|
|
|
|
|
|
 |
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 214
18.2.2017 11:38
|
Пришла домой... и есть не особо хочу и желания страстного не испытывала... или всё же испытывала?
короче, с ходу заточила целую сарделину! дочь ест и я "за компанию"
план по жирам выполнен!! уже!!! на часах 12:40
Контроль- сегодня НЕТ жирам!!!
Хочу сегодня быть лучше, чем вчера!
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 214
18.2.2017 11:33
|
taniat73 пишет 18.02.2017 в 10:27 (ссылка):
Foriona пишет 17.02.2017 в 22:04 (ссылка):
И я только чистую воду считаю. Кофе или цикорий это для меня уже еда)))
И вот честно?! Я 3 раза перечитала этот вопрос, тоесть ты реально выпила только один стакан воды за целый день??? Такое бывает??
Я просыпаюсь делаю вакуум взвешиваюсь и иду пить воду, перед завтраком ещё один стакан воды. После туалета каждый раз пью воду и перед всеми приемами пищи пью и приплюсуй к этому ещё воду когда пить хочется. После бассейна там или тренировки.
Я пол литру с лимоном натощак, за день 2.5-3.5 выпиваю
 а это ты выпиваешь для чего? организм просит или способствует постройнению?!
Хочу сегодня быть лучше, чем вчера!
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 214
18.2.2017 11:31
|
taniat73 пишет 18.02.2017 в 10:26 (ссылка):
-Олимпиада-, воду можно и с лимоном, многие считают что полезно, я так пью, а вот дочка моя говорит нельзя лимонную кислоту в постой желудок. Так что смотри как тебе комфортно
Таня, на пустой желудок думаю не особо конечно.
Хотя вот бывают моменты, после пробежки иногда аж до дрожи хочется клюквенного морса или лимонной водички
..незнаю почему, но пью иногда с удовольствием))
Хочу сегодня быть лучше, чем вчера!
|
taniat73
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 1875
18.2.2017 10:27
|
Foriona пишет 17.02.2017 в 22:04 (ссылка): И я только чистую воду считаю. Кофе или цикорий это для меня уже еда)))
И вот честно?! Я 3 раза перечитала этот вопрос, тоесть ты реально выпила только один стакан воды за целый день??? Такое бывает??
Я просыпаюсь делаю вакуум взвешиваюсь и иду пить воду, перед завтраком ещё один стакан воды. После туалета каждый раз пью воду и перед всеми приемами пищи пью и приплюсуй к этому ещё воду когда пить хочется. После бассейна там или тренировки.
Я пол литру с лимоном натощак, за день 2.5-3.5 выпиваю |
taniat73
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 1875
18.2.2017 10:26
|
-Олимпиада-, воду можно и с лимоном, многие считают что полезно, я так пью, а вот дочка моя говорит нельзя лимонную кислоту в постой желудок. Так что смотри как тебе комфортно
|
taniat73
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 1875
18.2.2017 10:24
|
-Олимпиада-, доброе придоброе)) Конечно Таня))) |
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 214
18.2.2017 7:27
|
17.02
Кардио - спорт.ходьба 30 , бег - 30 , обруч-30
Силовые - гантели-20
Шаги - 19.500
Вода - 0,2
Питание 1308 118 50 94
Сон - 7 ч.
Хочу сегодня быть лучше, чем вчера!
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 214
18.2.2017 7:23
|
Девочки, спасибо, что подсказали по водичке)) 
Буду считать только чистую.
Хочу сегодня быть лучше, чем вчера!
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 214
18.2.2017 7:19
|
taniat73 пишет 17.02.2017 в 19:51 (ссылка):
-Олимпиада- пишет 17.02.2017 в 16:58 (ссылка):
Вот у меня вопрос, вопросище!!!
незнаю как считать воду. сегодня чистой воды выпила лишь стакан и 3 кружки цикория с молоком.
чай, кофе, цикорий воду из организма выводят, установила программку в телефон "напоминалка воды", она мне насчитала -700, не+, а - сегодня
фиг знает как писать!?
...сначала настроилась писать в отчетике только чистую воду! ну не хочу я сегодня чистой воды!!
я считаю только воду или мяту злитую кипятком, все
taniat73, доброе утро)) ...может тебя Таня зовут? а то как то taniat73 доброго утра желаю , может Тане желать лучше!?
Вода с мятой это дело!!! Беру на заметку. Спасибо.
А водичка с лимоном и имбирем например... она тоже выводит воду и не считать?!
Хочу сегодня быть лучше, чем вчера!
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 214
18.2.2017 7:15
|
Foriona пишет 18.02.2017 в 00:04 (ссылка):
И я только чистую воду считаю. Кофе или цикорий это для меня уже еда)))
И вот честно?! Я 3 раза перечитала этот вопрос, тоесть ты реально выпила только один стакан воды за целый день??? Такое бывает??
Я просыпаюсь делаю вакуум взвешиваюсь и иду пить воду, перед завтраком ещё один стакан воды. После туалета каждый раз пью воду и перед всеми приемами пищи пью и приплюсуй к этому ещё воду когда пить хочется. После бассейна там или тренировки.
Оля, доброе утро!
Конечно правда! Я реально выпила только стакан воды за день. Иногда и не одного, только чай, цикорий, супы и всё. Вчера перед сном ещё бегала, обычно после пробежки всегда стакан, а то и два воды , а тут так устала, что сразу спать.
У меня с этим проблемы скачала приложение, сейчас дети услышат оно там пищит, напоминает... кричат "Мама, пора пить воду"
Хочу сегодня быть лучше, чем вчера!
|
Foriona
Diet-Баллов: 20535
Сообщений: 6094
18.2.2017 0:04
|
И я только чистую воду считаю. Кофе или цикорий это для меня уже еда)))
И вот честно?! Я 3 раза перечитала этот вопрос, тоесть ты реально выпила только один стакан воды за целый день??? Такое бывает??
Я просыпаюсь делаю вакуум взвешиваюсь и иду пить воду, перед завтраком ещё один стакан воды. После туалета каждый раз пью воду и перед всеми приемами пищи пью и приплюсуй к этому ещё воду когда пить хочется. После бассейна там или тренировки.
Оля 29/170 / 65
Улыбаюсь миру- мир улыбается мне
по приглашению - /community/post.php?topic_id=52650
|
taniat73
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 1875
17.2.2017 19:51
|
-Олимпиада- пишет 17.02.2017 в 16:58 (ссылка):
Вот у меня вопрос, вопросище!!!
незнаю как считать воду. сегодня чистой воды выпила лишь стакан и 3 кружки цикория с молоком.
чай, кофе, цикорий воду из организма выводят, установила программку в телефон "напоминалка воды", она мне насчитала -700, не+, а - сегодня
фиг знает как писать!?
...сначала настроилась писать в отчетике только чистую воду! ну не хочу я сегодня чистой воды!!
я считаю только воду или мяту злитую кипятком, все |
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 214
17.2.2017 18:58
|
Вот у меня вопрос, вопросище!!!
незнаю как считать воду. сегодня чистой воды выпила лишь стакан и 3 кружки цикория с молоком.
чай, кофе, цикорий воду из организма выводят, установила программку в телефон "напоминалка воды", она мне насчитала -700, не+, а - сегодня
фиг знает как писать!?
...сначала настроилась писать в отчетике только чистую воду! ну не хочу я сегодня чистой воды!!
Хочу сегодня быть лучше, чем вчера!
|
taniat73
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 1875
17.2.2017 18:54
|
-Олимпиада-, не, ну по выходным и на каникулах они тоже поздно ложатся
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 214
17.2.2017 18:42
|
taniat73 пишет 17.02.2017 в 17:44 (ссылка):
-Олимпиада- пишет 17.02.2017 в 12:34 (ссылка):
taniat73, привет!
а мы в 9 бывает ещё на тренировках или как раз с них топаем, а уж как придем - всё отбой! Дочь бальными танцами занимается, а сын спортивной гимнастикой
Приветик Не, я пацанов в 9 самое позжее укладываю, в то и раньше, все кружки у нас до 8, иначе утром их не поднять
taniat73, это и правильно! Режим должен быть режимом. Рамки рамками!
а мы за эти рамки по выходным бывает ах как выходим, так не хочется им укладываться в субботу
Хочу сегодня быть лучше, чем вчера!
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 214
17.2.2017 18:39
|
hwaet_mere пишет 17.02.2017 в 16:42 (ссылка):
-Олимпиада- пишет 17.02.2017 в 14:22 (ссылка):
Ира, а почему не выходит? я так понимаю, ты ложишься примерно в 00 и встаешь в 06!? правильно?
Я ложусь с детьми и встаю практически с ними, может чуть раньше иногда))
раньше, год, два назад уложу их спать, а сама кайфую - время для себя! никто за рукав не дергает, никуда не зовет... а потом, чувствую - не высыпаюсь.
Сон это залог успешного, трудоспособного дня и хорошего настроения 
Ира, попробуй что нибудь пересмотреть в режиме))
я ложусь в 1 и встаю в 7. и это еще прогресс последней недели. до того с послешкольных времен я ложилась не раньше 2 ночи, ну а вставала как получалось или как требовалось. бывало, в 5 на работу, бывало, вообще не ложилась. ну, это в прошлом.
домой прихожу самое раннее в 19:30, пока всякие дела-готовки-ужины - уже 11, а там еще хочется или киношку, или творчество, или поболтать, а можно все вместе :)
жить "поработала-поела-спать" - тоже ведь не вариант.
Ира, я тебя очень понимаю... а что ты творишь из творчества?
я кстати сегодня сырнички приготовила, муку купила ржаную, другой не было. Сейчас буду в других магазинчиках высматривать... без сахара сделала, а вкусно, мне понравилось)) на завтра ещё 2 осталось
своим домашним из 9%творога слепила и с сахарком, уже тарелка пустая
Хочу сегодня быть лучше, чем вчера!
|
taniat73
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 1875
17.2.2017 17:44
|
-Олимпиада- пишет 17.02.2017 в 12:34 (ссылка): taniat73, привет!
а мы в 9 бывает ещё на тренировках или как раз с них топаем, а уж как придем - всё отбой! Дочь бальными танцами занимается, а сын спортивной гимнастикой
Приветик
Не, я пацанов в 9 самое позжее укладываю, в то и раньше, все кружки у нас до 8, иначе утром их не поднять |
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3839
Сообщений: 1427
Город: СПб
17.2.2017 16:42
|
-Олимпиада- пишет 17.02.2017 в 14:22 (ссылка):
Ира, а почему не выходит? я так понимаю, ты ложишься примерно в 00 и встаешь в 06!? правильно?
Я ложусь с детьми и встаю практически с ними, может чуть раньше иногда))
раньше, год, два назад уложу их спать, а сама кайфую - время для себя! никто за рукав не дергает, никуда не зовет... а потом, чувствую - не высыпаюсь.
Сон это залог успешного, трудоспособного дня и хорошего настроения
Ира, попробуй что нибудь пересмотреть в режиме))
я ложусь в 1 и встаю в 7. и это еще прогресс последней недели. до того с послешкольных времен я ложилась не раньше 2 ночи, ну а вставала как получалось или как требовалось. бывало, в 5 на работу, бывало, вообще не ложилась. ну, это в прошлом.
домой прихожу самое раннее в 19:30, пока всякие дела-готовки-ужины - уже 11, а там еще хочется или киношку, или творчество, или поболтать, а можно все вместе :)
жить "поработала-поела-спать" - тоже ведь не вариант.
Ира, 164-56-34
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 214
17.2.2017 14:34
|
taniat73, привет!
а мы в 9 бывает ещё на тренировках или как раз с них топаем, а уж как придем - всё отбой! Дочь бальными танцами занимается, а сын спортивной гимнастикой
Хочу сегодня быть лучше, чем вчера!
|
taniat73
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 1875
17.2.2017 14:28
|
hwaet_mere пишет 17.02.2017 в 10:17 (ссылка): вот все показатели могу пережить, но сну 7,5 завидую громко
вот никак больше 6 не выходит.
Нее, я себя люблю, у меня отбой с детьми в 9 |
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 214
17.2.2017 14:25
|
у меня бывает труднее выделить время для себя, ну там косметолог, маникюр...
или просто масочку дома наложить на лицо, массажик легкий сделать...
всё дела,дела... и думаешь - завтра - точно, схожу! и нет, ещё не сходила.
Хочу сегодня быть лучше, чем вчера!
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 214
17.2.2017 14:22
|
Ира, а почему не выходит? я так понимаю, ты ложишься примерно в 00 и встаешь в 06!? правильно?
Я ложусь с детьми и встаю практически с ними, может чуть раньше иногда))
раньше, год, два назад уложу их спать, а сама кайфую - время для себя! никто за рукав не дергает, никуда не зовет... а потом, чувствую - не высыпаюсь.
Сон это залог успешного, трудоспособного дня и хорошего настроения
Ира, попробуй что нибудь пересмотреть в режиме))
Хочу сегодня быть лучше, чем вчера!
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3839
Сообщений: 1427
Город: СПб
17.2.2017 12:17
|
вот все показатели могу пережить, но сну 7,5 завидую громко
вот никак больше 6 не выходит.
Ира, 164-56-34
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 214
17.2.2017 12:05
|
16.02
Кардио - спорт.ходьба 30+30
Силовые - BUMS+ABS - 60
Шаги - 17.100
Вода - 1,4
Питание 1476 179 64 51
Сон - 7,5 ч.
Хочу сегодня быть лучше, чем вчера!
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 214
17.2.2017 11:15
|
Foriona пишет 17.02.2017 в 03:16 (ссылка):
-Олимпиада-, по поводу майонеза и прочих запретов. Ну конечно это отговорки или как я называю лень)) проще ж не делать чем делать! проще ж слопать жирную печеньку чем заморочится на домашний сырник и тд. всегда есть альтернатива.
Оля, доброе утро! ...блин, день уже))
Лень лень лень... ну что тут сказать!? Да. Она самая. БываетБорюсь!
Но девочки, вы меня воодушевляете!! Правда. Спасибо, что заглядываете и поддерживаете.
вчера делала тренировочку дома перед телевизором, нашла в инете часовую треню для попы и пресса: BUMS+ABS с Никитой Беляевым. Очень на мой взгляд эффективная тренировка! Резинку нашла дома, завязала, как подобие... и к палке увесистой гантельку привязала, как там- бодибар и понеслась... 
с прессом правда проблема- не могу верхнюю часть тела поднять, только голова и плечи немного. может потом лучше будет? ...и действительно, надо ж прессом поднимать, а если его нет...
Хочу сегодня быть лучше, чем вчера!
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 214
17.2.2017 11:03
|
hwaet_mere пишет 16.02.2017 в 14:57 (ссылка):
-Олимпиада- пишет 16.02.2017 в 14:55 (ссылка):
Сегодня готовлю, всё взвешиваю, чтобы узнать точный калораж блюда... никогда так не делала!
сама себе дивлюсь!
это же прекрасно) постепенно глаз наметается - и не нужно будет взвешивать привычные вещи :)
Ира, доброе утро!
Да, это очень удобно, хорошо, что я случайно вот буквально на днях нашла анализатор рецептов)) вводить продукты быстро и удобно это очень облегчает задачу, а потом просто добавила в свой планировщик и всё ОК
Сегодня кушаю то, что вчера наготовила и знаю точно ккал))
Хочу сегодня быть лучше, чем вчера!
|
Foriona
Diet-Баллов: 20535
Сообщений: 6094
17.2.2017 3:16
|
-Олимпиада-, по поводу майонеза и прочих запретов. Ну конечно это отговорки или как я называю лень)) проще ж не делать чем делать! проще ж слопать жирную печеньку чем заморочится на домашний сырник и тд. всегда есть альтернатива.
Оля 29/170 / 65
Улыбаюсь миру- мир улыбается мне
по приглашению - /community/post.php?topic_id=52650
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3839
Сообщений: 1427
Город: СПб
16.2.2017 14:57
|
-Олимпиада- пишет 16.02.2017 в 14:55 (ссылка):
Сегодня готовлю, всё взвешиваю, чтобы узнать точный калораж блюда... никогда так не делала!
сама себе дивлюсь!
это же прекрасно) постепенно глаз наметается - и не нужно будет взвешивать привычные вещи :)
Ира, 164-56-34
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 214
16.2.2017 14:55
|
Сегодня готовлю, всё взвешиваю, чтобы узнать точный калораж блюда... никогда так не делала!
сама себе дивлюсь!
Хочу сегодня быть лучше, чем вчера!
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 214
16.2.2017 14:52
|
кстати, да!
а шарики могут быть из разного творога! Я калорийность на просторах инета нашла)) а какие шарики мы купили...? надо бы узнать
Хочу сегодня быть лучше, чем вчера!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
