22.12.2008 понедельник

Питание

++

Фитнес

++

23.12.2008 вторник

Питание:

+

+

Фитнесс: +
+
Мотивация:
+

+

Я себе подарю офигительные шмотки и сережку в пупок. ну то есть я себе его проколю
Дополнительное: Одно на выбор:

+ каток

24.12.2008 среда

питание

++

фитнес++

25.12.2008 четверг

питание++

фитнес ++
26.12.2008 пятница

Питание: ++

Фитнес: ++

Мотивация: -+

Дополнительные: +

27.12.2008 суббота

питание ++

фитнес++

мотивация ++

РґРѕРїС‹+

28.12.2008

питание + -

фитнес - -

15.12.08

Питание: ++

Фитнесс:++

Мотивация:++

Дополнительно+

16.12.08

Питание:++

Фитнесс++

Мотивация++

17.12.08.

Питание++

Фитнесс++

18.12.08.

Питание++

Фитнесс++

Мотивация++

Дополнтельно+

19.12.08.

Питание++

Фитнесс++

Мотивация++

20.12.08.

Питание:++

Фитнесс:++

Мотивация:++

21.12.08. Все минус (весь день провела в больнице, выбирть не приходилось :( )

15.12.08

Питание - -

Фитнес ++

Мотивация ++

15.12.2008 - понедельник

Питание

1)-

2)+

Фитнес

1)-

2)-

Мотивация

1)+

2)+

Допы

+

16.12.2008 вторник

Птание

1)-

2)-

Фитнес

1)-

2)-

Мотивация и допы сделаны

17.12.2008 среда

питание

-

-

фитнес

-

-

мотивация

+

-

РґРѕРїС‹

+

18.12.2008 четверг

питание

-

-

фитнес

-

-

мотивация

вчера+

+

РґРѕРїС‹

вчера+

19.12.2008 пятница

питание

+

-

фитнес

+

+

мотивация и допы сделаны

20.12.2008 суббота

задание gereni1

Питание

+

+

Фитнес

+

+

Мотивация

-

-

РґРѕРїС‹

-

21.12.2008 - воскресенье
Питание
1)+
2)+
Фитнес
1)+
2)+
Мотивация
1)+
2)+
Допы
+

15 РґРµРєР°Р±СЂСЏ
Питание
1)+
2)+
Фитнес:
1) +
2)+
Мотивация:
1)+
2)-
Дополнительное: +

16 РґРµРєР°Р±СЂСЏ
Питание
1)+
2)+
Фитнес:
1) +
2)+
Мотивация:
1)+
2)-

17,18,19,20-ничего(((

13.12.08

Питание +-

Фитнес ++

Мотивация ++

Доп +

14-го ничего не делала((

8 - 14декабря

лажа  

новую неделю уже выполняю

14 декабря

Питание - +

Фитнес - -

Мотивация + +

Доп. +

15 декабря

Питание - +

Фитнес - -

Мотивация + +

16 декабря

Питание + +

Фитнес + +

Мотивация + +

17декабря

Питание + +

Фитнес + +

Мотивация + +

18декабря

Питание + +

Фитнес + +

Мотивация + +

Доп. +

19декабря

Питание + +

Фитнес + +

Мотивация + +

20декабря  Домашка Кошка РёР· РіРѕСЂРѕРґР°

8 РґРµРєР°Р±СЂСЏ
Питание
1)+
2)-
Фитнес:
1) +
2)+
Мотивация:
1)-
2)отказалась от очень вкусного варенья(((

9 РґРµРєР°Р±СЂСЏ
Питание
1)+
2)+
Фитнес:
1) +
2)+
Мотивация:
1)+(как далеко я еще до желаемого...((()
2)+(очень много и быстро ходила)

10 РґРµРєР°Р±СЂСЏ
Питание
1)+
2)+
Фитнес:
1) +
2)+
Мотивация:
1)+
2)+(сделала массаж)

Дополнительные: +

11 РґРµРєР°Р±СЂСЏ(РїРѕ заданию Каролин)
Питание
1)+
2)+
Фитнес:
1) +
2)+
Мотивация:
1)+
2)+(не ела хлеб и варенье)

12 РґРµРєР°Р±СЂСЏ
Питание
1)+
2)-(разгруз)
Фитнес:
1) +
2)+
Мотивация:
1)-
2)-

Дополнительное: +

13 и 14 декабря -

8.12.08.

Питание:

1)+

2)+

Фитнесс:

1)+

2)+ (тяжеловато мне на 6 подниматься было, представляю кто живет на 14 :))))

Мотивация:

1) + (Поняла только одно, к лету нужен 44 размер)

2)+ (Отказалась от пирожен в кофейне, теперь жутко довольна собой :)))

Дополнительно:

1) - (РЇ после учебы сразу спать легла, РЅРµ РґРѕ вечеринок :(  )

9.12.08 Все плюсОпа-оп-опапа!!!!!

10-11. Все минус :( �скрене говорю, что все бы соблюдала, но не могла открыть страницу и прочитать что вообще надо соблюдать :(

12 - 13 - 14 Все плюс (правда я там кое где перепутала и не то сделала, но факт в том что сделала ведь!)

8.12.2008 понедельник

Питание: 
1) +
2) - (не ем грейпы)
Фитнес:
1) -
2) + я всегда так
Мотивация:
1) + прошлась... результат удручающий
2) - гы-гы. сегодня 2 мороженого слопала, отказаться не смогла
Дополнительно:
- (извините, нереально по жилищным условиям и материальному положению)

09.12.2008 вторник

Питание: 
1) +
2) - (не ем грейпы)
Фитнес:
1) -
2) + я всегда так
Мотивация:
1) вчера
2) + я сегодня не съела ничего-ничего сладкого, совсем, хотя меня соблазняли булочками и шоколадками

Дополнительно: -

10.12.2008 среда

Питание: 
1) +
2) - (не ем грейпы)
Фитнес:
1) -
2) + я всегда так
Мотивация:
все уже сделано
Дополнительно: -

11.12.2008 четверг
Питание: 
1) +
2) - (не ем грейпы)
Фитнес:
1) -
2) + я всегда так
Мотивация:
все уже сделано
Дополнительно: -

12.12.2008 пятница
Питание: 
1) +
2) +
Фитнес:
1) -
2) -
Мотивация:
1) -

2) + я давным давно перестала лопать в универе булочки и кушать мороженое каждый деть.

результаты.... ну результаты в томм что я теперь гораздо чаще и легче укладываюсь в КК

Дополнительно: -

13.12.2008 суббота

Питание: 
1) +
2) +
Фитнес:
1) -
2) -
Мотивация:
1) -
2)+
Дополнительно: -

14.12.2008 воскресенье
Питание: 
1) -
2) +
Фитнес:
1) -
2) -
Мотивация:
1) -
2)+
Дополнительно:+

2 декабря:

Питание:

1.+

2.+

Фитнес:

1.+

2.+

Мотивация:

1.+

2.-

Дополнительно:

снега нет,но оторваться удалось!

3 декабря:

Питание:

1.-

2.+

Фитнес:

1.+

2.+

Мотивация:

1.+

2.-

Дополнительно:

снега попрежнему нет!(((

2.

1 декабря

Питание

1. +

2. Не ужинаю

Фитнес

1. +

2. +

Мотивация

1. +

2. - нет еще)))

Доп.

Даааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!! =)))

2декабря

Питание

1. -

2. Не ужинаю

Фитнес

1. -

2. +

Мотивация

1. +

2. -

Доп.

не удалось(

3 Декабря

Питание + +
Фитнес + +
Мотивация + -
Доп.+

4, 5,6 Рё 7 декабря

ниче не делала

1 декабря
Питание + +
Фитнес + +
Мотивация ++

2 декабря
Питание  + +
Фитнес  + +
Дополнительно: +

3 декабря
Питание: + +
Фитнес:  + -
Дополнительно: +

4 декабря

Питание - -
Фитнес
1) -
2) - /+
(обруча нет, растяжку делала)
Мотивация
1)придумать себе наряд +
Наряд придумала давно.Это будет красная кофточка в японском стиле с черной юбкой.Но тут узнала, что красный на этот н.г.нельзя..(((((
2) посетить сайт-
(делала, но у меня не получилось,сайт зависает постоянно, а так интересно очень)

Дополнительное -

5 декабря

Питание - -

Фитнес -  -/+

Дополнительное +

6 декабря

Питание - -

Фитнес -/+

Дополнительное +

7 декабря

Питание

1)+
2)-
Фитнес:
1) +
2)+
Мотивация:
1)-
2)похвастаться говорите...ну например сегодня кушала щи без сметаны, не ела сладкого, а еще влезла в брюки из-за которых начала худеть.воооть))
Дополнительно: +

1 декабря

ничего не сделала((

2 РґРµРєР°Р±СЂСЏ

Мотивация

1) +

2) +

3 декабря

Питание
1)+
2)+
 
Фитнес
1)+
2)+
 
Дополнительное +

4 декабря

Питание

1)+

2)+

Фитнес: у меня нет обруча((, почитать что есть пистолетики просто не было времени((

5 РґРµРєР°Р±СЂСЏ

Питание
1)+
2)+
 
Фитнес
1-

2)-
 
Дополнительное -

Мотивация

1)+

2)+

6 РґРµРєР°Р±СЂСЏ
Питание
1)-
2)-
 
Фитнес
1)-
2)-
 
Дополнительное +

1 декабря

Питание:
1) +
2) +
Фитнес:
1) -

2) -
Мотивация:
1) +
2) - (ещё не успела всех опросить)))
Дополнительно: +

2 декабря

Питание:
1. +
2. +
Фитнес:
1. +
2. - (ничего утром не успеваю((()
Мотивация:
1. +
2. +
Дополнительно: -

01.12.2008 понедельник

РїРѕ всем    -

2.12.2008 вторник

Питание

 1)+

2)+

Фитнес

1)+

2)-

Мотивация

1)+

2)+

Дополнительно -

03.12.2008 среда

Питание

1-

2-

Фитнес

1+

2-

Мотивация - вчера вся

Допы -

4.12.2008 четверг

Питание
1)  -
2)  - (РЅРµ ужинала вообще)

Фитнес
1)  -
2)  -

(обруча в принципе нет, да и не получится у меня в клетушке его крутить, а растяжку тупо не умею делать.. научите?)

Мотивация
1)придумать себе наряд на ближайший праздник, но обязательно для стройного тела и поделиться этой идеей со всеми нами)+

Это РјРѕСЏ мечта, РЅР° РќР“ надеть желтое платье РЅР° бретельках, СЏ его регулярно вижу РІ магазине, РѕРЅРѕ С‚акое воздушное Рё такое классное.... РјРјРјРјРјРј....

 РЅРѕ для этого нужно РїРѕ меньшей мере РЅРµ иметь живота совсем Рё иметь худенькие ручки..
2)  -

(я делала, но у меня не получилось.. то ли сайт лагает, то ли я дура че-то не так делаю)
Дополнительное
Спать по 9 часов) +

Девочки, извините меня, это просто анриал. для этого мне нужно тупо проспать все, как я это сделала сегодня. завтра этот номер не прокатит уже... и послезавтра тоже. только если с суботы на воскресенье. тока там получится не 9 а 12

05.12.2008 пятница

Питание
1)  +
2)  - (РЅРµ ужинала)
Фитнес
1)  -
2)  -

Мотивация
1)вчера
2) -

все то же самое, моделька не меняется, всегда одинаковая
Дополнительное
Спать по 9 часов -

06.12.2008 суббота

питание
1) съесть два больших яблока обязательно -
2) на ужин или каша или несладкие мюсли -
Фитнес
1)  -
2)  -
Мотивация
2) -
Дополнительное
Спать по 9 часов +

07.12.2008 воскресенье
питание
1) съесть два больших яблока обязательно +

2) РЅРµ ужинала -
Фитнес
1)  -
2)  -
Мотивация
2) -
Дополнительное
Спать по 9 часов +

1.12

по всему минусы(( поздно вечером только задания увидела))

2.12 Рё 3.12

болею, но засчитывайте все, как минусы... *почему-то на просьбу назвать мои положительные качества, все тактично отводили глаза. с чего бы это?*

5.12

Питание + +

Все остальное минусы

6.12

Питание + +

Фитнес

с обручем +

пистолетики -

Мотивация

Я бы хотела платье. Какое-нибудь легкое и воздушное, ну и обязательно короткое. �ли наоборот- платье-чулок до колен. Для подобной одежды тело должно быть просто идеальным.

Моя моделька:

Дополнительное +

7.12

Питание

+

Все остальное -, доп и мотивация уже сделаны

1.12.08.

Питание:

1)+

2)+

Фитнесс:

1)+

2)+

Мотивация:

1)+

2)-

Дополнительно:

1) + (снега нет, были танцы :) )

2.12.08.

Питание:

1)+

2)+

Фитнесс:

1)+

2)+

Мотивация:

1)+

2)+

Дополнительно:

1)+

3.12.08.

Питание:

1)+

2)+

Фитнесс:

1)+

2)+

Мотивация:

1)+

2)+

Дополнителное:

1)+

Ух ты, какая я мододец :):)

4.12.08.

Питание:

1)+

2)+

Фитнесс:

1)+

2)+

Мотивация:

1)+

2)+

Дополнительное:

1)+

5.12. 08.

Питание:

1)+

2)+

Фитнесс:

1)+

2)+

Мотивация:

1)+

2)+

6.12.08

Все плюсы )))))))

7.12.08.

Питание

1)+

2)+

Фитнесс

1)+

2)+