|
|
|
 |
|
СтройняшкаFoxy
Diet-Баллов: 170
Сообщений: 60
11.1.2017 20:47
|
Посчитала калорийность за сегодня - получился перебор, коридор красный, наела 1900 калорий.
Логично что пломбир и пол пирожка были лишними) Но я не унываю, крашу ногти и собираюсь завтра исправиться)
/community/post.php?topic_id=56528 мой дневник тут
|
provincialka
Diet-Баллов: 35675
Сообщений: 10907
Город: На берегу Волги))
11.1.2017 18:35
|
СтройняшкаFoxy, Не,ну норму то ,что ДиОн рекомендует,желательно набирать. Я вот скинула уже прилично так.....и ела при похудении и рис и фасоль и гречку и макароны,а хлеба ем за день минимум сто грамм. И хорошо вроде.
Таня я) было 112кг стало 67кг,стало 122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!!!ВЫ ХУДЕЕТЕ!!!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!!!
Сейчас:72кг.......................МЕЧТА-55кг!!!
|
СтройняшкаFoxy
Diet-Баллов: 170
Сообщений: 60
11.1.2017 10:15
|
Вчера по факту наела немножко не так как планировала, а чуть меньше, но зато весь коридор оказался зелененьким) ура-ура)
Спать правда легла очень поздно, в 12 ночи я вдруг вспомнила, что не собрала с собой обед и заставила себя пойти на кухню. Пошарила по холодильнику и особо ничего не нашла, поэтому сегдня на обед у меня опять печеная фасоль, 2 листа салата и бутерброд с творожным сыром. На завтрак ряженка и 10 грамм миндаля. Что приготовить на ужин ума не приложу, скорее всего просто окорочок стушу да и спать лягу, сегодня подъем был опять в 5 утра.
До фитбола руки вчера не дошли, тренинг прослушала на половину и переключилась на передачу Стивена Хокинга "Рассказ обо всем". Котище мой меня игнорит, спать не приходит, приходится одной.
/community/post.php?topic_id=56528 мой дневник тут
|
СтройняшкаFoxy
Diet-Баллов: 170
Сообщений: 60
10.1.2017 22:01
|
provincialka, из круп я ем только гречку, а хлеб черный или цельнозерновой по 40 грамм в день. Так-то белую булку я тоже люблю, но на ней особо не похудеешь) Так что из всего остального углей у меня выходит около 100-150, это даже до минимума не дотягивает.
alessochka, привет) Я ем ржаные отруби, где-то по 40 грамм, так-то получается около 100 калорий, но они проходят транзитом и практически не усваиваются, поэтому я не считаю. Так же как можно не считать ложку льняного масла на тощак, там тоже жир не усваивается. Во всяком случае читала об этом не раз) Угли минимизировать надо, но совсем без них можно в кому впасть) так что необходимый минимум потреблять надо)
/community/post.php?topic_id=56528 мой дневник тут
|
alessochka
Diet-Баллов: 4940
Сообщений: 1642
Город: москва
10.1.2017 20:17
|
СтройняшкаFoxy, приветик. Если отруби которые хрустящие, там в составе мука есть. без лишней каллорийности это сибирская клетчатка там 80ккал на 100гр примерно) но ее просто так не поешь)) Из овсянных отрубей я себе кашу варю и получается 100% как настоящая. Так что есть там усваеваемые калории. Раз инсулин повышен, то угли как раз надо минимизировать. Получается что ты особнная и обычное пп не для тебя). обычное пп для обычных людей, у которых все ок с инсулином)
старт 25.09.14 112кг
02.06.16 78,3
цель 70кг
(Анна, 26 лет, 176 см)
|
provincialka
Diet-Баллов: 35675
Сообщений: 10907
Город: На берегу Волги))
10.1.2017 19:18
|
СтройняшкаFoxy, Почему у тебя мало углей??? Крупы ешь??? Хлеб??? мне вот не хватает разбежаться бы.....очень вкусным кажется хлеб,а с сыром так вообще сказка.
Таня я) было 112кг стало 67кг,стало 122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!!!ВЫ ХУДЕЕТЕ!!!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!!!
Сейчас:72кг.......................МЕЧТА-55кг!!!
|
СтройняшкаFoxy
Diet-Баллов: 170
Сообщений: 60
10.1.2017 18:25
|
День проходит по плану, правда жиров сегодня будет перебор - 85 г, зато калорийность по верхней границе - 1763, в отличие от вчерашнего недобора в 1270. Сегодня съела 1 конфетку, а то уж совсем углеводы стремяться к нулю) а работа умственная, так что надо, а то буду тупить)
Сегодня ровно неделя как я на ПП. Хотелось бы встать на весы, но их нет) Несмотря на это я точно знаю, что объем чуть сошел, т.к. куртка перестала подтягивать на пузе) Что ж, в субботу будет день икс и я встану на весы)
В планах на вечер поскакать на фитболе и на ночь послушать психотренинг для похудения.
/community/post.php?topic_id=56528 мой дневник тут
|
СтройняшкаFoxy
Diet-Баллов: 170
Сообщений: 60
10.1.2017 10:28
|
SwetLano4ka, да, я знаю что надо еще инсулин проверять. Он у меня как раз повышен при нормальном сахаре, но как-то врач не обратил особого внимания на это обстоятельство. Так что хочу сходить к нормальному врачу, который пусть и за деньги, но поможет. Потому что повышенный инсулин - это повышенный аппетит. И прочие гадости с которыми хочется разобраться.
Вчера я сделала что запланировала - выспалась. Пришла домой в 7 вечера, поела гречневой каши с фасолью, посчитала калорийность дня, оказалось очень мало, решила что надо это как-то исправить и съела еще бутерброд с творожным сыром. Этим добрала до минимума и пошла спать) Так что часов с 8 вечера и до 6.30 у меня был сон) И так мне сегодня хорошо...))) На улице потеплело - всего -18) Деревья в снегу - красота) Ехала на работу и любовалась)
Сегодня решила, что надо загрузиться калорийностью по максимуму КК, а то что-то скатилась, поэтому на завтрак пожарила 2 яйца и съела их с черным хлебом. На обед ем фасоль печеную и рулет из куриной грудки. Плюс 2 мандарина на день. Посчитала - завтрак и обед выходит почти на 1000 - хорошо) На ужин по плану запеченая скумбрия с овощами - белково и вкусно) В перекусы ем отруби, но их калорийность не вписываю - они все равно не усваиваются. Хотела сегодня купить орехов и чернослива утром, но опаздывала и не успела, поэтому это в планах на вечер.
/community/post.php?topic_id=56528 мой дневник тут
|
Suntinka
Diet-Баллов: 370
Сообщений: 73
Город: Санкт-Петербург
10.1.2017 0:02
|
Сколько нужно лежать на диване, чтобы сбылись мечты?
/community/post.php?topic_id=56490
|
Suntinka
Diet-Баллов: 370
Сообщений: 73
Город: Санкт-Петербург
9.1.2017 22:39
|
SwetLano4ka, да, нередко встречаются такие специалисты, у которых каждый шаг за деньги. Успеха Вам в нашем общем и, пока что, очень большом теле деле!
Сколько нужно лежать на диване, чтобы сбылись мечты?
/community/post.php?topic_id=56490
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 19320
Сообщений: 5111
Город: Междуреченск
9.1.2017 22:33
|
Suntinka, нет,чек она не выставила, я к ней уже подготовленная приехала, и узи щитовидной железы, и ттг,и т4св, и бихоимия сахар,но она назначила свою биохимию, инсулин и АтпКтпо, как то так называется, как пишется правильно не помню. А вот уже со всем комплектом результатов, она еще раз осмотрела, побеседовала, взвесила, и сказала иди и худей, назначив достаточно много препаратов. Ну тогда и оплатила уже естественно прием. Я думаю это исключение из правил, обычно за любое посещение платишь.
Света, 35л.-169см-121,15г (10.10.16г.)
Цель I-115кг.
Мой мир тут - id=17258
|
Suntinka
Diet-Баллов: 370
Сообщений: 73
Город: Санкт-Петербург
9.1.2017 22:22
|
SwetLano4ka,
SwetLano4ka пишет 09.01.2017 в 21:55 (ссылка):
но мой эндокринолог еще и инсулин назначала для первого приема.
А тот момент, когда Ваш эндокринолог сказала, какие результаты анализов ей нужны, за первый прием не считался?
СтройняшкаFoxy пишет 08.01.2017 в 22:12 (ссылка):
эти анализы сдавала - было в норме, у меня инсулин повышен, думаю что надо что-то более развернутое сдавать.
И без ложной скромности присоединяйтесь. Здесь все свои.
Сколько нужно лежать на диване, чтобы сбылись мечты?
/community/post.php?topic_id=56490
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 19320
Сообщений: 5111
Город: Междуреченск
9.1.2017 21:55
|
Suntinka пишет 09.01.2017 в 01:02 (ссылка): Та-дам! У нас очень похожие цели! Я очень хочу, чтобы мы их вместе достигли! Если все-таки пойдешь к диетологу, то, пожалуйста, поделись его советами. Реально интересно, так как я у диетолога ни разу не была. У эндокринолога в последний по времени раз была в мае прошлого года. Кстати, рекомендую для похода к эндокринологу запастись анализами крови на сахар, ТТГ, Т3, Т4, для того, чтобы два раза не платить за прием; сразу прийти и всё по делу обсудить.
Девочки, простите, что вклиниваюсь, но мой эндокринолог еще и инсулин назначала для первого приема.
Света, 35л.-169см-121,15г (10.10.16г.)
Цель I-115кг.
Мой мир тут - id=17258
|
provincialka
Diet-Баллов: 35675
Сообщений: 10907
Город: На берегу Волги))
9.1.2017 20:40
|
Таня я) было 112кг стало 67кг,стало 122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!!!ВЫ ХУДЕЕТЕ!!!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!!!
Сейчас:72кг.......................МЕЧТА-55кг!!!
|
СтройняшкаFoxy
Diet-Баллов: 170
Сообщений: 60
9.1.2017 16:53
|
Заказала себе сегодня новые весы, но придут они только 14 числа, хотя это и к лучшему, сброшу лишний кг, не так испугаюсь цифр на весах) Красивенькие, буду по утрам с удовольствием на них прыгать)
/community/post.php?topic_id=56528 мой дневник тут
|
СтройняшкаFoxy
Diet-Баллов: 170
Сообщений: 60
9.1.2017 14:52
|
Кошка_в_блошках, я, конечно, не врач-диетолог, но метод Ковалькова мне кажется сомнительным. Точнее не совсем здоровым. Но привлекает к нему то, что многие быстро на нем худеют. Опять же там нужно много двигаться. Если двигаться и не жрать - по любому похудеешь, тут никакой методики не надо. Но много и умных мыслей, так что я надергала из него то, что мне понравилось, а придерживаюсь просто БЖУ.
Шерлок - даааа, жду 15 теперь)
/community/post.php?topic_id=56528 мой дневник тут
|
Кошка_в_блошках
Diet-Баллов: 37942
Сообщений: 28163
9.1.2017 14:43
|
Шерлок впечатлил?
Марина
Старт с финиша- 136
11.10.2014-125
13.10.2015-95
13.10.2016-90
/community/post.php?topic_id=11198
|
Кошка_в_блошках
Diet-Баллов: 37942
Сообщений: 28163
9.1.2017 14:43
|
Биобаланс тоже вкусный- хоть 0 хоть 1%, некислый .
По поводу Ковалькова хочу сказать. Ко всему подход нужен.
Я в принципе никогда не сидела на диетах и системах, а тут чегото бес попутал, после первых двух положенных на его системе недель, которые кстати дались играючи легко, я бегом вернула ушедшие и плюсанула на пять килов, которые до сих пор отлепить не могу .
Марина
Старт с финиша- 136
11.10.2014-125
13.10.2015-95
13.10.2016-90
/community/post.php?topic_id=11198
|
СтройняшкаFoxy
Diet-Баллов: 170
Сообщений: 60
9.1.2017 14:24
|
Сегодня я нашла кефир своей мечты - бифилактин. Не такой кислый как обычный кефир и без комочков. Больше похоже на ряженку по вкусу, только не топленое и менее калорийное и более полезное.
На завтрак выпила стакан бифилактина с отрубями, на обед ем припасенный рулет из грудки, яйцо и свежий салатик. В общем налегаю на белки и клетчатку. Ем из правильной посуды-синего цвета и не смотрю по сторонам когда жую, только в тарелку, в общем все как доктор прописал)
Сегодня в планах прийти домой и лечь спать - вчерашние бдения до 3 ночи и подьем в 5 утра сделали из меня вареную колбасу. Может и без ужина обойдусь в таком случае)
/community/post.php?topic_id=56528 мой дневник тут
|
Yulia1969
Diet-Баллов: 76
Сообщений: 17
9.1.2017 9:02
|
СтройняшкаFoxy пишет 08.01.2017 в 22:40 (ссылка): Yulia1969, привет) велком)
Ну, если были такие отличные успехи, то все получится еще раз) Главное начать и не заканчивать до победного конца) А рост какой? 87 кг не так уж много, особенно если сравнивать со мной)
Рост 177"но мне с весом этим тяжело, много болячек добавилось за это время
Только тот кто двигается, только он достигает цели, неважно о чем это о бизнесе или лишнем весе
|
СтройняшкаFoxy
Diet-Баллов: 170
Сообщений: 60
8.1.2017 22:47
|
llalloba18, и Вас с праздниками, пусть этот год принесет исполнение самой заветной мечты)
Заходите, всегда рада)
/community/post.php?topic_id=56528 мой дневник тут
|
llalloba18
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 339
8.1.2017 22:46
|
С праздниками прошедшими!
Буду к Вам заглядывать!
моя главная цель - талия менее 88см!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|