Первой проблемой "в становлении на путь истинный" стал - отказ от мучного. Меня пям ломало.
В счётчике БЖУ хром - всегда по нулям.
Хочу купить витамины, но пока не знаю какие?!
Кокраз-таки волнует тема - "не переборщить".
Выделила для себя из статьи о хроме на Дионе:
Хром подавляет тягу к сладкой и мучной пище, снижает аппетит, способствует росту мышечной ткани. Хром участвует в регуляции углеводного обмена, деятельности сердечной мышцы, сосудов. Основная роль хрома в организме - это регуляция сахара в крови. Хром работает с инсулином по перемещению сахара из крови в ткани организма. Он также важен для синтеза холестерина, жиров и белка.
Как дефицит, так и избыток хрома в организме способен привести к существенному нарушению здоровья человека. (один из первых признаков - высыпания на коже)
Коррекция недостатка и избытка хрома в организме:
Едим - свеклу, редис, картофель, капусту, томаты, вишню, яблоки, сливы, виноград, чернику, говяжью печень, рыбу и яйца.
--------
Статью на стилфакторе прочла. Думаю, его чудодейственные свойства обусловлены натуральным эффектом (перечислены выше). Но каким образом происходит рост мышечной массы - мне пока непонятно - поэтому я не стала бы на это расчитывать.
Важно употреблять хром - в пределах разумного.
В нынешнее время, мутации в организме вызывают и овощи (ГМО, пистициды),
и таблетки (сейчас подделывают почти всё).
Просто по старинке, натуральные продукты - вызывают больше доверия.
Кто пьёт пиколинат , био-хром? Посоветуйте, как дозировать, когда лучше принимать?
