅРµ хватает РіРґРµ-то 15 РјРёРЅСѓС‚. Почему так? хотя день сегодня вполне продуктивный. 

Да кстати, за сутки ушла вода, вес снизился до 83,2, ушел килограмм с кусочком. Но я не обольщаюсь, я знаю, что это вода. Но все радостно

Вчера утром был вес 84.3 Страшно! Накануне выпила слабительное, чтобы почистить организм после праздников. Р� целый день попыталась есть  РЈРњР•Р Р•РќРќРћ. РќРµ правильно, Р° именно умеренно. Слава Р±РѕРіСѓ Сѓ меня почилось. Р� конечно пила РІРѕРґСѓ. 

Что понравилось РІРѕ вчерашнем РґРЅРµ? День как день, РЅРѕ СЏ постоянно хотела спать. Р� утром поспала Рё днем поспала Рё вечером тоже вовремя легла умирая спать. Что это? РЇ так РЅРµ поняла. Только после РІРѕСЃСЊРјРё вечера собралась Рё вышла РЅР° прогулку. Прошла 5 РєРј, РЅРѕ темп РјРЅРµ РЅРµ понравился. Медленно. РќРѕ Рё заставить себя идти быстрее РЅРµ могла. Только РІ конце раскочегарилась. Нужно РІСЃРµ таки поменять музыку Рё нормально разобраться РІ плеере. Хочу попробовать бегать. Р�РЅРѕРіРґР° очень хочется. РќРѕ понимаю, что вес очень большой Рё лучше РїРѕРєР° походить. если РјРЅРµ РёРЅРѕРіРґР° очень хочется бежать - СЏ бегу .

Что касается еды, для начала отказ от сахара и мучного и еды после семи вечера. Салаты понятное дело постоянно. Но отказываться от углеводов я не собираюсь иначе просто сорвусь и опять начну есть все подряд.

Сладкое могу не есть не проблема. Но вчера слопала пол шоколадки черной пористой, которая лежала недели три никому не нужная и казалась жутко не вкусной. Оказалось очень даже ничего. Перехожу на черный шоколад. � еще отказываюсь от жирного мяса. Я думаю, что это основная моя проблема. Я люблю жирное мясо. Сэтим мне придется помучиться.

Пока наверное все, основной спорт - ходьба. Постепенно введу зарядку. Когда с ходьбой все устаканится.

Всем доброе утро! Вернулась вчера на Д�ОН после очень долгого перерыва, поняла, что в принципе это для меня самый лучший инструмент для похудения. Здесь можно отслеживать параметры, динамику, вести дневник, отслеживать миллион задач совершенно бесплатно, в отличии от других ресурсов.

У меня рекордный вес, даже во время беременности такого не было. Поэтому я в ужасе. Но самое главное, что мне стало тяжело двигаться и я задыхаюсь при ходьбе и мне стало страшно. Не говоря уже об одежде и всем остальном. Долго колебалась что предпринять и все-таки вернулась на Д�ОН, так как ничего лучшего нет. Чудес не бывает. Только ежедневный труд над собой сможет помочь и как-то исправить ситуацию. Но тем не менее, я не готова к жестким диетам чисто психологически. Сейчас и так куча сложностей, чтобы продолжать себе осложнять жизнь еще и этим.

Я за постепенную перестройку качества жизни и привычек.