� я завтраком тоже пренибрегаю.Хотя перекрасно знаю что нужно нужно,но утром бежиш на пары и так еле не опаздываеш,а тут еще и завтрак..

РќРѕ РІРѕС‚ уже как неделю стараюсь  СѓС‚СЂРѕРј перекусить хоть хлебом РёР· пророщеной пшеници Рё медом,чай. Р� уже есть результат( слежу РїРѕ планировщику) РІ обед  Рё РЅР° ужин стала потреблять меньше РєРєР», как результат Р·Р° день редко переступаю РїРѕСЂРѕРі РІ 1200-1300 РєРєР».Р� кушать РЅРµ очень-то Рё хочется.

Буду старатся и дальше так держатся.

РЈ меня завтрак обязателен! Опаздаю РЅР° работу/учебу, РЅРѕ РЅРµ позавтракав, РёР· РґРѕРјР° РЅРё РЅРѕРіРѕР№.. Р’РѕС‚ так себя приучила. РќРµ знаю хорошо это или плохо, РЅРѕ завтрак Сѓ меня самый разнообразный Рё калорийный приём пищи Р·Р° весь день. 

Завтрак - это святое

Привет всем. Я новенькая.

Я раньше категорически не завтракала - сил не было.

В итоге часов в 11 готова была разорвать своих коллег по работе.

Сейчас сижу РґРѕРјР°  СЃ ребенкоа - всегда завтракаю, РґРѕ обеда вообще кушать РЅРµ хочу.

Я раньше практиковала ужин только салатом овощным, либо овощами отварными (брокколи, цветная капуста). Но у меня беда в том, что я очень вкусно готовлю - к нам постоянно приезжают гости на ужин - и мне само нравится как я готовлю. Ну и хоть контролирую порции но все равно вес набирался.

Почитала статьи на Диетонлайн и решила что все вкусняшки только в обед.

Мне в плане диеты проще - я не люблю сладкое, торты вообще не ем.

Поэтому теперь пытаюсь кушать так:

Завтрак: кофе с сахарозаменителем (не могу пить кофе несладкий, каюсь.) и какие нибудь фрукты, либо салатик овощной.

Перекус - морковка или капуста

обед: легкий суп, мясо или рыба с гарниром, салат, кофе

ужин: отварные овощи или салат с раст. маслом. (не более 500 гр)

ну и если мне вечером уж очень хочется кушать - я режу однумаленькую морковку, маленький свежий огурчик и листя салата - штук пять все перемешиваю слега подсаливаю и кушаю. Либо стакан кефира

Как же можно без завтрака? Организмы конечно у всех разные, но принцип-то один: пропускаешь завтрак - организм начинает копить жиры на случай голода :) Откладывает все про запас. Я раньше (в институте) тоже никогда не завтракала. Потом на обед кроме чая с творожным кольцом ничего. К ужину была как животное - так есть хотела. За зиму наела килограмм 10. После чего быстро пришла в себя и начала следить за питанием. С утра завтрак - чем плотнее, тем лучше. Так в обед не нахватаешь лишнего. Ни и к ужину тоже чувствукшь себя отлично. Если же не есть после 6-7-, то к утру аппетит сам собой появится. А вообще мне диетолог говорила, что между приемами пищи не должно быть больше 4 часов.

я раньше совсем не завтракала, или выпивала чашку чая без сахара (кофе я вообще никогда не пила)

а потом прочитала, что большее количество еды должно быть на завтрак и постепенно перестроила себя...

заставляла себя есть по утрам сначала, а теперь не могу без завтрака...встаю....а желудок уже просит!

а я утром в себя ничего запихнуть не могу... а если все же позавтракаю, потом целый день жевать буду...