Всем привет!!! Ну что ж, хочу сказать что за праздники я таки набрала 2кг... Но этого и следовало ожидать. Привычки всё же закреплять надо дольше, это я поняла. Надо начинать новую гонку, а то нуууу никак не войти в ритм! Да ещё сайт сколько дней висел... и я всё таки расслабилась, держалась, держалась и втекла в прежний (до постройнения) ритм жизни((( Надо брать себя в руки. Самой оказывается трудно! Нужна компания8) Ауууу! Давайте новый марафон замутим! К 8 марта... например8) А?

Спасибо большое за таблицу! Нас осталось мало, но мы молодцы!!! Всех можно назвать победительницами потому что не сошли с дистанции не смотря на то что вес уходил трудно и даже порой обратно возвращался, но мы не сдались!8)

Девочки СЃ наступающим вас всех РїСЂР°Р·РґРЅРёРєРѕРј!

Желаю всем исполнения желаний!!!

Р� присоединяюсь Рє Такая-как-Рё давайте СЃРЅРѕРІР° встретимся тут Рё поделимся кто как вышел РёР· новогодней праздничной недели... Р� может ударим новым марафоном РїРѕ *РЅРµ дай Р±РѕРі* новым или недобитым РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјР°Рј8)))?

Ага,а зато утром страшно на весы вставать было.Зато поиск платья был прекрасной мотивацией.Ужасно 4 часа провести в магазинах и не понравиться себе ни в одном отражении!!!На кого шьют все не понятно.Вроде и размер есть твой,но модель такая ,что еще больше делает тебя.Вот скажите,зачем на 50 размере(Это еще пока не мой),воланы начинаются прямо на попе?Это чтоб еще больше ее сделать?

Мурззик, обязательно после НГ напишу свои успехи8)))!

На самом деле тренируюсь уже сейчас8) У меня сейчас получается почти каждый день 2 салата и горячее на обед. � вот я кладу на тарелку всего по ложке-полторы и тренируюсь есть "секторами", как ты учила8)) Думаю к новогодней обжираловке я уже не буду причастна8))) Так как празднуем дома с мужем собираюсь очень тчательно продумать меню. Ожидаются гости на 1 и 2 января. Так что мне 3 дня как минимум надо не сорваться. Сейчас мне кажется что это реально, потому что я значительно стала меньше есть за этот месяц, надеюсь мой желудок сузился уже и привык есть мало. Планирую новогоднюю ночь не есть, а всё таки пить - хочу приготовить крюшон, соков разных, наморозить льда. Фруктов разнообразных закупить. В общем, поужинать как обычно, а потом не есть всю ночь, а легко закусывать.

Ни шоколада, ни конфет, ни торта в этот раз не буду покупать и друзьям сказала чтобы не вздумали принести8))) Только фрукты и лёгкие напитки!

Такая-как-и, поздравляю с починкой компа! У меня всегда трагедия, когда комп ломается....

Мурзик! Спасибо за совет на счет секторов на тарелке... Я вот 20го была на ДР... не справилась и не смогла себя ограничить, итог на весах(((

Но я учту все ошибки и твой совет и на НГ!8)

Вот у меня последние 5 кг набрались около полу-года назад.Говорят,что первые кг легко теряются.А вот у меня почему-то за 3 недели даже и 2кг.не ушли...Конечно не всегда соблюдаю все правила,но по сравнению с обычным рационом,я очень изменила сейчас план питания.� все равно..(((

Леночка87, не переживай! Это нормально, невозможно сразу изменить свой режим питания и жизни. Главное не бросать! Всё выровняется8)

РЇ тоже РІРѕРЅ разгрузилась офигенно, аж РЅР° 1,8 сразу, Р° РЅР° след. день вернулось почти РІСЃС‘ (1,6)... РќРѕ СЏ уже поняла что нельзя расстраиваться, потому что медленно, РЅРѕ верно вес РІСЃС‘ равно СѓС…РѕРґРёС‚, сдаёт СЃРІРѕРё позиции... РњС‹ как РЅР° РІРѕР№РЅРµ СЃ РЅРёРј - то РѕРЅ захватывает территорию, то СЏ отвоёвываю СЃРІРѕРё "земли" РѕС‚ нападения жира8)

Shusha, спасибо Р·Р° поздравления!!! РњРЅРµ удаётся вписываться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё даже РЅРµ превышать потребление жиров! Для меня это очень трудно... СЏ большой любитель Р¶РёСЂРЅРµРЅСЊРєРѕРіРѕ, жареного Рё копчёненького8))) Рђ сейчас практически ем РІСЃС‘ приготовленое РІ микроволновке без масла. Почти РЅРµ ем конфет Рё варенья, что тоже думала будет невозможно, РЅРѕ РІРѕС‚ как-то получается8) Очень хороший приём отложить РЅР° завтра то что очень хочется съесть сегодня, Р° завтра СЃРЅРѕРІР° РЅР° завтра... Так шоколадку теперь ем раз РІ неделю 4 квадратика! Рђ раньше могла РїРѕ целой трескать каждый день8))) Р’ субботу (20-РіРѕ) РёРґСѓ РЅР° день рождение Рє сестре мужа Рё планирую загрузочный денёк8)))

Всё таки марафон для меня оказался сильным сдерживающим фактором! По психотипу я "хорошая девочка" и если мне установили правила я не могу их нарушать иначе совесть мучает8))))) Почему я раньше не учавствовала в марафонах, уже была бы тростиночкой8))) За месяц ни одного срыва на жор! Это победа над обжорством!!! Ещё месяц назад я не могла себе запретить съесть сало с хлебом перед сном, а сейчас легко могу отказаться от любой заманчивой еды потому что вечером надо писать отчёт!