OksanaPustovit, да в пятницу там гиблое место, а не тихое, как и в другие дни недели

Нереида, Доброе утро! Как там, РІ ссылке? РћС‚ вредностей отбиваешься? Р’РѕС‚ Рё выходные наступают, которые меня постоянно дразнят Рё тянут РІРѕ РІСЃРµ тяжкие, надо наверное сегодня наготовить себе полезной еды Рё лопать, Р° то обычно сын:-мама, Р° дранники Р±СѓРґСѓС‚? Рђ РІ Макдональдс зайдем? Рё С‚.Рґ. 

� я ничего не поняла, может ошибка? Нереида, мы тебя дождемся, у меня без всяких вредностей и при зеленом коридоре и с ходьбой отвесов нет пока, печалька, но не фига, меня так просто не свернешь, когда я решила...

Ничего себе! А разве за пиццу семечки и шоколадку банят? Что случилось?

Спасибо! Правда РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° СЏ РІСЃРµ равно выбилась. Хотела скушать гречку СЃ салатом, Р° напала РЅР° пиццу, семечки Рё шоколадку. Р’РѕС‚ что СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ так... 

РЈС… ты! Р’РѕС‚ это сила РґСѓС…Р° - поздравляю! 

Кто СЃС…РѕРґРёР» РІ спортзал Рё потопал РїРѕ дорожке 50 РјРёРЅСѓС‚ - тот СЏ! 

ПОлучила задание от заказчика новое. Подумала, что это пипец. Вообще не понимаю, что он от меня хочет. Задала наводящие вопросы. Подумала, что все-таки это пипец и я продолжаю не понимать что от от меня хочет. � тут я подумала, у меня же есть спортзал, туда можно сбежать от этой фиговины, и может быть даже придумать как отказаться от этого заказа, потому что он мне садит все батарейки

Я вот тоже хочу утром вставать, но когда это ради работы то хочется застрелиться сразу в подушку =(

А когда ты фрилансер, то график неизменно сползает в ночь, потому что ночью тихо и все спят ине дергают и это, муза, сволощщщь такая, внутренняя просыпается)

))

У меня тоже сегодня небодрое настроение. Второй день подряд встаю из-за клиентов в 6 утра (ну как? как? я раньше это делала каждый день?)

Вялый внутренний солдат сейчас поплетется СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё вечерними клиентами РЅР° сдачу документов. Попутно захватив третьих - РІ машину. 

Вечером надо что-то приятное (но не активное)) себе организовать.

Надеюсь, что завтра РІ 6 утра вставать РЅРµ придется? Р­С…! Р’РѕС‚ ведь хочу себя вернуть Рє ранним подъемам, РЅРѕ РїРѕРєР°... безуспешно. Р� уже какой РіРѕРґ! 

Уговорила себя сделать еще комплекс для спины - 15 минут. По ощущениям - как будто пыталась сухую деревяшку погнуть. Теперь добрать шагов и физнагрузку можно считать выполненной на сегодня)

Если честно РјРЅРµ просто РЅРµ хочется быть толстой, Р° РЅР° платье РјРЅРµ пофиг, СЏ вообще РЅРµ люблю наряжаться. Просто Сѓ меня комплексы РЅР° тему веса СЃ детства, СЏ себя считала толстой Рё РєРѕРіРґР° 60 РєРі весила, Рё соотвественно СЃ тех РїРѕСЂ только прибавляла. 

Вчера хотела похватсаться зеленым РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј, РЅРѕ кафе меня выбило РёР· колеи, там скушаал Рє чаю вкусный десерт-суфле СЃ шоколадом Рё крамелью. Сгеодня утром, конечно была РѕРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° РІРѕРґРµ СЃ курагой, Рё кофе СЃ печенькой орео. РќР° 500 ккал завтрак. 

Сейчас РІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ уговорила себя пойти РІ спортзал. РўРѕ есть РјРЅРµ сегодня настолько РЅРµ хочется шевелиться, что СЏ пару раз почти засыпала РЅР° С…РѕРґСѓ, РЅРѕ РІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ уговорила себя, что без РїРѕРґРІРёРіРѕРІ - просто немного похожу РїРѕ дорожке, Р±РѕСЋСЃСЊ РЅР° большее меня РЅРµ хватит, Р° валяние РґРѕРјР° сосисочкой точно РЅРµ то Рѕ чем, СЏ реально мечтаю. 

Внутренний зоопарк сегодня тоже весь никакой, видимо давление их пришибло. Только вот заказчик дергает с ответом про работу, а в мне ответ хочется выпустить внутреннего тигра, но он тоже дрыхнет в углу.

Нереида, РЅСѓ поздравляю!!! Теперь Сѓ тебя есть стимул- свадьба, ради удовольствия выглядеть круто РІ РЅРѕРІРѕРј платье можно Рё поднапрячься, Р° РЅР° всех внутренних бунтарей топнуть Рё прикрикнуть- РІС‹, что, хотите чтобы СЏ плохо выглядела???? 

Я вчера ходила на прогулку, час гуляла в парке, на озере куча уток, на самом деле было прикольно, прохладно, но красиво, домой шла с улыбкой, коридор немного не добрала по углеводам и калориям, сегодня компенсировала чизкейком с кофе, но отвес -200 на утро был, так что сегодня тоже пойду

Нереида пишет 17.10.2016 в 17:18 (ссылка):

Внутренний бунтарь РІСЂСЏРґ ли? сгруппируется Рё превратится РІ стойкого оловянного солдатика РѕС‚ такого события как чужая свадьба РІ дальне-летней перспективе мотива. Тем более, что РІ компании СЃ РЅРёРј еще Рё... внутренний наркоман? Рё внутренняя маленькая девочка? Р� РІСЃРµ хотят конкретного сладкого счастья Рё розовых РїРѕРЅРё здесь Рё сейчас, Р° РЅРµ весьма сомнительного - РґР° еще Рё? летом следующего РіРѕРґР°... 

Так-то тут (теоретически) проще? идти тихим шагом РІ комфортном для всего "внутреннего народа" темпе, СЃ передышками Рё перекурами, С‡РµРј создавать прецендент для РЅРѕРІРѕРіРѕ бунта С„орсировать рубежи Рё ставить перед СЃРѕР±РѕР№ стрессовые задачи? Тем более, что положительного опыта такого форсажа нет? Р� есть СѓРіСЂРѕР·Р° попадания РІ эмоциональные СЏРјС‹?
Если по-тихому то по ходу дела можно будет и наркомана "подлечить", и девочку "дисциплинировать" и? с бунтарем договориться по бартеру...

А пока може акцент сделать на прелесть лица, волос и наряда (заняться подготовкой этого)? А на фигуру? не наводить сразу фокус избыточного внимания?

ЗЫ: что-то я тоже размечталась о спортзале без каких-то подвигов и программ...
Уж не знаю, смогу ли осуществить? и своих внутренних "дезертиров" опять в приличный спорт вытащить? (я их уже столько раз обманывала... что всё, мол, будет скромненько и со вкусом, а потом - бац! и заставляла уматываться - по самое не балуй). Но доп. смена декораций "где-то там" вполне заманчиво звучит.

я на своей свадьбе считала себя толстой и страшно переживала из-за этого, но теперь я еще толще (

Нереида, я до сих пор благодарна судьбе, что она так свела события и нам пришлось перенести собственную свадьбу) а так бы я и того хуже была невестой-пузаном)))))) теперь у меня еще маленько "понедельников" появилось)

Сегодня узнала, что летом Сѓ брата будет свадьба. РўРѕ есть РѕРЅРё придумали дату Рё РІСЃРµ такое. Это круто! РќРѕ (нецензурно) РјРЅРµ теперь надо срочно похудеть РЅР° 30 РєРі! можно РЅР° 20..или 10. Нет, 10 мало, хотя Р±С‹ РЅР° 20. Блин, СЏ просто РІ стрессе Рё РЅР° этой почве только что сожрала риттрспорт. Если СЏ РЅРµ похудею, СЏ Р±СѓРґСѓ самой толстой РЅР° этой свадьбе эльфов. аааааа! Сѓ меня РІСЃРµ. 

Heva, да, тут конечно надо от условий плясать. Я провалила уже столько спортзалов, что мне было стыдно еще раз покупать абонемент =) наоборот старалась заниматься максимльно бюджетно и дома, и прогулки, но вот недавно поняла, что осенью гулять я себя больше не заставлю - стало холодно, а выходить из 4 стен мне надо куда-то, иначе я взвою - я решила, что спортзал будет моей "бытовой активностью" без каких-то там подвигов, тренеров и программ, мне просто нужно куда-то уходить из дома и ходить там "где-то" =)

Я бы тоже проголосовала за спортзал!
РЈ меня работа очень непредсказуемая: РІ любой момент клиенты РјРѕРіСѓС‚ выдернуть Рё... РЅРµ то время, чтобы капризничать переносить встречу(( РљСЂРѕРјРµ раннего утра или позднего вечера, конечно. Потому РјРѕР№ вариант это самостоятельные занятия либо рано утром РґРѕРјР°, либо днем  - РІ полевых условиях (типа С…РѕРґСЊР±С‹ РїРѕ лесопарковым тропам). Это СЏ так, РЅР° будущее себе планы вырисовываю)) Раз тут такой понимающий коллектив собрался))

Р� РґР°. Маленькие шаги РІРѕС‚ точно лучше, чем никакие. 

"Когда , кроме всего прочего сладкого, съеденного за день, на ночь, в постели была съедена целая шоколадка, а утром следующего дня в постели были обнаружены остатки еще одной."

РЈ меня была сотня таких моментов, РѕРЅРё меня РЅРµ останавливают. РўСѓС‚ какая-то другая психология замешана, мало радости РІ жизни РІ целом, шоколдаки РѕРЅРё Р¶ РЅРµ только РЅР° инсулиновых скачках, РЅРѕ Рё РЅР° эмоциональных тоже. РЇ РёРЅРѕРіРґР° РёС… ем просто потому что радости хочется. Р� РґР°, тоже РјРѕРіСѓ целиковую без проблем съесть Рё РјРЅРµ мало будет. 

А чем семечки помогали? Я их тоже люблю, но по ккал они какой-то ужас дают в таблице

bugivugi, ваш сракарзм здесь неуместен. Если хочется поговорить, то СЏ готова общаться без РїРѕРґСЉ@@РѕРє, Р° РЅР° сообщения СЃ попытками меня поддеть СЏ отвечать РЅРµ хочу, Р·Р° словесной эквилибристикой Рё РїРѕРёСЃРєРѕРј жертв своего остроумия - РЅРµ СЃСЋРґР°. 

Нереида пишет 17.10.2016 в 15:18 (ссылка):

ты, конечно же, десятая. и все ты знаешь. если вообще настоящая )

РњРЅРµ кажется вес вообще может РёР·-Р·Р° чего СѓРіРѕРґРЅРѕ встать =( РљРѕРіРґР° РІ прошлые разы худела здесь - то плато было РїРѕ три месяца, РіРґРµ-то там мотивация Рё оставалась РЅР° этом плато, СЏ кажется РЅРµ преодолела РЅРё РѕРґРЅРѕ РёР· достигнутых. Так что СЏ тот еще советчик. 

OksanaPustovit, да, сдаваться нельзя! Эх, сладости, по-хорошему вобще убрать надо. Но я не могу! Буду стараться хотя-бы в коридор вписываться!

Девочки, не подскажете, может из-за регулона вес стоять? А то я уже 2 месяца вроде и не переедаю, и зарядка, хоть и не регулярно, а вес почти не уходит! А объемы вобще на месте!

РЇ РїРѕРєР° РЅРµ хочу себе ставить каких-то границ, это очень возбуждает моего внутреннего бунтаря, РѕРЅ начнет собирать армию сопротивления) сейчас СЏ хочу просто отслеживать то, что ем, что чувствую Рё ходить РЅР° эллипс шевелить конечностями. РЇ знаю, что это РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ дает РІ плане жиросжигания, РЅРѕ это лучше, чем сидеть весь день РЅР° РїРѕРїРµ. 

А к нг я сама не знаю что будет =) надеюсь, что общей поддержкой и каждодневными усилиями будет какой-то полжительный результат, или хотя бы динамика)

Нереида, РІРѕС‚ Рё ладушки, значит завтра пишем как РјС‹ правильно провели сегодня Рё хвалим себя РёР»Рё ругаем. Удачи девушки, ведите себя прилично, РґРѕ завтра

Лана123, думаю компанией легче, чем в одиночку, и полезнее и веселее, давайте не сдаватся до НГ, а перед ним уже итоги подведем, мне надо начать делать зарядку и ходить на прогулки, еще воду пить, вам, я так понимаю, есть меньше сладостей

OksanaPustovit, обнимемся, я вообще готовить ненавижу и избегаю, но это выливается в перекусы, бутерброды и заказать пиццу... ходить с лесли я когда-то пробовала, но мне не подошло, скучно ужасно, лоббираю домой купить какой-нить тренажер (но боюсь, что это испортит интерьер нашей маленькой норы и мою тщательно оберегаемую тишину). Купила вот пока самый дешевый абонемент в спортзал - буду ходить там пока на эллипсе, чтоб нагрузку на спину снизить, главное себя как-то выпихивать в эту погоду) (сегодня вот не пойду, потмоу что живот болит, а завтра наверное уже пойду, потому что иначе я просижу весь день дома за работой, а стучание по клавиатуре не так много каллорий сжигает, как хотелось бы)

Нереида, понимаю, такой же случай- комп и спина ( компрессионный перелом позвонка) Давайте дружить, ныть и все таки шевелится, менять привычки на хорошие, будем писать мелкие "ежедневные победы", может поможет

Надо переименовть дневник РІ РўРёС…РѕРµ место, РіРґРµ собираются тихие сахарные наркоманы =) 

Велкам, что называется! =) Я вот думала, что за лето на даче смогу справиться с этим, но там вообще было не вариант, мало того, что в местном магазинчике продавали самое вкусное сливочное мороженое в бельгийском молочном шоколаде, так еще и все постоянно приносили "печеньки к чаю" и я короче хуже саранчи там была, а главное я там самая толстая из семьи и на меня за каждую пченьку все смотрели так "тебе точно нужна эта печенька? мы следим за тобой!" и у меня сразу внутренний наркоман объединялся с внутренним бунтарем и внутернней маленькой девочкой в три голоса "моя прееееелесть" "вы не можете мне указывать что мне есть" и "хочу печеньку, обнимашек и розового пони!" =)

Heva, спасибо, я раньше с Лесли ходила, и 2-3 раза в неделю на аквабайк, и пешие прогулки, а сейчас осенью мозгами понимаю, что надо, но заставить себя не получается, какая-то усталость что-ли или пофигизм, с едой другая проблема- мне проще не есть, чем готовить, я не добираю 2-3 дня, потом организм наверстывает, всегда сильная была, а сейчас как дурочка

Привет! Можно к вам? Я вот тоже сахарный наркоман . Сейчас настроение плохое и еле сдерживаю себя, чтоб не пойти в магазин и не купить что-нибудь шоколадное! Да еще и ПМС. Вроде и отвес сегодня и с Джиллиан отзанималась, вот что еще надо? Отказываться от сладкого пробовала несколько раз. Больше 3-х дней не выдерживала, зато потом такой жор был! � вес совсем медленно уходит, мотивации никакой!

Heva, зарядку СЏ тоже делаю, Сѓ меня больная СЃРїРёРЅР° Рё РјРЅРµ без нее ваще северный пушистый песец РїСЂРёС…РѕРґРёС‚. РЇ РІРѕС‚ РґРІР° месяца делала без перерывов, Р·Р° 15 РјРёРЅСѓС‚ РІ день стала более подтянутой, даже РјСѓР¶ заметил, РїСЂРё том что вес РЅРµ ушел, Р° потом опять обострение поймала Рё РЅРµ могла делать ничего - РЅР° этом фоне наела еще несколько РєРі Рё решила, что надо РїРѕРјРёРјРѕ зарядки еду регулировать, потому что зарядка бывает "недоступна" РїСЂРё обсотрениях. 

OksanaPustovit, я тоже уже на диаон возращаюсь, года четыре назад приходила, и до этого еще тоже. Но силы воли у меня никакой, "соберись тряпка" не работает. Поэтому возращаюсь к маленьким шагам, лишь бы регулярно. � быть готовой к тому, что будут эмоциональные расколбасы - про них здесь поплакать, и снова вставать и делать маленький шажок. Потому что иначе просто будет опять рост вширь, если ничего не делать. Особенно при малоподвижном образже жизни за компом и больной спиной (в моем случае)

OksanaPustovit, я начала с самой примитивной зарядки по утрам (всего несколько минут). Такой мини-смешной спорт. Зато регулярный, ежедневный. Утром самый огромный запас воли - к вечеру он сильно падает. так исследования говорят)) Легче начинать делать что-то с собой своей дисциплиной именно утром. Потом... потихоньку... постепенно... др. упры подтяну. Тоже боюсь сразу в большой спорт окунуться - нунафих! По идее, надо в приятные привычки это все облечь.

"Так то сокращать - дело очень! хорошее. 
РќРѕ? Чесслово, еще РЅРµ видела РЅР°СЂРєРѕРјР°РЅРѕРІ Р»СЋРґРµР№, кто РѕС‚ РґРѕР·С‹ "своего счастья" постепенно отказывается. РћР±С‹С‡РЅРѕ процесс хорошо идет РІ обратную сторону... Р Р°РґР°, если ошибаюсь...
Тут только замена одного вида эндорфинов на другие... баш-на-баш."

Это правда. РЎ такой точки зрения РЅРµ смотрела, РЅРѕ сейчас думаю что это действительно так. РџРѕ своему же опыту. 

РќРѕ СЏ думаю, что если удастся выровнять БЖУ, то потребность РІ сахаре может естественным образом снизиться. РЈ меня так было уже, РЅРѕ давно. РЇ само ощущение уже забыла.