Посчитала калорийность за сегодня - получился перебор, коридор красный, наела 1900 калорий.

Логично что пломбир и пол пирожка были лишними) Но я не унываю, крашу ногти и собираюсь завтра исправиться)

СтройняшкаFoxy, Не,ну норму то ,что ДиОн рекомендует,желательно набирать. Я вот скинула уже прилично так.....и ела при похудении и рис и фасоль и гречку и макароны,а хлеба ем за день минимум сто грамм. � хорошо вроде.

Вчера РїРѕ факту наела немножко РЅРµ так как планировала, Р° чуть меньше, РЅРѕ зато весь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ оказался зелененьким) СѓСЂР°-СѓСЂР°) 

Спать правда легла очень поздно, в 12 ночи я вдруг вспомнила, что не собрала с собой обед и заставила себя пойти на кухню. Пошарила по холодильнику и особо ничего не нашла, поэтому сегдня на обед у меня опять печеная фасоль, 2 листа салата и бутерброд с творожным сыром. На завтрак ряженка и 10 грамм миндаля. Что приготовить на ужин ума не приложу, скорее всего просто окорочок стушу да и спать лягу, сегодня подъем был опять в 5 утра.

До фитбола руки вчера не дошли, тренинг прослушала на половину и переключилась на передачу Стивена Хокинга "Рассказ обо всем". Котище мой меня игнорит, спать не приходит, приходится одной.

provincialka, из круп я ем только гречку, а хлеб черный или цельнозерновой по 40 грамм в день. Так-то белую булку я тоже люблю, но на ней особо не похудеешь) Так что из всего остального углей у меня выходит около 100-150, это даже до минимума не дотягивает.

alessochka, привет) Я ем ржаные отруби, где-то по 40 грамм, так-то получается около 100 калорий, но они проходят транзитом и практически не усваиваются, поэтому я не считаю. Так же как можно не считать ложку льняного масла на тощак, там тоже жир не усваивается. Во всяком случае читала об этом не раз) Угли минимизировать надо, но совсем без них можно в кому впасть) так что необходимый минимум потреблять надо)

СтройняшкаFoxy, приветик. Если отруби которые хрустящие, там РІ составе РјСѓРєР° есть.  Р±РµР· лишней каллорийности это сибирская клетчатка там 80ккал РЅР° 100РіСЂ примерно)  РЅРѕ ее просто так РЅРµ поешь)) Р�Р· овсянных отрубей СЏ себе кашу варю Рё получается 100% как настоящая. Так что есть там усваеваемые калории. Раз инсулин повышен, то угли как раз надо минимизировать. Получается что ты особнная Рё обычное РїРї РЅРµ для тебя). обычное РїРї для обычных людей, Сѓ которых РІСЃРµ РѕРє СЃ инсулином)

СтройняшкаFoxy, Почему у тебя мало углей??? Крупы ешь??? Хлеб??? мне вот не хватает разбежаться бы.....очень вкусным кажется хлеб,а с сыром так вообще сказка.

День проходит по плану, правда жиров сегодня будет перебор - 85 г, зато калорийность по верхней границе - 1763, в отличие от вчерашнего недобора в 1270. Сегодня съела 1 конфетку, а то уж совсем углеводы стремяться к нулю) а работа умственная, так что надо, а то буду тупить)

Сегодня ровно неделя как я на ПП. Хотелось бы встать на весы, но их нет) Несмотря на это я точно знаю, что объем чуть сошел, т.к. куртка перестала подтягивать на пузе) Что ж, в субботу будет день икс и я встану на весы)

В планах на вечер поскакать на фитболе и на ночь послушать психотренинг для похудения.

SwetLano4ka, да, я знаю что надо еще инсулин проверять. Он у меня как раз повышен при нормальном сахаре, но как-то врач не обратил особого внимания на это обстоятельство. Так что хочу сходить к нормальному врачу, который пусть и за деньги, но поможет. Потому что повышенный инсулин - это повышенный аппетит. � прочие гадости с которыми хочется разобраться.

Вчера я сделала что запланировала - выспалась. Пришла домой в 7 вечера, поела гречневой каши с фасолью, посчитала калорийность дня, оказалось очень мало, решила что надо это как-то исправить и съела еще бутерброд с творожным сыром. Этим добрала до минимума и пошла спать) Так что часов с 8 вечера и до 6.30 у меня был сон) � так мне сегодня хорошо...))) На улице потеплело - всего -18) Деревья в снегу - красота) Ехала на работу и любовалась)

Сегодня решила, что надо загрузиться калорийностью РїРѕ максимуму РљРљ, Р° то что-то скатилась, поэтому РЅР° завтрак пожарила 2 яйца Рё съела РёС… СЃ черным хлебом. РќР° обед ем фасоль печеную Рё рулет РёР· РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё. Плюс 2 мандарина РЅР° день. Посчитала - завтрак Рё обед выходит почти РЅР° 1000 - хорошо) РќР° ужин РїРѕ плану запеченая СЃРєСѓРјР±СЂРёСЏ СЃ овощами - белково Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ) Р’ перекусы ем отруби, РЅРѕ РёС… калорийность РЅРµ вписываю - РѕРЅРё РІСЃРµ равно РЅРµ усваиваются. Хотела сегодня купить орехов Рё чернослива утром, РЅРѕ опаздывала Рё РЅРµ успела, поэтому это РІ планах РЅР° вечер. 

SwetLano4ka, РґР°, нередко встречаются такие специалисты, Сѓ которых каждый шаг Р·Р° деньги. Успеха Вам РІ нашем общем Рё, РїРѕРєР° что, очень большом теле деле!

Suntinka, нет,чек она не выставила, я к ней уже подготовленная приехала, и узи щитовидной железы, и ттг,и т4св, и бихоимия сахар,но она назначила свою биохимию, инсулин и АтпКтпо, как то так называется, как пишется правильно не помню. А вот уже со всем комплектом результатов, она еще раз осмотрела, побеседовала, взвесила, и сказала иди и худей, назначив достаточно много препаратов. Ну тогда и оплатила уже естественно прием. Я думаю это исключение из правил, обычно за любое посещение платишь.

SwetLano4ka, 

SwetLano4ka пишет 09.01.2017 в 21:55 (ссылка):

А тот момент, когда Ваш эндокринолог сказала, какие результаты анализов ей нужны, за первый прием не считался?

СтройняшкаFoxy пишет 08.01.2017 в 22:12 (ссылка):

� без ложной скромности присоединяйтесь. Здесь все свои.

Suntinka пишет 09.01.2017 в 01:02 (ссылка):

Ковальков,РґСЏРґСЊРєР° толковый)) Рё РјРЅРѕРіРѕ нужного РіРѕРІРѕСЂРёС‚,РЅРµ РІСЃС‘ Рё РЅРµ всегда,РЅРѕ что-то проскакивает.Новые весы,это мотивация Р° если ещё Рё красивые,то двойная мотивация стройнеть Рё РЅРµ сдаваться. 

Заказала себе сегодня новые весы, но придут они только 14 числа, хотя это и к лучшему, сброшу лишний кг, не так испугаюсь цифр на весах) Красивенькие, буду по утрам с удовольствием на них прыгать)

Кошка_в_блошках, я, конечно, не врач-диетолог, но метод Ковалькова мне кажется сомнительным. Точнее не совсем здоровым. Но привлекает к нему то, что многие быстро на нем худеют. Опять же там нужно много двигаться. Если двигаться и не жрать - по любому похудеешь, тут никакой методики не надо. Но много и умных мыслей, так что я надергала из него то, что мне понравилось, а придерживаюсь просто БЖУ.

Шерлок - даааа, жду 15 теперь)

Сегодня я нашла кефир своей мечты - бифилактин. Не такой кислый как обычный кефир и без комочков. Больше похоже на ряженку по вкусу, только не топленое и менее калорийное и более полезное.

РќР° завтрак выпила стакан бифилактина СЃ отрубями, РЅР° обед ем припасенный рулет РёР· РіСЂСѓРґРєРё, яйцо Рё свежий салатик. Р’ общем налегаю РЅР° белки Рё клетчатку. Ем РёР· правильной РїРѕСЃСѓРґС‹-синего цвета Рё РЅРµ смотрю РїРѕ сторонам РєРѕРіРґР° жую, только РІ тарелку, РІ общем РІСЃРµ как доктор прописал) 

Сегодня в планах прийти домой и лечь спать - вчерашние бдения до 3 ночи и подьем в 5 утра сделали из меня вареную колбасу. Может и без ужина обойдусь в таком случае)

СтройняшкаFoxy пишет 08.01.2017 в 22:40 (ссылка):

llalloba18, Рё Вас СЃ праздниками, пусть этот РіРѕРґ принесет исполнение  СЃР°РјРѕР№ заветной мечты)

Заходите, всегда рада)