Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневничек успеха QueensCat

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С праздниками, КвинзКэт!

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
QueensCat,

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
фсяка спасибки! Желаю тебе тоже удачи большой-большой!
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, QueensCat!
Извини за банальность.
Все у тебя получится!!!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Такс...у меня зажор :-( не чувствую сытости - ем все подряд. что делать?
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ну вот и вес вниз пошел немного...очень радует
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Валентина, спасибо за поддержку!  Мало спала, от того, что проплакала пол-ночи из за мужа. Отношения не ладятся...попыталась идти на встречу, но почему то так получается, что когда я к нему лицом поворачиваюсь и что то делаю для нас, то он ко мне задницей, извиняюсь

Сегодня пытаюсь сделать разгрузочный день. Но очень тяжело что то дается. Очень боюсь сорваться

Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет,QueensCat. Не растраивайся из-за прибавки. Просто надо больше спать. Известно, что когда спишь меньше 7 часов, то метаболизм резко замедляется. А почему ты так мало спишь? Надо постараться время находить. А вообще ты - большая молодец! я горжусь целеустремленными женщинами! Удачи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
прибавила за вчера 900 гр аж...фигня какая то...почему не знаю... калорийность соблюла, БЖУ тоже в норме...даже нагрузка была  спала правда оч мало - 3.5 часа всего...может в этом дело?
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо! Она мне очень импонирует
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
QueensCat, у тебя новая аватарка?!))) Хорошенькая)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
16-го снова будет у меня разгрузка на соке, то есть ровно через месяц после первой :-)
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

коридор калорийности соблюдаю

вес держится...еще немного подержусь и на разгрузку пора

Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера считала калории.

Но так получилось что немного вышла за рамки коридора. Ничего..сегодня исправлюсь

Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет,QueensCat))) Я тоже изредка устраиваю себе такие дни намеренно. Наелась вкусняшек и можно идти дальше к заветной цели, а то меня порой сильно угнетает все время считать каллории. В такой момент я могу вообще все нафиг бросить. Вот и получаются у меня изредка загрузочные дни, чтобы вообще не уйти с дистанции))) Для меня это оптимально, хотя наверное и не правильно с точки зрения ЗОЖа

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Гы...устроила я себе сегодня свободный день... ела все что хотелось - угрызений совести нет :-) так как это намерянно...завтра снова считаю калории
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня тоже сейчас недобор идет :-( вчера было в районе 700 ккал

Vezuchaja спасибо за поддержку!!!

Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
QueensCat, ты просто умничка!!! Так держать!!!
Стала мамой 12.07.2011(сыночка), 10.07.2013 (доченьки).
Каждый ребенок добавил мне по 10 кг...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Не бросайся из крайности в крайность, лучше следуй нормальному питанию , и все будет ОК. У меня был не добор по калоражу, я вообще не сбросила ни грамма, а потом начала добавлять(конфеты, печенье) и начала худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ясно!!!! у меня сейчас углеводное чередование - 2 -3 дня много белка а потом резко его сокращаю и сижу на фруктах и овощах  сейчас пошли углеводы...может еще и они воду держат
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А еще мне подсказали , что на одних углеводах ты никогда не похудеешь, нужны и жиры, и белки и теже углеводы.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



hochuha спасибо! Не буду отчаиваться. Мышцы завсегда тяжелее жира ... просто буду продолжать считать калории и заниматься

Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
QueensCat я когда начинала заниматься меня тренер предупредил, что пока будет приходить в порядок мышцы, вес будет качаться в сторону + или - . А еще мышцы после тренировки набирают воду, поэтому если ты занимаешься вечером, то на утро покажет что отвеса нет или даже +. Удачи тебе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

седня еще плюс 200  ну и почему? все на пмс свалить? мышцы еще болят все жутко  вчера на одних овощах была.

сегодня не буду класть масло в салат, но утром не удержалась съела 30 г сыра

Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
чего то я прибавила 200 граммов  23 числа.... пмс вообщето и силовая вчера нагрузка была...ладно завра посмотрим
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, девочки! Мне очень важна ваша поддержка!

Сегодня минус 100 г. что даже очень хорошо!

Рацион сегодня пока тот же что и вчера на 1000 примерно калорий.

Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
автор, удачи! и да поможет вам йога! а она действительно на это способна ;)
я это делала и сделаю еще раз. 58кг к 1мая.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
понятно, удачи тебе!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

маловато :-( но я боюсь сорваться, поэтому постепенно увеличиваю калорийность. Сегодня уже 1000 - чтов принципе не сказать что очень мало, но до нижней отметки коридора еще не дошла - он начинается с 1200 калорий.

Нахожусь пока на диете 20 дневной после сокового голодания.

Спасиюо за подддержку

Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
привет! QueensCat, ты так рьяно взялась за борьбу с лишним весом! молодец)
но не слишном мало ты кушаешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня минус 500 г. Если честно, не ожидала!!!

Потому как вчера была совершенно сыта, видимо из за творога.

Сегодня рацион такой:

утром два хлебца с медом и кофе с молоком

обед бульон рыбный с зеленью и кусочек вареной рыбки

полдник кефир с ложечкой меда

ужин 2 яйца, 100 г творога, стакан кефира

плюс баня :-)

Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

минус еще 200 грамм.

сегодня пила кефир, ела творог, чай травяной с медом и пара хлебцев и 1 ч л клетчатки, вечером помидорка

Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и закончился кефирный день. Голода вообще нет!

Пила кефир 1 % сколько хотела, но по калориям вышло даже меньше, чем в соковый день. Зато по белкам норма!

На степ не пошла... некому было вести дочку в художку :-( Зато генеральную уборку дома произвела и час на улице погуляла в быстром темпе.

Завтра буду подключать творожок. Сама сделаю из кефирчика и буду наконец то жевать :-)

Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня пью кефирчик и травяной чай с медом.

Немного сонливость присутвствует, но это скорее от того, что уснула очень поздно.

По плану сегодня степ-хореография.

Всего за 3 дня на соках ушло 3.8 кг. Даже если немного вернется ничего страшного.

Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обычная йога  (асаны, пранаяма) + йога-нидра.

Кушать хотелось в первый день во второй половине дня - в это время делала сок апельсиновый, а потом отпивалась горячим чаем с мятой, меллисой и зеленым, в одну кружку добавила 1 ч л меда. Во второй и третий день голода не было совсем. Тут главное пить натуральные соки, а не магазинные. Но некоторые соки например свекольный и морковный надо разбавлять яблочным 1:4 или 1:3

Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет,QueensCat))) А какой ты йогой занимаешься, хатка-йогой? А кушать во время очищения на соках не хотелось?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надоело бездействовать. Решила присоединиться к компании единомышленников в таком нелегком деле как путь к стройной фигуре! Буду рада любому совету и поддержке :-)
Началный вес был 86 кг.
3 кг были сброшены с апреля по сентябрь. Конечно это очень мало на первый взгляд. Но у меня очень хорошо ушли объемы, такак занималась по 3 раза в неделю в фитнес-клубе все это время. Например в талии ушло 10 см ! В бедрах 7 см!
Теперь настроилась на корректировку питания. Так как без правильного питания жир уходит медленно либо вообще никуда не девается и получается, что все мои тренировки сейчас не дают уже никакого результата.
Для начала решила дать толчек небольшим очищением - а именно 3 дневное питание свежевыжатыми соками плюс вода.
Результаты очень радуют - сегодня третий день и ощущения что ушла вся лишняя жидкость из организма - вес сегодня 80.2 кг! То есть минус 2.3 кг за 2 дня.
 Чувствую себя просто замечательно.

Сегодня занималась йогой 2 часа.

Завтра начинаю есть понемногу.

Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика