|
|
|
|
|
|
 |
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
6.11.2009 18:07
|
Можно ли похудеть, наедаясь на ночь? Дело конечно не в том, во сколько есть, а что поглощать.
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
Julia_K
Diet-Баллов: 252
Сообщений: 8
Город: Narva
24.10.2008 13:25
|
Молодец! Это хороший подход. Подумаю над таким вариантом тоже, чтобы отдельно себе не готовить. Они у меня лопают, к сожалению, всё жирное или мучное. У меня есть муж (обжора, но спортсмен-таэквондист) и сыну почти 13 лет (тоже обжора, но тоже спортсмен)
Желаю тебе удачи в этом нелегком нашем пути! Скажи, пожалуйста, сколько калорий получается по твоим подсчетам в порции спагетти с сыром? Очень люблю это тоже.
Мне 31 год, рост 168
|
Атлантида
Diet-Баллов: 8268
Сообщений: 89
24.10.2008 13:16
|
У меня тоже семья! Правда пока небольшая-только муж! Но я кушаю то же, что и ему готовлю! Единственное, что жирную еду я просто нелюблю, меня даже от её вида воротит... А так- понемножку, но кушаю! Вот на завтрак у нас был борщик. На обед он взял с собой спагетти с мяском, а я просто спагетти с сыром буду хомячить. на работе яблоки ем и воду пью. А вечером он ужинает, что хочет, а я тем временем на тренажоре! После него или яблоки или чай. И если день продержалась молодцом, то к чаю добавляю одну конфетку! Для меня главное-позавтракать и пообедать, а ужин- перебьюсь низкокалорийной едой.
|
Julia_K
Diet-Баллов: 252
Сообщений: 8
Город: Narva
24.10.2008 13:08
|
Атлантида, спасибо за поддержку! Думаю, сегодня удержусь в 1200, потому что голова болит, а когда голова болит, я есть совсем не хочу. У меня в меню сегодня отварная цветная капуста, салат из китайской с помидорами, пахта, йогурт, яблоки и отварная индюшатина. Есть из чего выбрать. Всё это на 5-6 приемов пищи. Другое дело, что семье варю всё совсем не то...
Мне 31 год, рост 168
|
Атлантида
Diet-Баллов: 8268
Сообщений: 89
24.10.2008 12:55
|
Приветик Julia_K! У меня вот тоже немного всё сорвалось в плане похудания. Я за два месяца пребывания на ДО скинула 9 кг. При этом считала калории, занималась на орбитреке. Потом поехали в отпуск, затеяли ремонт и я про себя "забыла". Не скажу, что я обжиралась, но калории не считала, и иногда занималась на орбитреке. Вчера встала на весы, а там 83 кг.... Расстроилась конечно. Теперь беру себя в руки. Вчера вечером опять занималась на орбитреке и сегодня буду! Я знаю, что вес уходит при таком образе жизни! А стимулом для меня сейчас является то, что в шкафу висят зимние наряды, которые я практически не носила! А очень хочется! Ты тоже не расстраивайся и не мори себя голодом! Держись коридора калорий и всё будет впорядке! Ведь голоданием себе не поможеш! Я вот например немогу устраивать разгрузочные дни, неудерживаюсь. Но держать КК-запросто!
|
Julia_K
Diet-Баллов: 252
Сообщений: 8
Город: Narva
24.10.2008 12:40
|
Вчера благое начинание в очередной раз сорвалось. Сначала я почувствовала знакомый голодный озноб и сильную слабость и подумала - да хрен с ним, с разгрузочным днем, пусь будет обычный, низкокалорийный. И выпила стакан ийогурта вместо кефира. Через час подумала - ну раз уж у меня не разгруз, а низкокалорийка, то почему бы не схавать парочку этих чудесных отварных сердечек индейки? (варила собакам; я их вечно обжираю). Тут же посетила предательская мысль - даже могу еще себе позволить нормально поужинать. Ну и поужинала... После легкого салатика мозг опять отключился, а когда включился, я нашла себя поедающей печенье с молоком и надцатую шоколадную конфету. Ужасно расстроилась, из-за этого разыгралась мигрень, ночью объелась беспрендендентным количеством ибуметина, в итоге сегодня - вся в отёках, и голова все равно больная. Я дурак.
Сегодня съела два яблочка и уже полчаса зырю на апельсин. Ничего пока больше не хочется.
Мне 31 год, рост 168
|
Julia_K
Diet-Баллов: 252
Сообщений: 8
Город: Narva
23.10.2008 14:28
|
dranaya_ledi, расскажу про свои старые грабли! Мои были такие: достигнув веса в 72 кг и поняв, что ЧУДО СВЕРШИЛОСЬ, и я сбросила уже целых 8 кг, я стала страшно себе нравиться. В зеркале, и вообще. Цель была 65 кг, и я была уверена, что "ну уж к 8 Марта уж точно..." и т.д. И вот, началось - сделала я лазерную операцию по исправлению зрения, и перестала ходить на аэробику (было нельзя). Тем временем подоспели новогодние праздники и случилось несколько понятных срывов. Я заметила, что ем сколько хочу и не тренируюсь совсем, а вес по-прежнему понемногу уходит, или хотя бы не растет. Вот тут-то я и обнаглела ) И через месяца полтора вес резко скаканул вверх и понесся даже если я старалась держать себя в руках. Тут уж и ручки опустились, и депрессия, и шоколад тебе и всё что хочешь...
В общем, теперь у меня одно из золотых правил - не радоваться раньше времени!
Мне 31 год, рост 168
|
Julia_K
Diet-Баллов: 252
Сообщений: 8
Город: Narva
23.10.2008 14:19
|
Бублик, именно так у меня всё и происходит! Уж лучше держаться подальше от соблазна. Если совсем невмоготу, и мучают навязчивые мысли о еде, тогда пью много чая. Прямо один за другим - ромашковый, потом, если не помогло, какой-нибудь мочегонный, потом могу и простого выпить без сахара. По крайней мере, так было у меня в прошлый раз. Но в последние месяцы, скажу вам, девочки, честно, я просто разожралась, сама себе противна. И в руки себя никак было не взять. Сегодня я полна решимости, простила себе свою слабость, и всё начинаю сначала. Самое трудное для меня - первые дни, то есть войти в эту манящую колею... .
Сегодня у меня разгруз - пахта и яблоки, и ромашковый чай.
Мне 31 год, рост 168
|
Ветер
Diet-Баллов: 34988
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
23.10.2008 14:15
|
А зачем нажиратся ?
Можно просто поужинать.Сделать из этого ритуал своеобразный,все красиво сервировать,выложить красиво на тарелочки.
С привычкой обжоркатся на ночь надо боротся,а не просто во всем себе отказывать,надо перестроится и привить новую привычку,например читать по вечерам,ну в смысле найти себе занятие
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
dranaya_ledi
Diet-Баллов: 5766
Сообщений: 389
Город: Гомель, Беларусь
23.10.2008 14:12
|
А я жаворонок :-))) Мне очень нравиться фича не есть после семи - если днем и утром ели хорошо, то и не хочется :-)
Я бы предложила дополнить девиз - "Падали, поднимались, шли дальше, а старые грабли обходили стороной"
Подумай, почему ты сорвалась. Вспомни свои чувства, мечты, и желания. Что не сбылось? Что было невозможно выдержать?
Я тоже "ушла" с 54кг в свое время. Потому что верила, что этот вес может решить все проблемы в жизни. А когда "волшебное завтра" настало - на меня навалилось куча внешних проблем в дополнение к плохо думающей от жесткой диеты голове. Крах надежд отновременно с отупением - это было совершенно не то, о чем я мечтала.
Мой вывод - фигура - она от проблем не защищает. Просто не создает новых: с одеждой, со здоровьем, с мужчинами. Я больше не жду "волшебного завтра" - оно уже здесь и сейчас :-)
|
Бублик
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 12
23.10.2008 14:08
|
у меня та же проблема.как только я позволяю себе съесть хоть что то после 7 вечера-остановиться уже трудно.так что я стараюсь вобще вечерами не есть, даже если не добираю по калориям. по мне лучше с утра побольше скушать, когда голод почти не чувствуется, чем вечером, когда сила воли отступает под натисками старых привычек-нажираться по вечерам!
|
Julia_K
Diet-Баллов: 252
Сообщений: 8
Город: Narva
23.10.2008 13:57
|
Я абсолютно согласна, что не стоит ограничивать себя в еде на ночь, если ты сидишь на подсчете калорий. Но сама для себя я такое ограничение все же делаю, потому что у меня своя личная особенность, выявленная во время прошлых похуданий: склонность к срывам именно по вечерам. Мне проще совсем ничего не есть и не пить, чем съесть что-то легкое и в разумном количестве. Мозг отключается, и понеслось.  Печальный опыт присутствует... Поэтому я делаю ограничение на еду после 19 часов исключительно из психологических мотивов!
Мне 31 год, рост 168
|
Ветер
Diet-Баллов: 34988
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
23.10.2008 13:53
|
Кому как удобно!и не надо обопщать!
Я себя лично во времени не ограничиваю,и никому не советую строго себя ограничивать,это приводить к нежелательным последствиям.
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
HelenaDrozdova
Diet-Баллов: 558
Сообщений: 3
23.10.2008 13:45
|
Я тоже на сайте впервые, но никак не могу понять, почему все ограничивают себя в еде по времени, ведь если ты ешь после шести, а в следующий раз ешь аж часов в восемь утра, то для твоего орагнизма это стресс, он 14 часов голадный!!! Я не говрю что надо наедаться всего жирного на ночь, но съесть надо что-то: например белок яйца, он и не особенно чтобы калорийный а периваривается долго, поэтому организм уже и не испытывает стресса от голода, и не будет накапливать жирок про запас, но это мое мнение поэтому его я не навязываю... |
Julia_K
Diet-Баллов: 252
Сообщений: 8
Город: Narva
23.10.2008 13:40
|
Да, именно так! "Падали, но поднимались!"
Год назад мне удалось похудеть на подсчете калорий (1200-1300) с 80 кг до 72 кг за 2,5 месяца, но в последующие месяцы я здорово расслабилось, и всё вернулось на круги своя. Опять 80 кг при росте 168 см. И вот, сегодня начинаю вести здесь свой дневничок. На этом замечательном сайте я впервые, понемногу знакомлюсь с темами, статьями, брожу-читаю. Буду рада всем гостям в своём уголке!
Намеченный коридор калорий - 1200 - 1400.
И никакой еды после 19 часов.
Мне 31 год, рост 168
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
