Ты сначала изучи этот сайт-планировщик питание,что такое Фитнес, силовые упражнения, аэробные ,ну и т.д.
Читай свежие сообщения-Справа находятся..) И ещё очень хорошо поможет во многом разобраться тебе В помощь новичкам. тоже справа-почитай, а если будут возникать вопросы то задавай..) Здесь тебе всегда помогут и ответятт..)
