Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хитрые записки о походе от 132 к ? - работа над ошибками и думки разные

 
    
 
  Всего Страниц (6):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я бы мин через 30-40 уже голодной бы ходила)))
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
тааак.... Пообедала правильным творожком, а сейчас через 2 часа что-то пардон уже жрать охота..((
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем приветики ))))) а я худею с 89 до 65 это пока .... потом посмотрим !!! cимонка не бойся ты никаких взглядов .... я из-за этого тоже боялась ходить на фитнес а потом поняла что очень глупо это, туда приходят что бы свое здоровье поправить и фигуру а не на показ подтянутых попок. А кто ходит самооценку повысить того мне просто жаль))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
и я к вам!))пока понизила 125кг до уровня 119.9кг. в идеале хочу 55кг.за год-хотя бы до 80-75))
все только начинается!!
Было 130
Сейчас 127,5
Хочу 60
Цель 1 - 100
Цель 2 - 80
Цель 3 - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Присоединяйся)) Рада познакомиться, кстати заходи к нам на форум - Группа ВСПЫШКИ, у нас много народа за 100 или около того /community/post.php?topic_id=5253
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хемуля!

Разреши присоединиться! Желаю тебе успехов! И себе тож:))) У меня план снизить со 110 до 80 за этот год:)))

Сегодня на фитнес первый раз - жутко боюсь косых взглядов!!!

Ира. 26 лет. Молодая мама девочки-припевочки
Самое начало - 121
Новая жизнь на ДиОне 30.10.12 - 107,5
Цель 1 психологическая - 99 - есть! 14.12.12
Цель 2 добеременный вес - 97,7 скоро!
Цель 3 свадебный вес - 93
Цель 4 неизведанный - 91.
Удачи мне!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я и вернулась! Точнее вернулись в пятницу, но до дневничка добралась тока сегодня утром.

Новые планы опять и новые цели! Опять желаний и стремлений масса, главное их начать воплощать в жизнь))

Ну в пятницу и в выходные - было не до ЗОЖ. Так что начинаю только сегодня

Вес 124, ИМТ 41,91. хочу за неделю до 122. Посмотрим))

Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

главное, чтобы отдых удался!

и не забывай про Шелдона)))

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
похоже на 2 недельки предётся прервать дневник... Отпуск на юге, точно будет вечером ясно
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот и 2 ссылка нашлась на тему про Шелдона)))

/community/post.php?topic_id=7810

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сейчас прочитаю. если снова сайт не глюкнется)))

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Летящая, спасибо! Отправила тебе письмо в личку, может и не одно, сегодня почему то всё тормозит и сообщения и письма...
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот нашла сылку на 1 тему про Шелдона. 2 пока не поддается на поиски)))

/community/post.php?topic_id=7606

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

упражнениями)))

сейчас ссылки на темы в Дионе скину.

там же есть и откуда скачать книгу. если надо, то могу скинуть на емайл 2 варианта книги - 1 - первоначальный вариант, а 2 - я специально уменьшала картинки и корректировала текст, чтобы можно было распечатать. а то страниц оч много.

если надо скинуть, то пиши в личку.

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Летящая, а чем позаниматься то?
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хитрый_Хемуль

попробуй по .Шелдону позаниматься. там всего 7 мин в день.

в крайнем случае 2 раза по 7 мин. при большом желании. больше нельзя.

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот тут и проблемка, не будут же все жевать, а я им в рот заглядывать...
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня зарядку сделала, кремиком после душа обмазалась, сходили погуляли, правда вечером предстоит банкетик по-русски с холодцом и пирогами с зубаткой, ну и водочка соответственно, так что завтра привес гарантирован..
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Китти, спасибо! Но особо я себя и не напрягаю, просто перестала потреблять НГ излишества, а картошки я всего 2 ложечки урвала.

Чай и кофе с сахаром я не пью уже лет 20, и даже не представляю как их с сахаром можно пить - это не вкусно! И вообще к сладкому практически равнодушна - ну могу конфетку съесть, мороженое раз в месяц или пирожное, просто не тянет. Зато проблемы с жареным и жирным, всякие копчёности, маринованности, и знаю, что не надо, а морально пока не готова отказаться, надо постепенно, но пока не получается. А это же всё солёное - отсюда большая задержка жидкости

Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня ещё -1.6кг без особого напряга

Итог 121,9 ИМТ- 41,2 до воскресенья осталось 1,9кг

Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На картошку сорвалась потому что сильно ты себя в рамки ставишь!

Максимализм до добра не доводит .Я знаю как хочется побыстрей расстаться со всем лишним,но живем же мы сегодня,а не в тот день когда это всё лишнее уйдет.А вот на счет жареного ,лично я,полностью от него отказалась+я не пью чай с сахаром,хотя сладкое по немногу ем.В общем 2 эти привычки в своё время резко сократили калорийность моего суточного рациона,я продолжила есть привычную для себя пищу,но вместо жареной вареную или тушеную и чай без сахара и тогда вес быстро пошел на спад.

Не давно запустила себя маленько на конфетах и тортиках,решила - надо возвращать прежнее и резко себя во многом ограничила,через 5 -7 дней начались такие срывы- не могла жор ничем остановить!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня тож сегодня поругать надо. Пива я випила правда всего полстаканчика, грам 150 - это для меня подвиг!! Тем более оно хоть и зелёное, но вкусное было! поужинала фруктовым салатиком... Но потом мой притащил себе тарелку жареной картошки с грудинкой и луком и тут я не удержалась и ложки три у него своровала!! позор! но так безумно это всё пахло!!! Пойду в планировщик заносить((((

 

Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! У меня на холодильнике барышни с обложки Shape висят, я их ежемесячно меняю и магнитик "Хватит жрать"
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!  такую визуальную мотивацию повесила себе на холодильник. Помогает!!!!
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ходили гулять- погода кайф, хоть и холодно очень - 13, зато солнышко, зашли на ярмарку у александринского театра в катькином садике. накупили кучу всякой фиготы - для этого эти ярмарки и организуют, всякие штучки-дрючки, блестючки, из полезного купили калину в собственном соку и ежевику с сахаром правда. Впервые в жизни попробовала жаренные каштаны (интересно, они есть в планировщике) ну и не удержалась я - купили 0,5 какого-то живого бамбукового пива, оно зелёного цвета, вечером глоточек попробую.. Часа 2 проходили
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня утро началось вполне! зарядку сделала, правда новую пока не выбрала поэтому сделала старую из Синди. Шкурку помазала после душа. Правда проснулись только в 9.00, но когда ж ещё высыпаться как не на выходных. Позавтракали творожком, ещё грейп лежит порезанный но пока не хочу.. Пойду домашними делами заниматься, а потом погуляем сходим
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот какая я должна быть и раньше была такой (15 лет назад). надо теперь на эту визуальную мотивацию каждый день смотреть
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
вчера были допущены ошибки - слишком большая порция на ужин, аж 400г салатика, хоть и лёгкий, но по объёму много. Надо вообще попробовать ужин или кефиром или фруктом заменять... А ведь на Рождество мои ещё холодец и пироги требуют! Кошмар!
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну что? за вчера достигнут определённый результат - 1,1кг Итог - 123,5кг ИМТ 41,75 осталось за неделю 3,5
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отшкрабила снова шкурку, скраб попался супер! как не странно из недорогих, серия "Домашние рецепты", но похоже эффективный. Там на основе морской соли с апельсином и лаймом. Всё сама натёрла, а спинку попросила мужа потереть, так думала с меня вся кожа слезет, так он старался. потом смыла и намазалась йогуртовым кремом. щас сижу тело подпекает, но так хорошо. Надо ещё масочку для рук сделать и на сегодня хватит...
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
поразбирала квартирные завалы, подключили второй DVD на кухню, при этом выгребли кучу пыли из-за телика, главное занята всё время, но на сегодня хватит трудиться. Действительно надо -
- не скучать
- не переутомляться
- не быть голодной
У меня точно переедание именно от скуки, когда сажусь перед ТВ и начинаю хомячить.
Вечером опять шкурные процедуры и педикюр надо сделать..
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
сходили погуляли - казалось холодно и страшно, а на улице кайф!!!
Морозец, солнышко и абсолютно сухо, снега нет! Солнышко уже совсем весеннее! Завтра снова пойдём!
надо попробовать завтра проснуться пораньше, надо держать себя в руках и не разлениться за эти длинные выходные..
На завтра у меня 1 шаг возвращения к ЗОЖ - утренняя зарядка, совсем заброшена. Буду востанавливать привычку!
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Большое спасибо Китти, обязательно полазаю. В тренировках я не новичёк и пилатесом и танцем живота занималась. Просто сейчас всё заброшено. надо разминочку подобрать чтоб лучше на все группы мышц. Ещё раз спасибо за ссылки!
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Копируй ссылки в буфер и поюзай,там много программ,что-нибудь для себя подберешь

http://www.youtube.com/watch?v=yFVnMqYZqZc

http://www.galya.ru/video/videoshow.php?id=5305 -не пугайся ,может быть вставка рекламы,её нужно переждать)

http://film1963.nnm.ru/krasota_za_10_minut_ch3_pilates_2004_dvdrip -здесь нужна регистрация на сайте,процедура быстрая и тебе дадут ссылку на программу,я её пользуюсь,мне нравится)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вступление к танцам длится ,как правило ,минут15-20.Это время разминки,т. к. сама часто занимаюсь с дисками,то с уверенностью могу сказать,что за эти 15 минут разминки в латиноамериканских танцах становишься мокрой как мышь!)))У меня 2 диска с латино ,1 с джазом,"дофига" с танцем живота+пилатес.Кстати,на пилатес есть 10 минутные программы на разные части тела,если ты новичок в тренировках ,то эффект ОООчень хороший.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
девочки спасибо! Буду стараться!
У меня быстро набраный быстро сходит, особенно если это было связано с алкогольными злоупотреблениями, вода та ведь задерживается. Из набраного кг 3-4 это точно лишняя жидкость.
Сегодня провела чистку шкурки - сухой люфтой сначала, потом ещё лёгким скрабиком и вся обмазалась кремиком. А то всё за неделю было запущено - шкурка пересохла, особенно на голенях и предплечьях.
На зарядку пока не сподобилась, надо пересмотреть диски, выбрать что то новенькое, а то Синди Кроуфорд честно говоря поднадоела.
Может кто что посоветует конкретное минут на 10-15 для зарядки!
надо на улицу выползти, нго там холодно!! -11 у нас сегодня, дубак((
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! А знаешь. У меня также. Вес набирается моментально. Чуть- что лишнего съем и все ужас...Не хочу расстраивать , но лично мне быстро набранный вес не удается легко сбросить.(((  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,быстро набраное действительно быстро уходит,ведь не мог же организм так быстро всё переработать в жир!После НГ у всех привес)))))))))))

Только сильно мучать себя не начинай,как показывает практика из серьезных зажоров нужно выбираться постепенно))Удачи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня встала на весы после НГ и пришла в ужас! Всё что сброшено с сентября благополучно набрано за неделю безделья, празднования и доедания оставшегося. В добавок ещё состояние кожи оставляет желать лучшего - вся шелушусь.
так что решительно и бесповоротно переходим к действиям.
Итак вес на сегодня 124,6. Хочу к следующему воскресенью 120. Это 4,6кг - кажется много? но что быстро набралось должно и уйти быстро. Просто надо прекратить жрать. Вчера прочитала в одном журналике оч интересную мысль - каждое утро надо не обещать себе начать новую жизнь, а просыпаться с мыслью - "Объедаться буду завтра, а сегодня питаюсь правильно!" И так каждое утро! Постепенно наверное втянешься.
Решила завести себе индивидуальный дневник, если кто-то хочет высказать свои замечания и предложения - милости прошу!!
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси
  Всего Страниц (6):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика