привет)) кито тут живой остался?

Добрый день. Как у всех успехи в нашем нелегком деле? Я вот в праздники раслаблялась, что привело к прибавке веса. Снова взяла себя в руки, худею.

да уж я тоже очень хорошо худею летом, там море, солнце, жара, и совсем не хочется есть. Но увы все хорошее быстро заканчивается

А утром нужно завтракать, обязательно, здесь на сайте очень много инфы на эту тему.

С фруктами я поступаю проще, заношу их в основную таблицу, там их и раскладывают на составляющие, ну а вода, жира в ней нет как всего остального, просто заношу количество выпитого.

Р’ отпуск поехала РІ середине августа. Так что получается Р·Р° 3 месяца ~7РєРі. Это РјРЅРѕРіРѕ? РќР° СЋРіРµ худеть очень легко получается! Множество дешевых фруктов, РјРѕСЂРµ, солнце! Что еще нужно? Обходить РјРёРјРѕ ларьки СЃ фаст-фудом!  Рђ здесь просто питаюсь РІ "РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ" 1200-1500 Рё СЃРїРѕСЂС‚-СЃРїРѕСЂС‚-СЃРїРѕСЂС‚!) 3-4 тренировки РїРѕ 1,5-2 часа.

Вечером раньше жор нападал, а утром я никогда не завтракала. Теперь вечером уговариваю себя, что уж утром то я оторвусь! � приходится завтракать.)

Вот только еще с графиками не разобралась: что сделать, чтобы они показывали не только количество воды и фруктов, но и калории, б, ж, у?

в общем то в твоем возрасте расчет простой рост минус 100, получается вес, это норма, хорошая физ.форма еще минус 10. У тебя сейчас практически идеал, так что не перестарайся, лучше перейти на режим удержания веса. Отпуск у тебя когда был? Ты довольно быстро скидываешь, это тоже не очень хорошо. Кстати, а что делаешь, мне как раз не помешает скинуть десяток лишних кгшек

Мне 23, рост 164. До теловычитания еще далеко. :)

Приветик всем! РЇ РёР· Мурманска!) Худеть начала еще РІ отпуске, было 62-63РєРі. Теперь РІРѕС‚ уже почти 55!!  Осталось совсем чуть-чуть.

А диона для меня просто находка! Нужно только выбрать до какого веса худеть буду. Все калькуляторы по-разному показывают, а жирок-то еще есть!)

конечно помогает, только не забывай вносить в планировщик все, самые незначительные перекусики, чтобы картина была полной. Снапчала лучше все взвешивать, потом уже на глаз научишься определять вес продуктов. Дион хороший сайт, здесь много всяких возможностей, присоединяйся.

Привет! Можно к вам присоединиться? Я месяц просидела дома и как результат 8 кг. в плюсе, а я в шоке. Что делать прям не знаю.... Хорошо зашла сюда. Мне этот сайт еще с весны советовали. Скажите пожалуйста на самом деле помогает счет колорий?

Stassy присоединяйся здесь очень много того, что тебе сейчас нужно в деле похудения. Пиши, что делаешь в борьбе с лишними кшками