|
|
 |
|
Olivkina
Diet-Баллов: 7195
Сообщений: 237
23.12.2011 12:01
|
ena7 пишет 20.12.2011 в 22:33 (ссылка):
Olivkina, присоединяйся к нам )))
Спасибо. Я лучше в тренадерку сбегаю. Ну их эти обручи)
Ольга, Рост 158, вес 61. Через год хочу весить 52 килограмма!
|
Аленушка13
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 21
21.12.2011 16:06
|
ena7, не за что, сама ее сейчас тоже читаю и верю))
это просто пища более ничего.
|
ena7
Diet-Баллов: 2555
Сообщений: 133
20.12.2011 22:33
|
Olivkina, присоединяйся к нам )))
Елена, 26 лет
Рост 168 см
Начало - 80
Сейчас - 78
Цель1 - 73 к ДР 22,02
Цель2 - 65 к свадьбе 21,04
Цель3 - 55 к ДР мужа 21,08
|
ena7
Diet-Баллов: 2555
Сообщений: 133
20.12.2011 22:32
|
Аленушка13, спасибо огромное! очень верю что она мне поможет ))
Елена, 26 лет
Рост 168 см
Начало - 80
Сейчас - 78
Цель1 - 73 к ДР 22,02
Цель2 - 65 к свадьбе 21,04
Цель3 - 55 к ДР мужа 21,08
|
Olivkina
Diet-Баллов: 7195
Сообщений: 237
20.12.2011 11:08
|
ОМГ. Здесь крутят обручи...
Ольга, Рост 158, вес 61. Через год хочу весить 52 килограмма!
|
Lara_R
Diet-Баллов: 29261
Сообщений: 11168
Город: Москва; Балканы
20.12.2011 4:39
|
скачала книгу, завтра читаю и начинаю.... хочу талию!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! отпишусь об успехах ))))
Лара (40), рост 164, 72,5кг (19.10.2014)
цель 65кг к НГ - выполнено! 27.12.2014г. вес=65,1
2-ой сезон: цель 62кг к 30.04.15г. старт 67,0кг
сегодня 65,8
|
Аленушка13
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 21
18.12.2011 18:06
|
это просто пища более ничего.
|
ena7
Diet-Баллов: 2555
Сообщений: 133
17.12.2011 21:49
|
Девочки, всем привет! а я вот кручу обруч по 30 минут каждый день, чтобыизбавитьсяот излишков на талии, подскажите где скачать эту чудо программу - 7минут в день ??? очень быхотелось экономить свое время
Елена, 26 лет
Рост 168 см
Начало - 80
Сейчас - 78
Цель1 - 73 к ДР 22,02
Цель2 - 65 к свадьбе 21,04
Цель3 - 55 к ДР мужа 21,08
|
Аленушка13
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 21
14.12.2011 13:58
|
makira пишет 05.12.2008 в 19:52 (ссылка):
Девочки, я делаю упражнения по книге "7 минутное чудо" - результат: талия уменьшилась с 74 см. до 73 см. за два дня.
P.S. Я создала тему по этой книге /community/post.php?post_id=582887#post_582887,
но, к сожалению. никто не ответил, т.ч. пришлось проверить на себе - результаты есть!
скачала!
это просто пища более ничего.
|
Аленушка13
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 21
14.12.2011 13:37
|
Loki-Lomki, как ти это посчитала?
Loki-Lomki пишет 07.12.2008 в 15:48 (ссылка):
как ти это посчитала?
Я вот посчитала соотношение 50-30-20, сколько грамм чего должно быть в приеме пищи.
это просто пища более ничего.
|
Аленушка13
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 21
14.12.2011 13:36
|
это просто пища более ничего.
|
Lar4ik-Ch
Diet-Баллов: 1486
Сообщений: 42
11.12.2011 14:21
|
Привет!!! Классная тема, тоже хочу попробовать Скажите, правда действенный способ эта 7 минутная программа? |
moriarty
Diet-Баллов: 665
Сообщений: 67
26.11.2011 20:46
|
Нашла тему по душе))) Плоский живот и идеальный пресс - моя больная тема))
Вот хочу тоже поделится - нашла видео "Пресс за 8 минут в день по программе Abs" и кст тоже хорошо работает))
Надя, 19 лет
Рост: 166 см, Вес: 59 кг
Цель: 48-49 кг
Отрезки
1й - 59 COMPLETE
2й - 56
3й - 53
4й - 51
5й - 49(48)ИТОГ!
|
fkbcfbujhm
Diet-Баллов: 1673
Сообщений: 5
15.11.2011 12:07
|
Вес снижается, а сантиметры почему-то остановились. Очень грустно, хотелось больше сантиметров убрать. Но я сдаваться не собираюсь, уже втянулась, и без ДиоНа никак. |
cherryk
Diet-Баллов: 17666
Сообщений: 884
Город: Салават
15.11.2011 7:37
|
да только обязательно помимо пресса еще и спину укреплять. а то сутулиться начнете мало не покажется
Иду от 72 к 59
|
fkbcfbujhm
Diet-Баллов: 1673
Сообщений: 5
8.11.2011 18:50
|
я делала упражнения из 7-минутного чуда. Тяжело правда без перерыва. Но глвное ведь результат? |
fkbcfbujhm
Diet-Баллов: 1673
Сообщений: 5
8.11.2011 11:29
|
Всем привет!!! Я Людмила. Я на ДиОне 4 неделю, есть результаты. Делала упражнения которые предлагают в разделе фитнес на Дионе. А вместо аэробики скачала с интернета шейпинг с высокой нагрузкой, там есть несколько упражнений из этой книги. Вчера прочитала эту книгу, думаю второй раз в день после основных занятей буду еще и 7-минутные упражнения делать. Только питание у них совсем мне не понятно. И 1500 ккал это же надо в день съедать, а уних за раз. Я буду по Диону питаться. Только по Диону я в процентах тоже не разобралась как считать. У них там в граммах, а в граммах у меня в основном больше углеводов получается. Кто знает как на ДиОне в процентах считать? Или надо просто придерживаться их рекомендациям в граммах? Помогите пожалуйста.
|
ulia2
Diet-Баллов: 6980
Сообщений: 2703
Город: торжок
16.10.2011 14:58
|
Юля
/community/post.php?topic_id=41648 мой дневничок.
|
cherryk
Diet-Баллов: 17666
Сообщений: 884
Город: Салават
13.10.2011 7:56
|
Надо срочно к новому году объединяться!!!
Иду от 72 к 59
|
ЕвгенияSCH
Diet-Баллов: 99
Сообщений: 5
18.8.2011 16:24
|
Всем приветик!
Есть тут кто нибудь еще из стареньких? |
chebulgo
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 488
Город: Москва
10.11.2010 17:59
|
Всем привет!
50-30-20??? Это в день? Господи, какой ужас... Как это вам удается? Мне сайт выдал норму до 60 жиров в день, но мне даже это не удается соблюсти :( |
Юляшечка507
Diet-Баллов: 4175
Сообщений: 22
18.10.2010 0:15
|
Я к вам))) книгу скачала,завтра начну читать))) скажите, у кого-нибудь есть результаты? |
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
17.9.2010 7:50
|
жеват резинку можно не более 15 мин жевать после еды.
если больше и чаще, то начинаются проблемы с ЖКТ и зубами
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Rassvetnaya
Diet-Баллов: 337
Сообщений: 6
17.9.2010 2:32
|
Помимо упражнений, мне понравились заметки такого типа как: "Продукты, которые не следует есть" и "Советы на сегодня"!
Взяла себе на заметку 2 интересных момента:
- Жевательная резинка ускоряет обмен веществ настолько, что вы начинаете сбрасывать вес. Механизм этого явления пока неясен, но вы можете воспользоваться им, купив резинку без сахара.
- Зубная щетка с пастой «Рембрандт». Эта марка зубной пасты изменяет кислотность во рту, что поможет обуздать аппетит после завтрака.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
10.9.2010 0:27
|
тут мало страниц))) можно было прочитать и увидеть, что есть ссылка. возможно, не 1. я не вс смотрела. вот она
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
jezhevika
Diet-Баллов: 844
Сообщений: 76
9.9.2010 10:50
|
Девчонки, киньте ссылкой на эту книгу. Хотелось бы ознакомиться.
Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай =)
|
verav86
Diet-Баллов: 5309
Сообщений: 57
2.7.2010 8:39
|
Да, по 250 ккал в день надо сжигать только неделю, т.к. увеличила массу которую надо сбросить за неделю. Раньше было 190 через день. Сб и вс выходные что по 190 что по 250 ккал. Еще я читала что для того что бы сжечь полкило жира это надо сжечь около 3500 ккал. А если сжигать по 250 через день то это совсем смешная цифра получиться. |
