pastelin, хочу твою фотку посмотреть - сил нет! Но только дома, у меня же компьютер еле-еле работает, почти 90% сайтов не открываются, а наш - отлично работает. Хоть какая-то справедливость! А маска от Шварцкопф - какого бренда?

Наоми, счастливо!!! Волю в кулак и вперед!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девчонки - мы сильные, все сможем и отживаться научимся!!!!!!!!!!!!!

у нас в фитнес-клубе тренерши молоденькие так отжимаются!

хрупкие девушки, а силы у них ого-го. я еще в позе планки не могу долго стоять, а так хочется, чтобы тело сильным и выносливым было)

Пошла я на работу собираться. Так неохота!!!!!!!!!!!!

Да никто отжиматься не умеет... Только с колен и то... Потому у нас и были мини-гонки по отжиманиям - потому что без дополнительной мотивации вообще никак.

strange_love, и я не умею отживаться, вернее даже у меня руки слабые и не выдерживают мой вес!

 

да уж, по фитнесу мне мини-гонки точно не помешали бы))))

 

а отжиматься я, вообще, не умею

А я на выходных к жениху домой поеду!!!!!!!!

РЎРЅРѕРІР° бессонные ночи! РҐРё-С…Рё!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Прикольно вы с мини-гонками придумали!!!

Девочки, ЕЩЕ РАЗ ВСЕМ ПР�ВЕТ!!!

Посмотрела фото - ВСЕ ТАК�Е КРАСОТУЛЬК�!!! � прекращайте на себя наговаривать!!!!

Наоми, выздоравливай!!!!!!!!!! Мы все за тебя переживаем!

Мелкая, умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А я вот сегодня дорогу переходила, когда шла на работу, а какой-то мужик, проезжая мимо, мне посигналил и показал. Так приятно!!!!!!!!!!!!!!!!!

Да, кстати, у нас тоже погодка не очень... А еще и завтра рабочий день... Бе-е-е-е-е-е... Скорей бы выходные!!!!

Глачепузик, мне конфеты тоже настроение не портят, скорее наоборот - поднимают. С утра можно.

Мини-гонки - это недельные соревнования внутри группы на различные тематики. Например, у нас раньше были мини-гонки по фитнессу, по отказу от сладкого, по отжиманиям, по процедурам... То есть происходит это так: например, я говорю, что мне не хватает мотивации по фитнессу, лень заниматься, хочу мини-гонки. Кто со мной? Допустим, соглашаетесь ты и Фсяка (количество участников любое, но не меньше двух естественно). � мы начинаем в ежедневном отчете отдельной строкой учитывать фитнесс и считать баллы. Например, мы решили, что силовые - 1 балл, а за каждые сожженные 100 ккал аэробных - 2 балла. � в отчете я пишу: Мини-гонки №1 (или другой номер по-порядку): 250 ккал аэробные (велотренажер) и 12 подходов силовые (пресс) 5+12=17 �того за мини-гонки: 17 баллов. � так всю неделю. В конце недели тому, у кого больше баллов наберет приз в виде 20 бонусных баллов.

Наоми, выздоравливай! сходила бы ты к врачу, со здоровьем шутки плохи, лучше болезнь не запускать. а насчет веса не переживай, вон новые гонки на носу :)

 

Глачепузик, привет! а у нас погода не очень, но близятся выходные...и это радует))))

Привет, девчонки!!!  

РџРѕРіРѕРґР° Сѓ нас отличная!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Настроение супер Р”аже съеденные штук пять конфет РЅРµ испортят РјРЅРµ настроения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ОльФик, видимо когда меня не было, вы обсуждали мини гонки! Это что?

 

всем доброе утро! :)

 

так Рё РЅРµ получается Сѓ меня фотграфии посмотреть - РЅР° работе РІСЃРµ заблокировано, РґРѕРјР° инет РєСѓРґР° пропал. СЌС…! РЅРѕ РЅРµ сомневаюсь, что красавицы, раз тут такие комплименты РіРѕРІРѕСЂСЏС‚)))

 

фсяка, про термальную воду хочу сказать, что для меня это необходимая вещь, хотя многие считают это прихотью. я даже тоником не пользуюсь с ней, брызгаюсь вечером после умывания, жду, когда впитается, и крем наношу. урьяжевская покраснения очень хорошо убирает, кожу успокаивает. утром на макияж брызгаюсь, никаких шелушинок не видно тогда, и мейк держится дольше. на работе тоже хорошо, а то у нас кондиционеры эти, воздух сухой, побрызгаешься - и личику комфортнее сразу становится)

 

Ольф, РјРЅРµ очень нравится маска Богиня Волос РѕС‚ LUSH. правда, РЅР° нее РјРЅРѕРіРѕ времени нужно. РЅР° СЃСѓС…РёРµ волосы нужно наносить, как следует кончики промазать, замотать РІ полотенце теплое, Рё так СЃ РїРѕР»-часика походить. Р° потом как обычно голову помыть. волосы РѕС‡ хорошие после нее. Рё еще РјРѕРіСѓ посоветовать эмульсию для волос РЅР° каждый день РѕС‚ Молтобене. РѕРЅР° несмываемая, можно Рё РЅР° влажные, Рё РЅР° СЃСѓС…РёРµ волосы наносить, защищает прекрасно, Р° волосы РјСЏРіРєРёРµ, РЅРѕ СѓРїСЂСѓРіРёРµ.

 

а, вообще, мне так хочется скорее начала новых гонок :) хотя судя по результатам моего дневника питания и фитнес-дневника.....быть мне в отстающих. что-то ленюсь я на этой неделе, плохо. сегодня на йогу пойду!

Наоми, если нет температуры - значит нет воспалительного процесса в организме, нет смысла пить антибиотики, только иммунитет посадишь и дисбактериоз приобретешь... Надо лечить местные очаги болезни - горло травками, микструрами (хорошо помогают!), завязывай горло постоянно теплым шарфом и пей горячий чай. А насчет подозрения на гайморит - это вообще не шутки и антибиотиками тут уж точно не поможешь, надо бы к врачу обратиться. Если это и правда гайморит - главное, не запустить. Давай лечись!! А насчет веса - так ты же болеешь, КК не соблюдаешь, ешь вечером - естественно вес вернулся... выздоравливай и с новыми гонками снова начинай вести правильный образ жизни и всё получится!

Так РѕР±РёРґРЅРѕ  - РІСЃРµ , что скинула резко Р·Р° эти РґРЅРё вернулось , РїСЂСЏРј Рє концу РіРѕРЅРѕРє.....

Ольф, на День Рождения ничего особенного - хочется просто тихого семейного круга - тем более он вот-вот уедет надолго.(

Девочки, все опять убегаю! Спасибо за рекомендации!!

РЈ меня СЃ масками для волос беда. Любая маска (РѕС‚ "рецептов  бабушки Агафьи" РґРѕ Молтобене Рё Керастаза) делает волосы тусклыми. Посему только бальзам - Ревивор белорусский Рё РІСЃРµ... Рђ сделать что-то очень хочется.

Нет нету , я всегда без температуры болею

Наоми, а температура есть?

Девочки , думаю мне надо антибиотики пропить. , лучше мне не становится , только вот хуже по моему. Такое ощущение , что у меня гайморовая пазуха с одной стороны болеть начинает и голова эти дни раскалывается! Уже кучу таблеток за эти дни съела.

Фсяка, спасибо, такую масочку и правда не пробовала! А хочется чего-то новенького... Попробую. А термальную воду я тоже никогда не промокаю - да она и сама моментально высыхает, там же мелкие брызги.

Что на день рождение мужа планируете? Большое праздневство намечается?

Ой, Ольф, для волос обожаю Лонду - воостанавливающая масочка с экстрактами макадамии и грейпфрута! � пахнет здорово и волосики потом - чудо!!

Ничего промокать не надо , пусть водичка вся сама впитывается , потом крем или сыворотку можно нанести , а вот тоником уже не пользуйся после водички , лучше до.

Спасибо, Наоми, вот не могу приучить себя, так же и с диоровским hidraction. Я слышала, что после того как попрыскаешь - нужно лицо потом промокнуть салфеткой, иначе эффект будет обратный. А через сколько промокать? Секунд 10? Нужно и осенью и зимой или только летом?? Консультируй, пажалста)))

А я термальной водой только летом в жару пользуюсь... в остальное время тоже без дела стоит... не хочется зимой ей брызгаться. � спрей для тела увлажняющий тоже стоит , скоро уже срок годности кончится.

Девочки, раз уж разговор зашел, никто хорошей восстанавливающей масочки для волос не посоветует?

Всем привет!!!!!

фсяка , термальной водичкой надо брызгать РЅР° чистую кожу лица несколько раз РІ день . Можно РїРѕРґ макияж Рё РЅР° макияж (РѕРЅ так даже дольше держится) .Термальная РІРѕРґР° вещь очень хорошая , РЅРµ пренибригай ей

Глачепузик, ты хотела распечатать книжку "Сделаем из тушки фигурку"? У меня она есть в формате DJVU - могу переслать, распечатаешь.

pastelin, да, гонки у нас будут с 10 ноября по 21 декабря включительно, ровно 6 недель.

А то, что у нас у всех результаты по похудению меньше, чем планировалось - это не страшно, я уверена, это связано с наступлением холодов - организм же адаптируется и запасает жировые запасы на зиму, это физиология, с ней ничего не сделать. Надо радоваться тому, что несмотря на "запасливость" нашего организма, мы всё-равно ничего лишнего не набрали, а еще и немного похудели! Дальшу легче будет.

Эх, цели я конечно не достигла, зато и не набра,да еще похудела на кг!

Ольф, Р° новые РіРѕРЅРєРё 10-РіРѕ начнуться? Р–РґСѓ  СЃ нетерпением твой коллективный анализ РїРѕ похудению!

Да следующие гонки уже скоро - выйдем после праздников уже 5-е число будет, начнем регистрацию на новые гонки, там неделя короткая - всего 3 рабочих дня будет и с понедельника - снова в гонки!!

 

Девочки, сразу хочу отписаться, что может быть регистрация РІ РіРѕРЅРєРё начнется РЅРµ 5-РіРѕ, Р° только 6-РіРѕ числа... Р’СЂРѕРґРµ как 5-РіРѕ должен прийти программист смотреть что же РІСЃС‘-таки СЃ РјРѕРёРј компьютером случилось, так что возможно СЏ 5-РіРѕ Рё РЅРµ успею... РќРѕ Р±СѓРґСѓ стараться! 

Месяц пролетел очень быстро и очень приятно! Спасибо всей честнОй компании!
Я как-то дергалась по поводу стоящего веса. Он и сейчас стоит после очередного прыжка :) Но смотрю на результаты и радуюсь - исчезли шарпейские складочки с боков, ушло по 4 см по всем масштабам. Просто здорово! Жду-не дождусь следующих гонок.

Привет! Будем считать, что компьютер у меня работает... правда только в безопасном режиме, ну хоть как-то. Сказали, что нормально сделают только после праздников, когда наш программист вернется.

Как у вас дела? Сегодня последний день гонок! � правда - месяц очень быстро пролетел...