Полагаю, что этап 52 уже пройден, и теперь стоят новые задачи?

Пупсеныш. это может закончиться голодным обмороком

Привет! Поздравляю с результатом! � как ты при таком скудном рационе КК набираешь?

Вот и первые результаты! МОЙ вес 56,1!!! УРААА!!!!

Вчера наконц то получился более менее не обжорный день, после столь долгой обжираловки.

Завтрак: 2 хлебца с икрой мойвы и чай, 1 яйцо.

Обед: 2 банана

Ужин: йогурт 0,1% жирности, грамм 150 салата из зеленого лука и редиса со сметаной и чай с 2 хлебцами и икрой мойвы.

Это мой первый шаг, мое возвращение в ЗОЖ.

Да кстати...

Позавтракала я чаем с 2 овсянными печеньками.

На обед взяла 2 не больших банана.

Самое страшное это ужин, да и вечер в общем, не знаю чем это может закончиться.

я постараюсь съесть чего то легкого и не соблазниться на пиво.

Всем привет. Я вернулась. За это время много чего произошло. и я думаю отъелась я уже до 60. А ссегодня придя на работу подумала-хватит.

Всем привет! А я наконец-то отметила первые результаты. В бедрах и в талии по 2 см. Ни в чем себе не отказывала. Только не ела на ночь, ограничила потребление хлеба и сахара, не пила пиво. А еще нашла кое-что о программе Oxycise. Скачала книгу о дыхании. �зучила и пробую. Может кто-нибудь занимается по этой программе?

что то мое Я мне подсказывает, что ЗОЖ я начну только после новогодних праздников..

черт , а может и нет

сессия на носу...

ладно будь что будет....

Ужсно хочу спать... не как не отойду от выходных..

но не смотря на это заниматься сегодня пойду, хоть минут 30-40 позаниматься...

с едой у меня не особо, как хотелось бы

на завтрак было чуть чуть виноградику

на обед йогурт питьевой

на ужин будет грибной жульен... и.... куриный бульенчик с яйцом и зеленым лучком...

чуть чуть....обещаю

Фуф, ДР прошел!!! тока это еще не все. в четверг и пятницу корпоратив(шашлык и водка)! что же делать?

Ругайте меня!!!

Я съла шоколадку

.....

РЅСѓ РЅРµ чего РЅРµ могла СЃ СЃРѕР±РѕР№ поделать  :(((

Рђ СЏ РїРёРІР° РЅРµ пила, после 18 РЅРµ ела. Зато проспала СЃ 02. РґРѕ 13.15. беспробудно. Позавтракала РІ 14. РћР±РёРґРЅРѕ, что РїРѕР» РґРЅСЏ проспала. РЇ СЃРѕРІР°, рано РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить спать. Р’РѕС‚ сейчас РЅР° больничном,  как выйду РЅР° работу - будет сложно привыкать Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ графику. Надо себя заставить лечь пораньше, начинать входить РІ график постепенно.

Какой то у меня дикий жор сегодня! Жутко хочется сладкого!!!

Я вот думаю раз все равно ДР ночью буду отмечать и есть и пить все подряд , то может и сейчас что нить вредное схомячить можно???

А с понедельника ни ни!!!

Как же я хочу взвеситься!!!!! А весов нету!!!! Но в фитнес клубе сказали что скоро у них появятся весы!!!!

Мой план на сегодня

беговая дорожка -40 минут

велотренажер -10 минут

ходьба(не знаю как тренажер называется) -10 минут

пресс 30 раз( больше не смогу, тк болит спина очень)

Ну и конечно покачаю ножки и ручки чуть чуть!!!

решила совместить полезное с полезным...

после работы иду в тренажерный зал, а уже после тренировки решу свои маленькие дела...

Странные вещи стали со мной происходить...

всегда была любительницей пива( вот и отрастила пивной животик), а вчера после тренеровки подружка соблазнила меня на баночку пива, открыла банку , сдела 2 глотка и поняла что не хочу я его вовсе, так и вылила в раковину...

а завтра ночью у меня не будет ЗОЖ, намечается великая пьянка и обжираловка( буду отмечать свой ДР)

�так о вчерашнем дне!!!! В КК уложилась, в БЖУ тоже, только жиров не столько столько хотелось бы!

ходила в тренажерный зал, но успехи не впечатлили, вчера выдержала на дорожке только 30 минут( обычно 40-45), да и пресс больше 30 не осилила!! жутко болит спина, наверно из за того что во вторник переборщила с прессом!!!! минут 5-7 покрутила велотренажер, покачала ножки, ну вот в общем то и все.

сегодня тоже планировала идти заниматься, но вряд ли получится, кое какие дела появились, но если успею все уладить меня опять ждет беговая дорожка!!!

с понедельника хочу начать ходить на танци, только пока не выбрала какие!!

Кстати, может это самовнушение, но мне кажется что животик потихоньку убирается, да и ремень я перестегнула на дырочку меньше!!!

Спасибо вам девченки за поддержку!

желаю вам всем тоже удачки!

мы обязательно добьемся своей цели!!!

Привет, Пупсеныш! Удачного тебе похудения!

Здравствуй дневничок и дорогие гости!!!!

Меня зовут Юля, через пару дней стукнет 22 года!

Мой вес 57(может уже чуть меньше, весов сейчас нет)

Моя цель похудеть до 52 до лета и иметь плоский поддтянутый животик!

Добиваться этого я буду с помощью рассчета КК и БЖУ. А так же аеробика и силовые нагрузки 3 раза в неделю(пока, потом может чаще)

Пожелайте мне удачи!

� до встречи в меньшем весе!!!