�так, сегодня:

1. Сложный бутерброт с чаем без сахара. 312 кк

2. Вареный картофель, конс. рыба, огурец, хлеб. 613 кк.

3. Йогурт слобода с имбирем и корицей 248 кк.

4. Кусок вареной индейки 355 кк

5. Пирог с курой и грибами. 472 кк

provincialka пишет 16.11.2016 в 16:20 (ссылка):

СтройнЁШКА пишет 16.11.2016 в 16:03 (ссылка):

Тоже хочу такие цыферки Р�РњРў РќРћ РїРѕРєР° 31

Ахауля_Ляляпта пишет 16.11.2016 в 16:01 (ссылка):

согласна, но если ты не голодна, то есть только ради того что бы наесть калории помоему тоже не стоит

а худеть, как ты говоришь, быстро, с возрастом и не получится

но опять таки, это лично мое мнение и многие с ним не согласны

СтройнЁШКА, 

provincialka, 39 лет, 167 см, на момент написания первого поста средний вес недели 85,2 кг.

taniat73, ну согласна, что это не низкокалорийка, но если комфорта в процессе будет больше, то и продержаться в этом процессе можно будет дольше.

taniat73, ага, ну вот уже и ответили. На самом деле худеть быстро боюсь еще сильнее, чем потерять мотивацию к процессу постройнения. Потому что интернет кишит историями, что когда слезаешь с диеты или устаешь от такого образа жизни, то потерянные кг возвращаются, да еще и с "товарищами".

provincialka, РЅСѓ 1700 это далеко РЅРµ низкокалорийка

taniat73, 

taniat73 пишет 16.11.2016 в 15:49 (ссылка):

Худеть это не значит не есть или сидеть на низкокалорийке.

Автор темки сколько вам лет и рост и весинтересует??))

Ахауля_Ляляпта, да, бутер знатный)))))

а зачем догоняться калориями, ты же худеть хочешь

Привет, taniat73, например, хлеб, помазала хумусом, сверху салат овощной (типа лечо, сама летом заготавливаю), сверху - вареная колбаса или сосиска.

РќР° самом деле калорий СЏ набрала маловато. Планирую питаться РІ районе 2000. Просто РєРѕРіРґР° считала днем,  РІСЃРµ так Рё получалось, Р° вечером, РєРѕРіРґР° писала здесь, увидела, что РЅРµ хватает, просто РІ полночь уже лень было идти РЅР° РєСѓС…РЅСЋ Рё искать чем догнаться. Поэтому сегодня днем посчитаю.

1. Утром сложный бутер с чаем. 290 кк

2. Потом приготовила такую мешанину: бедро цыпленка (мясо без кожи) 360 г, рис белый (как для плова) 200 г, пакет замороженых овощей (брокля и цветная) 400 г, посолила, добавила сушеный базилик, сколько-то воды. Получилось вкусно. В кастрюле 1560 кк. Съем все это и надо будет еще добрать 150 кк.

Добираю:

3. Кокосовое молоко 80 г = 150 кк.

Ахауля_Ляляпта,  РїСЂРёРІРµС‚РёРє, Р° что такое РЎР»РѕР¶РЅС‹Р№ бутер?

Привет, Anna_Sl, маш это из разряда бобовых.

Привет! А что такое маш?

Сегодня получилось 6-ти разовое питание, прям как в лучших домах ЛондОна и Парижу.

1. Сложный бутер с чаем. 332 кк

2. Груша 126 кк

3. Сварила маш. 368 кк

4. Чай со сливками без сахара. 103 кк

5. Доела маш + салат 419 кк

6. РўРІРѕСЂРѕРі + молоко + сахар  320 РєРє

Р�того:  1668 РєРє

Просто до зубовного скрежета. Пока что имею 30,5. Начинаю (начала) сегодня и буду идти, пока не достигну цели. Есть очень люблю, люблю и умею вкусно готовить, но собираюсь наступить на горло своему бесконтрольному поведению в этой области.

Пишу здесь для того, чтобы бдить себя.