� так метод "Человечиский фактор" состоит из трех шагов. Шаг № 1 Стать себе лучшим другом. Для этого надо выполнить три условия.

Первое условие. (выдержки РёР· упомянутой РІ этой статье главы 2 СЃРј. РІ теме Система позитивного мышления).

Второе условие. (историю Р РѕР±РёРЅ СЃРј. тут Рё РІРѕС‚ ее фото)

Третье условие (чиатать здесь и здесь)

Будем учиться СЃРІРѕРё эмоции выкладывать РІ дневнике (РЅР° форуме, просто РЅР° листе бумаги),  С‡С‚РѕР±С‹ РЅРµ С‚ушить РёС… едой.

К шагу № 1. Чтобы стать своим лучшим другом, необходимо выполнить три условия:

- научиться позитивно относится Рє себе (независимо РѕС‚ внешних обстоятельств);   -это условие соотносится СЃ темой "Система позитивного убеждения".

- пробудить в себе мотивацию к позитивным изменениям;

- использовать дневник для выражения своих чувств.

Шаг № 1. Самый важный человек в вашей жизни - это вы. Вы должны стать своим лучшим другом.

- Кто вас кормит?

- От кого зависит ваша решимость выполнять физические упражнения по утрам?

- Кто вас укладывает спать?

-Кто управляет вашей жизнью?

Только вы распоряжаетесь своей жизнью. Только вы принимаете решения относительно питания и физических упражнений. Только вы решаете, когда лечь спать. Только вы управляете своей жизнью, и никто иной не сделает это за вас. �менно поэтому вы должны стать своим лучшим другом.

Для многих людей причиной переедания является стресс и другие эмоциональные проблемы. Чтобы достичь успеха в снижении веса, нужно научиться решать эти проблемы с помощю других средств. Одно из таких средств разработанная Х.Крузом методика "Человеческий фактор"

Методика состоит из трех щагов:

Шаг 1. Стать своим лучшим другом.

Шаг 2. Заручиться поддержкой родных и друзей.

Шаг 3. Раширить круг друзей.