Loki-Lomki

Возможно, не спорю. Но если верить, то действует.

Я сидела на этой диете года 2 назад. Диета жесть, но результат есть. Скинула где то порядка 6кг, что конечно же порадовало. Но где то на 5ый день диеты начала нюхать еду у всех подряд, она тааак вкусно пахла. День на 7-8й не могла спокойно смотреть на то, как люди едят. Где то день на 9-10 прятала конфеты из общей вазочки и ела по 1 конфете в день, пока никто не видит. Они меня спасли от нервозности и злобы, вообще я была уверена что все друзья в массовом сговоре и едят в моем присутствии только затем, чтобы позлить меня. Кстати вареная рыба - такая вкусная, особенно дня через 3-4 после начала. А когда можно было есть фрукты, я так растраивалась, что больше 2х яблок съесть не могу, а эти предатели (яблоки конечно) через полчаса- час растворялись в желудке, отчего желудок был в замешательстве и требовал еды... срочно.. ну хотя бы рыбы.. ну ладно, хоть морковку...

В итоге сейчас я бы на нее не села, уж лучше следить за едой по планировщику, все равно через какое то время можно скинуть вес, ну понадобиться на это 3 недели, а не 2, зато не будет мерещиться коварный заговор друзей ))))

У меня мать пробовала. За время диеты скинула 10 кило. за следующие три недели набрала 15.

lisay

�звини, но это полная чушь. =)

Я читала, что эту диету изобрели в японской клинике контроля веса чуть-ли не эксперементальным путем. Но дни менять точно нельзя. последний раз я сидела на диете вместе с подругой, но она меняла местами дни и кол. продуктов. В итоге похудела на 1,5 кг. Сказала, что только зря себя 2 недели мучила.

Модерация

JuKora, у нас язык форума - русский, на транслите писать запрещено. Пользуйся сайтами-переводчиками, например www.translit.ru

Привет! РЇ сидела РЅР° этой диете РѕРґРёРЅ раз. Честно Рё скурпулезно РІСЃРµ соблюдала. Было довольно тяжело однообразно питаться Рё желудку было СЏРІРЅРѕ РЅРµ РїРѕ себе. РЇРїРѕРЅРєР° СЂР°Р±РѕС‚ает стандартно, как РІСЃРµ быстродействущие диеты: быстро похудел- неизбежно набрал (РЅСѓ если РЅРµ набрал, то это чудо- 5%).

РќРµ писала Р±С‹ РїСЂРѕ нее ничего, РЅРѕ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ простить этой диете РѕРґРЅРѕРіРѕ: РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ (прошло уже 3 РіРѕРґР°) смотреть РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅР° салат РёР· сырой капусты! Рђ раньше ведь любила. Теперь лишена такого РѕС‡РµРЅСЊ полезного блюда. РџРѕРґСѓРјР°Р№ хорошенько. РќРѕ если решишься РЅР° эту диету, Рё почувствуешь, что капусту уже тяжело есть - прекращай. РќРЈ ЕЕ.  

Кофе для бодрости- скудный завтрак-чтоб не разгонять жор с утра-для сов...утром и есть не хочется и в меню ни чего нет

Кое-кто, не будем пальцем тыкать и на протасе отметился)))))))

я так понимаю, камень в мой огород, на японке я сидела в 24 года, на протасе сейчас, приняла это питание за основу, протас закончился, но уходить с него не хочется. для меня протас очень хорошо так подошел, кому то больше идет японка, ну и слава Богу, каждому свое!

Privetik......oho skoljko novih soobwenij ......v4era kogda zdesj pisala....posle poslednei zapisi 29.9.2007   ne dumala....4to kto-to otzovetca......Spasibo....o4enj interesno bilo po4itatj.....ja s 28.03.2011. nastrojena ispitatj СЏРґ na sebje....i vilozu svoj opit

Привет.

Всегда задаюсь РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј: кто автор, что Рј. сказать РѕР± этом человеке, его опыте? Например, Сѓ диеты Аткинса - есть автор. Р�ли система Монтиньяка. Р� С‚.Рґ. Почему завтрак Такой голодный Рё РІ чем закономерность чередования продуктов для завтрака: кофе - кофе + сухарик - РјРѕСЂРєРѕРІРєР°??? Смысл РІ чем? Рђ, РІ принципе - обед Рё ужин нормальные, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, для неприхотливого человека, который Рј. питаться набором продуктов. Опять же РЅРµ понятно: РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· какой концепции нельзя путать РґРЅРё?

lisay  РІРѕ  молодец-РІРѕС‚ живой пример  правильного понимания-этой диеты. Так РѕРЅРѕ Рё должно быть.

СЏ сидела РЅР° СЏРїРѕРЅРєРµ прошлой весной, сразу как вышла узнала Рѕ РґРёРѕРЅРµ Рё пришла СЃСЋРґР°. сбросила СЏ 6РєРі (РЅРѕ СЏ РґРѕ этого РѕСЃРѕР±Рѕ Рё  РЅРµ жрала, как РєРѕРЅСЊ, тыс РјРѕР¶ 2 РєРє), РјСѓР¶ СЃР±СЂРѕСЃРёР» 8 РєРі. СЏ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ набрала РЅРё РєРі, РЅРѕ Рё после РЅРµ потеряла РЅРё РєРі. СѓР¶ РЅРµ знаю,кто РІ этом виноват, что Сѓ меня такое плато, уже почти РіРѕРґ...

диета, конечно, тяжеловата в том плане, что очень трудно было жрать несоленую вареную без приправ еду, особенно овощи, я часто заменяла их сырыми. но чем она мне понравилась, так это тем, что она приучила меня есть маленькими порциями, с чем у меня ранее бывали проблемы.

я понимаю, что низокаллорийка - это не по Д�ОНовски, но в защиту японки могу сказать, что я по ней ела и совсем не было чувства, что сейчас упаду и умру, а мы в ту пору как раз с мужем дом строили, сразу после напряженной работы в офисе ехали и по вечерам готовили и заливали бетон сами, так таскать щебень, песок и прочее, я вам скажу, покруче всякого спорта будет, так мы и не чувствовали себя без сил.

в общем, мое резюме - диета работает и работает эффективно, жкт и прочее мне не нарушило, а вот ОВ вполне возможно из-за нее подутих... и пока никак не заведется вновь

Сидела на японке 3 раза(по 2 недели раз в год, чаще не рекомендуется) Сбрасывала по 7-8 кг, за год набирала максимум 3. Так похудела с 85 до 69. Голодно не было, не знаю как кто, но я с трудом могу слопать пол кило курицы за один раз. Ела перед телевизором. после диеты остались хорошие привычки: стала есть мало соли, почти перестала есть жаренное мясо и курицу - варю или запекаю, уменшила употребление хлеба и в чай ложу 1 ложку сахара, а не 3 как раньше. А кофе пью вообще без сахара.

если РЅР° нее внимательно посмотреть то это основные принципы низкокалорийки...только смотрю что РѕРґ диеты 15 летней давности РѕРЅР° отличается уже  так РїРѕ РјСЏСЃСѓ там РЅРѕСЂРјС‹ мыли 200 РіСЂ РїРѕ рыбе 300РіСЂ салата РґРѕ 400РіСЂ. кефир 250 РіСЂ. томатный СЃРѕРє 500РіСЂ. калорийность там снижается РјРёРЅРёРјСѓРј РІ 7-8 РґРЅРµ потом опять повышается...идея то диеты РЅРµ плохая...РЅРѕ РІРѕС‚  зачем так сильно ее урезать СЃ порциями РјРЅРµ РЅРµ очень понятно, Рё еще излишек растительного масла, меня это всегда РІ ней напрягало. Вообще РјРЅРµ нпавится сама идея  этой диеты-Р° РІРѕС‚ реализация РїРѕ продуктам РЅРµ очень...тоже напрягает РЅРµ сбалансированность. Соглашусь СЃ кем-то что для Диона  это уже вчерашний день, тут собрались более подвинутые личности.

интересней сама японская диета от японцев.

настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
300-400 грамм риса;
150-240 г фруктов;
около 270 г овощей;
60 Рі Р±РѕР±РѕРІ;
120 г рыбы;
100 г молока;
не более одного яйца;
2 чайных ложки сахара.

кто Р±С‹ меню  хорошее РїРѕРґ нее составил, СЏ Р±С‹ ее попробовала  набор продуктов  СѓР¶ больно хороший. -правда РјСЏСЃР° нет, РЅР° то РѕРЅР° Рё японская.

сухарики и кусочки мяса и порции салата могут быть разными...но точно не на 600 калорий это уже слишком.

1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

День 1

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.


День 2

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.


День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.


День 4

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.


День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.


День 6

Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


День 7

Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.


День 8

Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.


День10

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.


День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.


День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.


День 13

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.


День 14 - по желанию

Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


Это был один из вариантов японской диеты. По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
300-400 грамм риса;
150-240 г фруктов;
около 270 г овощей;
60 Рі Р±РѕР±РѕРІ;
120 г рыбы;
100 г молока;
не более одного яйца;
2 чайных ложки сахара.

Лучше поменять предложенный в изобилии в японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания.

"Сидеть" на японской диете больше двух недель также не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ. Не говоря уж о том, что результат соблюдения диеты может оказаться краткосрочным, если пациент в последствии не будет придерживаться строго ограниченного питательного меню.
Прежде чем сесть на диету "Японская диета", посоветуйтесь с врачом!

РќСѓ если очень хочется сбросить срочно, то диета работает. РќРѕ если есть проблемы СЃ обменом веществ, или склонность Рє обжортсву или срывам, то РЅРµ советую((( Р’СЃРµ может стать еще хуже, чем имеется.... Вообще, это глупо РЅР° этом сайте обсуждать данную диету... Там каллорийность РЅРµ выше 600... Ходишь полуголодной, унылой... РЇ РЅР° РЅР° ней сидела 2 раза... РЎ первого раза около 5-6 РєРі СѓС€Р»Рѕ... подержалось меньше месяца Рё плавно стало возварщаться... РќРѕ эффект был.  Рђ РІРѕ второй раз, бросила курить Рё решила ограничиться (как потом узнала, чего нельзя было делать сразу после того как бросаешь курить(((( ), поэтому Рё сбросила РѕС‚ силы пару РєРі, Рё уже РЅР° 2-день после диеты РЅР°Р±СЂР°Р»Р° 3 РєРі, Р° то Рё больше))))) РўРѕ есть потом еще, РІ общем стало РІСЃРµ гораздо хуже, + срыв, + погнобила себя... Р’ общем, вообще диеты РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ рекомендую.... Если нет проблем держать себя РІ руках, то лучше прописать план питания. Р’ РѕРґРЅРѕРј хорошем журнале РїСЂРѕ фитнесс Рё питание, есть целые менюшки РЅР° каждый день + планировщик РґРёРѕРЅР°. Р­С‚Рѕ Рё работает нормально Рё сбалансированно, Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ РЅРµ вредит!

РѕС‚ 900 РґРѕ 1300  примерно   дык   для тех кто РґРѕ этого жрал РЅР° 3000 Рё больше-это как раз -воспитательная мера-СЏ знаю кучу примеров ее сидения РѕС‚ полное фуфло РґРѕ стройняшек лет РЅР° 10.  Это РІСЃРµ индивидуально-главное это как организм РЅР° нее отреагирует-кто слез СЃ тортов Рё маринадов банками-то опять же полезно-Р° кто СЃ .....овощей  вредно.

РўСѓС‚ РІСЃРµ так индивидуально-РЅРѕ однозначно РѕРЅР° учить РљРђРљ НАЧАТЬ МЕНЬШЕ  Р–Р РђРўР¬-это воспитательная мера.

РЈ здоровых людей СЃРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ обменкой РїСЂРё переходе -РЅР° правильное рациональное питание  без вредностей Рё зажоров-результат действительно длится годами-те кто жрал РІСЃРµ что РІРёРґРёС‚ Рё РЅРµ думая-Рё дальше после нее будет через 2 недели отходняка РѕС‚ нее-дальще жрать РІСЃРµ что плохо лежит Рё РЅРµ приколоченно, Рё торты Рё СЃРІРёРЅРёРЅСѓ СЃ картошеой РЅР° ночь Рё фрукты килограмами конфеты горами-Сѓ таких  ....СЏРїРѕРЅРєР° плохая...Сѓ таких любая диета  плохая.

Рђ РЇРїРѕРЅРєР°-таких персонажей воспитывает-РІРѕ точно знаю кто РЅР° ней похудеет РјРѕСЏ мама....РѕРЅР° вечно жует...там хоть количество еды ограничено граммами РЅР° пприем  Р° РЅРµ килограммами.

Кое-кто, не будем пальцем тыкать и на протасе отметился)))))))
ЗОЖ вам в помощь!!! включайте логику, а не скачите с диеты на диету...
Ведь лишние кг не днями/неделями, а годами наедали- вот и уходить они будут столько же...

Я сидела..стала злой и раздрожительной,как заончила,так 2кг из 6-ти сброшенных сразу вернулись,остальные не вернлись,потому что попала на Дион!

Никому не советую!

Наташа, продукты может и неплохи, но смущает что в день около 1000кк по моему выходит. �ли что то около того. Этого мало. Особенно если худеть с большущего веса.

беля, не огу сказать что 100% точно виновата эта диета. Но вполне возможно она спровоцировала то что происходит с весом.

Босоножка, Р° что значит вернулась Рє обычному питанию? Какое РѕРЅРѕ РІ твоем понимании? Просто если СѓР¶ Рё садиться РЅР° диету то только для того чтобы отвыкнуть есть нездоровые продукты Рё привыкнуть Рё полюбить есть здоровые. Это формирование привычки навсегда. Если питаясь РїРѕ СЏРїРѕРЅРєРµ СЃРјРѕР¶РµС€СЊ принять ее как образ жизни, СЃРѕ временем увеличив медленно калорийность, то вес РЅРµ вернется.

Я сидела, выдержала все 13 дней, но как только вернулась к обычному питанию все вернулось........а обещали результат на 2 года.

сидела на этой диете год назад. сбросила что-то около 4 кг,точно не помню. не набрала до сих пор. вот только весь год вес стоит либо скачет туда-сюда...а хочется снижения

в классической японки ни сырых яиц ни пастернака ни кабачков нет..есть вареное мясо, вареная капуста, вареные яйца,. рыба, хлеб сухарик, морковь вареная, кофе. чай на подмену-кого от кофе -ббррр-все продукты самые что ни наесть самые обычные и простые.

Точно замечено...Рё верно...РњРЅРµ Р±С‹ ацкими усилиями дотянуть РґРѕ ...РєРі (заветная цифирка), Р° там СЏ сиольная Рё умная как-нить удержусь. Как? Там Рё подумаю....Плавали. Знаем.

гы....все хотят отмучится пару недель, а потом лопать всё подряд))) если б всё так просто было)))))

люди на ней худели, худеют и будут худеть.

Работает только на клинических обжорах. Кто давно худеет потеряют на ней 2-3 кило, больше намучиются. Вес возвращается очень быстро-после нее нужно правильное и умеренное питание еще минимум пару месяцев.

Сидится РЅР° ней достаточно легко.  РЎ наруением обменки-РЅРµ желательно, так же как Рё СЃ явными проблемами Р–РљРў.

Запоров на ней ни у кого не случалось, очень чистая диета-она готовит балбесок к правильному и рациональному питанию, если ее принципы по душе можно попробовать...если список продуктов бесит-то лучше не начинать.

посоветовать ее можно обжорам-которые только начинают худеть и не как не войдут в ритм и тем кому надо сбросить резко свои первые лишние кг, если есть чего сбрасывать уходит до 10 кг норма 6 кг.

Все кто тут давно-проходите мимо... она ни чео полезного не принесет.

Японка очень дисциплинирует-критические дни это с 5 по 8-очень не советую в это время ходить в магазин самостоятельно и нюхать продукты...срыв обеспечен.

После нее обычно уходят на бессолевое питание. поедание парных овощей и мясо тлько отваривают. Специи и прочая гадость не в чести.

Все правильно пишут. Про минусы. Несбалансировано, и ведет к снижению ОВ. Плюс какой там стойкий результат. Дай Бог через 4 недели все прискачет обратно, запоры точно будут, кожа попортиться.

А что у нас в анамнезе? Что делала до этого для сброса веса? � вообще цель диеты сколько сбросить?

Эту диету очень не рекомендую. �з-за слишком высокого потребления белка скорее всего будут запоры, вес возвращается обратно, может , не весь, но возвращается, и очень быстро.

JuKora

� правильно смущает. Хотя лучше бы тебя смущала низкая калорийность и общая несбалансированность.

привет.....я тож хочу попробовать эту диету....но сырое яйцо меня смущает...