|
|
 |
|
Arinita
Diet-Баллов: 7186
Сообщений: 1359
Город: Montreal
3.2.2010 0:30
|
Я тоде так считаю, лучше медленно , но уверенно.. без стресса для организма и без растяжек! Я худею по 0,5 кг в неделю!
Аня 31, рост 156 см.
___62,4 _________ 51,4
21.01.2010 ___ 01.09.2014
Новый дневник: /community/post.php?topic_id=39087
|
Simona5
Diet-Баллов: 2186
Сообщений: 95
Город:
26.1.2010 22:45
|
Нормальный темп сбрасывания веса 500 гр. в неделю. 2 кг. в неделю очень много, килограммы могут вернутся. |
Снежка
Diet-Баллов: 6578
Сообщений: 290
18.5.2009 9:22
|
| талиман, конечно же взвешивать!Если у тебя нет весов, то можно нарезать продукт равными цастями, если указан вес на упаковке или соорудить временные весы, например в прозрачную емкость налить определнное кол-во воды, затем взять мерный стаканчик и опустиь его в воду,сделать заметку по уровню воды-это ноль, затем наполнить стаканчик 100 гр воды, опустиь его в емкость(уровень воды изменится)сделат отметку-это будет 100 г.Все весы готовы.Конечно они не настолько точны как электронные,но на первое время лучший вариант,чем есть все наглаз |
|
талиман
Diet-Баллов: 1236
Сообщений: 70
11.5.2009 15:14
|
подскажите, а как правильно угадать граммы, когда начинаешь есть( например, как узнать сколько это - 100г салата) не взвешавать же...? |
Alinysja
Diet-Баллов: 12793
Сообщений: 69
15.3.2009 8:24
|
Я тоже сначала недобираю пару недель по каллориям, зато потом за неделю коридор зашкаливает!!! =)))
Рост 173см, Цель 62 кг
|
Aljoncik10
Diet-Баллов: 1946
Сообщений: 110
14.3.2009 13:04
|
Я тоже постоянно не добираю чего то
70...68.......53
|
Xusha
Diet-Баллов: 272
Сообщений: 1
12.3.2009 12:37
|
Привет! А что делать если постоянно не добираешь ни ккал, не углеводов, ни жиров, ничего не добираю, все показатели черненькие=(( это же тоже плохо да? |
Снежинка-1
Diet-Баллов: 23496
Сообщений: 2104
11.11.2008 18:49
|
Приветик!!! А в чем именно вопрос?
Я, например, продумываю примерное меню на день, забиваю и смотрю где вылазию за рамки и корректирую по граммам блюд. Например белков много убираю гр-мы с мяса, творога, много углеводов - убираю продукты в которых много углеводов. Пару раз попробуешь и приноровишься. Я стараюсь побольше овощей вводить-они малокаллорийны, но обязательно с мясом, рыбой или котлетой. Творог обезжиренный. Суп. Даже сладкого немного, если вписываюсь в калории.
Все получится, стоит только попробовать.
Я сама, на сайте всего неделю, но мне оч. нравится.Думаю, что я здесь надолго( не потому, что буду долго худеть, а потому что мне так удобно.) Даже когда похудею. |
Terehina
Diet-Баллов: 5794
Сообщений: 360
11.11.2008 18:19
|
Меня начал мучать вопрос С чего начать? Перечитала массу всякой литературы. А в голове не есть больше 1200-1500ккал. Не могу расписать себе на неделю еду. А надо соблюдать БЖУ. Может кто-то подскажет как продвинутся к цели?
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Снежинка-1
Diet-Баллов: 23496
Сообщений: 2104
11.11.2008 10:37
|
Да, было бы не плохо:)))))))- я про похудание |
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54576
Сообщений: 16053
Город: Москва
10.11.2008 14:29
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
10 кило за 2,5 месяца это не так уж и плохо между прочим.. зато они наверняка не вернутся, если будешь придерживаться правильного питания. а если худеть быстрее, то снова с ними воссоединишься...
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599
|
Снежинка-1
Diet-Баллов: 23496
Сообщений: 2104
10.11.2008 14:23
|
Нет, почему наверо можно и быстрее. Я б тоже так хотела :)). Но и следить за весом придется более тщательно. Я так точно не смогу (от сладкого не могу отказаться-каждый день ем по чуть-чуть), но мож у тебя получится. Я задалась целью к весне похудеть. А у тебя цели наверно другие.
|
Ola87
Diet-Баллов: 3400
Сообщений: 181
Город: Москва
10.11.2008 11:38
|
Т.е. получается что 10кг получится сбросить только за 10 недель!!!!!!! Разве это не очень медлено??? Я думала 2 кг в неделюэто и есть нормальный темп!
|
Снежинка-1
Diet-Баллов: 23496
Сообщений: 2104
5.11.2008 18:42
|
А мне кажется вредно быстро сбрасывать вес-быстрее вернется и кожа обвиснет. Нужно медленно, но верно. Хотя сама такая-хочу быстро  |
kukla88
Diet-Баллов: 1529
Сообщений: 17
4.11.2008 15:09
|
Приветик , мне например помогает молокочай. |
Bereza
Diet-Баллов: 82713
Сообщений: 6895
25.10.2008 20:36
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Не реально, а если очень постараешься, то или сразу ноги вытянешь или будешь остаток жизни работать на медицину. Наела то ты их не за неделю. Вот и настраивайся сгоять постепенно.
bb
|
elenasa
Diet-Баллов: 7508
Сообщений: 1591
Город: Истра
23.10.2008 0:41
|
Конечно реально, если постораться! 
Лена,27л.,рост 176
1-му сыночку 9 лет!
2-му сыночку 1,8 г.
18,10,14 вес 90,2 кг, порюсь...
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
8.10.2008 15:39
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Зависит от исходного веса, от того, первые это килограммы или последние и от того, зачем именно тебе 2 кг за неделю. Обычно они возвращаются, такие быстрые.
А если ты хочешь 2 кг в неделю на протяжении нескольких недель, то - нет, нереально без возврата назад.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Careline
Diet-Баллов: 704
Сообщений: 1
8.10.2008 15:34
|
реально ли сбросить 2 кг в неделю?и что нужно делать?
|
