Nif-nif, спасибо за поддержку :-)
Зарядка по утрам- это хорошо, но не для меня пока. Я делаю физ нагрузки, но во второй половине дня. Потом, дальше может и перестроюсь, если нужно :-)

Очередной раз начинаю худеть. После почти недельного срыва опять беру себя в свои мягкие лапки.
Знаю путь будет не из легких, но его нужно пройти.
Начну с того, что перестану каждый день лопать сладости (а то это уже системой стало) и не буду кушать после 7. Потом ужин, планирую вообще заменить кисломолочным продуктом.
Еще, никак не могу взять в привычку завтракать плотненько. � вообще в последнее время завтрак у меня не раньше 12 дня начинается.
Доча до обеда спит и я расслабилась.
Нужно постепенно режим привести к просыпанию хотябы в 10 утра.
А ведь просыпаюсь в 10, но вставать с постели лень...и дальше засыпаю.
Надо бороться.
�так, для начала:
1. Убираем из ежедневного потребления вредные сладости
2. Не кушаем после 19-00
3.Подъем хотябы (пока что) не позднее 10-30
4. Стакан прохладной воды за 20 минут до завтрака (для стимуляции обмена веществ)
5. Плотный завтрак (предпочтительно углеводы + белок)
6. Больше двигаться, чаще играть в подвижные игры с дочей,