Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: худеем!!!!Все!!!!!!!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rita, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Занятия фитнесом в домашних условиях

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, да не придумывайте вы себе всяких фитнесов,...пилатесов..... Лучше бег!!Бегайте на здоровье- ведь им можно заниматься везде- на природе, дома, в компании))) я лично бегаю каждый день по 2 часа и никакой фитнес не нужен, конено можно делать ещё дополнительные упражнения: но это могут быть самый простые упр: приседания 100 раз (вам хватит), наклоны - 300 раз, мельница - 200р., отжимания-50 р., велосипед-40 минут - вот вам и фитнес!!!

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Паприка,купите диск обучения танца живота. Классный диск. И фитнес и научитесь танцевать животиком{#emotions_dlg.ag}

никогда не поздно начать всё сначала

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте, девочки!

И я к Вам. Я дома занимаюсь на элиптическом тренажере и кручу обруч.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в Ю-Тюбе в поисковик закинуть слова 10 минут , и выходят отличные 10 минутные занятия , которыми я занимаюсь перед компом по утрам , прыжки , отжимание , пресс..smile

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! А я дома по видео занимаюсь калланетиком. Правда не часто, получается только навыходных. Курс 1ч.20 мин. и потом есть два часа нельзя. А в рабочие дни гоняю на велотренажере!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я люблю скакалку - 1000 прыжков) Нужна мотивация, я повесила свое фото с идеалной фигурой.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки нашла  Гимнастику для похудения вот решила скачать если есть у кого интерес можно сдесь посмотреть онлайн....

Гинастика для похудения...

Oтличная зарядка!

И  ведущая очень приятная ,  заниматься с ней - одно удовольствие. Советую всем!

Посмотреть можно сдесь...

http://intv.ru/view/?film_id=12393

 


Вам больше не нравится ваше отражение в зеркале? Вы прибавили в весе? Ваше тело потеряло гибкость и стройность? Тогда эта программа для Вас!
Уникальный курс эффективного снижения веса, который мы предлагаем Вашему вниманию, состоит из 2-х частей, где уделяется равнозначное внимание как питанию, так и физической нагрузке.
В первой части Вы узнаете, как избежать излишнего потребления калорий и как приготовить вкусную и здоровую пищу. Разработанные совместно с диетологом рекомендации помогут Вам составить необходимое меню и отрегулировать режим питания. Преодолеть возможные трудности перехода на новую диету помогут профессиональные советы нашего психолога.
Вся вторая часть фильма посвящена физической нагрузке. Представленный кардио-комплекс поможет Вам избавиться от лишних калорий, зарядит энергией, и поможет приобрести хорошую физическую форму. Ваши мышцы всегда будут в тонусе, тело приобретет желанную стройность и гибкость, а кожа, благодаря сочетанию разумной диеты и физических упражнений, станет упругой и подтянутой!
Итак, худейте правильно!
File: Grown_Thin_Correctly.avi
Filesize: 614.19 Mb ( 644 027 336 bytes )
Play length: 01:21:15.600 (121890 frames)
Video: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~912 kbps avg, 0.19 bit/pixel
Audio: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~130.64 kbps avg

http://rapidshare.com/files/39270797/Grown_Thin_Correctly.part1.rar
http://rapidshare.com/files/39272081/Grown_Thin_Correctly.part2.rar
http://rapidshare.com/files/39273350/Grown_Thin_Correctly.part3.rar
http://rapidshare.com/files/39274735/Grown_Thin_Correctly.part4.rar
http://rapidshare.com/files/39276267/Grown_Thin_Correctly.part5.rar
http://rapidshare.com/files/39277992/Grown_Thin_Correctly.part6.rar
http://rapidshare.com/files/39278418/Grown_Thin_Correctly.part7.rar
 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! А я вот дома занимаюсь Раньше ходила на аэробику три раза в неделю, так спина  и ноги сильно болели, что стала сомневаться в полезности этих занятий. Сейчас сижу без работы, денег нет, стала сама дома делать упражнения, сразу так все немного подтянулось!!! Довольна, тольк после регистрации на Дионе впала в столбняк: я считала , что те упры,к-е яделаю - это аэробика, а судя по програмее Диона - это силовые?!! Помогите разобраться!!!

Вот как я заниаюсь: минут 10 типа ходьбы разной, приставных шагов, наклонов  ипр., затем мин.5 стоя с гантельками, 25-30мин - лежа на полу, упры на спину, пресс, ноги, с гантельками, 5 мин - на боку, 10-15 растяжка.

У меня варикоз - какой мне бег? или ходьба или прыжки? А если мой комплекс не подходит, то что мне делать?

Меня зовут Юля.
32 года
от 87кг- 85,5 кг -к 67 кг будущей осенью!!!
01.12.10г-сейчас - будет!!! моя дневничок - милости просим!!!/community/post.php?topic_id=16552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дома это удобно, но не всегда можешь себя заставить выполнить то или иное упражнение, а вот в спортзале заряжаешся от того что видешь как другие выполняют и тоже хочется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я раньше 2 раза в неделю ходила на шейпинг, а теперь занимаюсь дома.Тоже скачала всяких физ. программ.Сейчас занимаюсь по программе "ENVY".Очень клёвая штука!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо за блог, очень полезно

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стромчик! Доселе я не использовала БЛОГ, вдохновилась твоим и тоже в своем пару строчек накропала. Погляди пжалста, ну пжалста!!!!

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Добрый вечер, я тоже скачала из инета фитнес в домашних условиях, фитнес для ленивых, фитнес на диване. Если кому интересно - у меня в блоге
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо, посмотрю все ссылки:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я себе наскачивала в "Торренте" (torrent.ru) всяких разных занятий аж на 10 дисков. В поисковике набрала слово "Аэробика", ну и навыбирала всяко-разно

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Куча разных фитнесс программ можно скачать вот тут somplex.blog.ru
Нужна регистрация. У самой штук пять оттуда - Pump it up!, калланетика, бодифлекс, и еще что - то на калланетику похожее

Лично для меня нет ничего лучше плейера, коврика и двух гантелек. Дешево и сломать достаточно сложно.
На коврике можно делать калланетику, бодифлекс, и многие другие комплексы. Можно прыгать, бегать на месте, и танцевать под любимую мелодию.
С гантельками можно делать большинство силовых, даже с возрастающей нагрузкой. В таком случае мышцы надо напрягать ГОЛОВОЙ, а гантельки - только чтобы почувствовать, что напрячь.
Плейер помогает шевелиться БЫСТРО под любимую мелодию или выучить новый комплекс на видео.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем!
Подскажите, пожалуйста, комплекс упражнений, танцев, йоги или еще чего-нибудь, что можно смотреть (например, на диске) и делать дома?
У меня был один хороший диск, но я его так часто "крутила" в дисководе, что с него уже стерлась поверхностное посеребрение...
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика