Здравствуйте девочки!

Алина я валерьянку купила с пустырником,држже оно вместе...сначало до меня не дошлоа потом как то само собой уснула...ночью вставала как всегда по маленькому,но потом ложилась и опять засыпала...спасибо за совет...это как легкое ,успокаивающее...к снотворному может быть привыкание...спиртное я не пью вообще...редко ,очень редко если винца немного...

Эльза,вкуснятина полезная !!! Последний творог,так? 

Люда,если меня ночью разбудят часа в 2-3 ,то я чтоб заснуть могу 150 г сухого белого винца выпить.Сон нужно охранять любыми средствами. Подъём у нас в 5-5.30 утра. Если валерьянка не подходит,то настойка пустырника ещё лучше.

Моё меня на сегодня

СтройнаяЛавинаAlpen, В России на Дальнем Востоке на границе с Китаем...

Зацвели мои цветочкикупила я сегодня валерьянку,что то ничегоникак не спится ,пойду завтра снотворное брать...

юг Германии,на границе с Швайцем А ты?

СтройнаяЛавинаAlpen пишет 20.02.2017 в 22:31 (ссылка):

У нас 21,30...ночь...а где ты живешь?

РЈ нас РјРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕРµ время  - 2 часа  )))

СтройнаяЛавинаAlpen пишет 20.02.2017 в 18:40 (ссылка):

Это у Вас рацвелиа у меня через 6 часов зацветут...разница во времени получается...Спасибо Алина за поздравление

Виола-081, Р›СЋРґРјРёР»Р° Сѓ тебя цветочки расцвели!!!! РЎ Днём Рождения!!!Р—РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ,благополучия ,Рё конечно легкости РІ СЃР±СЂРѕСЃРµ веса Рё бодрости РґСѓС…Р°!!!Худей Рё молодей,Людочка!!!

Марина-РўРј, СЃ сайта https://vk.com/hudeemcom

Виола-081 пишет 20.02.2017 в 10:46 (ссылка):

Если есть фрукты перед белковой пищей, которая содержит животные жиры - это хорошее питание нашим жировым клеточкам! 

Марина-Тм, А я наоборот их после еды ем,типа лакомство...интересно почему перед белковой пищей нельзя?

яваза, Эльза у тебя вчера в рационе рыбка была,сало они же с солью...да и бульон с лапшой наверное подсоленый был...а прежние дни у тебя безсолевые были...+500 привеса за один день не может быть...это водичка...я сегодня тоже не подсаливала не хочется себе завтра настроение портить...знаю как нак только начну пищу подсаливать так и привес будет..слабоватый ты себе рацион наметила...а не мало...я уже боюсь экспесс похудения ,на практике лучше получается тише едешь ,дальше будешь...конечно хочется что все и сразу ,но так не бывает...

яваза, привет! а эта табличка откуда? Кто автор?

Виола-081 пишет 20.02.2017 в 09:26 (ссылка):

согласна, рецепт для условно здоровых людей, если нет проблем с желудком. я вчера случайно в смузи масла перелила, рука дрогнула, вот и маялась весь день животом. Зато почистилась и минус 400г!

А после смузи у меня каша.

Марина-Тм, это вы о картинках? Там же на выбор, варианты то есть. чтобы удобно было все перечислено, а уж будте любезны сами соберите свое меню. Насчет фруктов согласной с тобой полность.

Виола-081, Людмила очень рада, что ошиблась! Будте все здоровы!

Результат вчерашнего пира +500грамм, не страшно. мой рацион на эту неделю 3 фрукта, 7 овощей, 150 грамм рыбы, 1 яйцо, стакан молочки, 50 грамм орехов все без масла и солии сахара.

яваза, Здравствуйте девочки!

Эльза у тебя проблемы с почками? или ты о бо мне? если о бо мне то у меня почки не больны,есть песочек чуть и все...было опущение от резкого похудения,теперь вот по этой причине хочу медленно это сделать...а так все нормалек...

Мне тоже в прежний мой"вояж" к стройной фигуре хотельсь что то ,кому то доказать...а теперь вообще фиолетово кто что скажет...уже наверное созрела стройнеть для своего здоровья,ради себя самой ,ради детей,что бы не сесть им на шею...самое страшное для меня стать" чемоданом без ручки" и выкинуть жалко и нести не удобно...и вообще много чего хочу...а тут крылатая фраза мне в помощь"хочешь быть, здоров помоги себе сам" жаль что не существует волшебной таблеткивот и приходится напрягаться...

Марина-Тм,Марина смузи на тощак пьешь? рецепт то хороший а как желудку потом?

Рђ РјРЅРµ понравилось огурей РЅР° терке Рё яболко РІ месте,перемешаю РІРєСѓСЃРЅРѕ...так для разнообразия можно РёРЅРѕРіРґР°... 

Девочки, позволите вставить своих 3 копейки?

РќРµ соглашусь, что СЃ фруктами можно яйца, сыр, буженину Рё даже хлебцы. Фрукты - это отдельный прием пищи. Р�ли есть РёС… РґРѕ приема пищи Р·Р° 20 РјРёРЅСѓС‚, если еда РќР• белковая. Рђ после еды фрукты СѓР¶ никак РЅРµ рекомендуются, РѕРЅРё просто забродят РІ желудке, дожидаясь своей очереди РЅР° переваривание.  

СтройнаяЛавинаAlpen пишет 20.02.2017 в 01:02 (ссылка):

Привет! До тренировки за 1-1,5 часа обычной мясо и салат или тушеные овощи, после стакан кефира, редко йогурт.

Привет!
- Привет!
- Че делаешь?
- пресс качаю.
- А че это?
- Полезно для здоровья и для фигуры.
- Дай ссылку, я тоже скачаю

Рљ темке "СЃРјСѓР·Рё"   : как СЏ поняла источник натуральных витаминов Рё балласт.веществ.!!!! Просто РЅРµ всегда жевать тот же сельдерей РІ охотку,Р° так раз Рё Р·Р° пару секунд дневная РЅРѕСЂРјР° овощей РІ Р–РљРў))))

А между мотиватор твой,Эльза,не такой уж безполезный. Я помню после вторых родов назло свекрове так хорошо схуднула,как в том ан--де про противного мужа "Поживу с ним подольше,ёще 3 кг осталось сбросить...."

РћС‚ противного  Рё назло ещё как придаёт силы,особенно РІ спорте

Эльза,а что ты перед и после тренировке ешь?

Марина-Тм, Спасибо! Возьму на заметку!

Виола-081, Да одна дама начала под меня капать, и я поняла что я выгляжу неочень, мягко говря, потеряла статус. Вот прошли все проверки у меня все чики пуки, а она ходит вся об......ная, здоровается со мной "здравствуйте!", а я думаю подожду немного. не буду пока ничего делать, а когда приведу себя в порядок. Меня обязательно спросят: "что случилось? что вы так похорошели? ая при ней скажу ""Спасибо ... за помощь!" Вот какой у меня крутой мативатор!

Рђ то раскисла видетели куча болячек Сѓ неё, Рё никто её РЅРµ жалеет! РІРѕ первых нет РЅРё Сѓ РєРѕРіРѕ волшебной палочки, чтобы нас вылечить, РІРѕ вторых: "спасение утопающих дело самих утопающих" Рђ РєРѕРјСѓ легко? 

Виола-081 пишет 19.02.2017 в 20:14 (ссылка):

белок при проблеме с почками да и вообще нужно есть с оглядкой тоесть в обед

яваза, Это что там у тебя за мативатор? рассказывай а то порвет от любопытства..

яваза, Да какой тут вопросмясо надо,его хватает на долго...идеальный вариант мясо с овощами или рыба с овощами...эльза ты что пошутила? я думаю ты все знаешь...

СтройнаяЛавинаAlpen пишет 19.02.2017 в 19:47 (ссылка):

Спасибо! Очень приятно! Ваша поддержка мне очень помагает! Да и ещё уменя крутой мотиватор на работе объявился. Спасибо ему ОГРОМНОЕ!!!

яваза, Я буду пока считать на данном этапе,считать тоже напрягает,но когда не считаю,то еще хуже получается...порции с каждым разом все больше и больше становятся...

Раскошная девушка РІРёРґРЅРѕ что молодая...Р° постарше станет сядет ли РІ любом случае дай ей Бог Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ ,что Р±С‹ РѕРЅР°  СЃС‚арости могла...

Виола-081 пишет 19.02.2017 в 19:47 (ссылка):

Конечно гликемический индекс увеличился например у картошкивареной 65 у тыквы 75, капуста тушеная 15

сырая капуста 10, огурец 30, шпинат 15ну и т.д, выод сырое меньше откладывается на бока и быстрее выходит из нашего уставшего тела, да ещё с собой чего-нибудь зацепит, вот и быстрее голод ощущается. А нам что нужно подольше быть сытыми или привести себя в форму и вернуть здоровье??? Вот вопрос?!