Добрый день! Спасибо Р·Р° позитифф!! :-)  

РЇ сейчас РЅР° Дюкане. Пять лет назад проходила РєСѓСЂСЃ, сбросила почти РґРѕ норммального веса (72 РєРі РїСЂРё рекомендованном 67), РґР° (наверное как Рё РјРЅРѕРіРёРµ) РЅРµ прошла правильно этап закрепа - тупо сорвалась, РЅСѓ Р° потом усугубила шоколадом (это СЏ писала РІ первом сообщении).  РЎРµР№С‡Р°СЃ реила повторить, С‚.Рє. РїРѕ набору разрешенных продуктов (СЏ жуткая мясоедка) Рё РїРѕ основным физ нагрузкам (хотьба это как раз для меня) ДД РјРЅРµ очень ложиться РЅР° душу.

Ольга!!!Рњ Рћ Р› Рћ Р” Р• Р¦!!!! Это дело -6 кило!!! Так держать!!!! Ходить уже немного легче,ещё силы воли Рё терпения Рё будешь летать!!!! Как тебе худеется СЃ потом?или РїРѕРєР°  РЅР° только РЅР° РџРџ?

Всем добрый вечер!!  

Р’РѕС‚ прошел почти месяц Рё можно отчитаться "Рѕ проделанной" работе. РќР° сегодня РјРѕР№  РІРµСЃ составляет 90,3РєРі. РўРѕ есть - 6 РєРі. Отлично!

Почему мало пишу? Да просто я человек такой, не умеющий много и красиво писать, вот поговорить... это всегда пожалуйста :-)))

всем доброе утро! Я тоже "заедаю" стрессы.Стала замечать, что во время подъёма по лестнице начинаю задыхаться.

Вот так вот и поддерживай начинающих худеть,новенькие дневнички очень быстро сдуваются((((

OLWD, Добрый вечер! Как успехи Сѓ Вас? 

Сейчас для меня самая главная мотивация -  СЌС‚Рѕ РјРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Потому как набрав 30 РєРі веса РІ дополнение получила бешенную отдышку. Разговариваю РїРѕ телефону РёРґСЏ медленным шагом, Р° РјРѕР№ собеседник считает, что СЏ бегу или, как РјРёРЅРёРјСѓРј понимаюсь РІ РіРѕСЂСѓ. РЈР–РћРЎ!!!  Р”Р° Рё сама чувствую, что РЅР° 4 этаж пешком подняться - это уже проблемс, начинаю задыхаться. Так что РІ настоящее время это для меня самая большая мотивация. 

А планы с мотивацией есть какие???

Всем спасибо за добрые слова и напутствия. Вам тоже удачи!!!

Да,СѓР¶ эти стрессы - основная причина эмоционального переедания!!! РўРѕ что РјС‹ нервничаем это нашим детям РЅРµ поможет.РЇ сама такая,ищу правильные пути  избегать РёР·-Р·Р° стрессов шок-РѕРє Рё С‚. Рґ. Успокоительные чаи Рё С‚.Рґ РЅРµ всегда РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№,знаю надо учить себя держать РІ руках,отвлекаться.Здесь РЅР° Дионе РјС‹ такие РЅРµ первые,Р° информации РјРѕСЂРµ.

Желаю удачи в похудении!!! У нас всё получиться!!!!

Удачи Вам! 

Очень Вас понимаю, СЏ Рё сама часто "заедаю" стресс. РќРѕ сейчас стараюсь держать себя РІ руках. 

Всем доброго времени!!!

Не могу сказать что я - новичок. Худела и набирала вес уже не один раз. Крайний - 3 года назад на Дюкане. Пошла - на ура!!! Скинула с 97 до 67 кг.

НО!! Сорвалась на шоколад - дочь сдавала выпускные и вступительные экзамены, а я ну очень перенервничала и стала "заедаться" околадом аж по плитке в день. Так теперь ни как не вернусь в норму. Опять дола до 97. Понимаю, что так больше нельзя!! Отдышка. слабость, депрессия и все прочие "прелести". Понимаю, что без поддержки не смогу, поэтому и решила завести дневник.

Не много о себе: рост 158, вес 97. возраст 49