|
|
 |
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
7.3.2009 12:06
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет
Ккал- 1252 (1200-1550)
Фитнес 840 (280)
Зарядка -да
Вода -11
Вечером - за 4 часа до сна
Допы - 5 из 5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
7.3.2009 4:24
|
отчет
вес 73.00
коридор-превышен ( 1550)
фитнес-770
дополнительные меры-выполнены
замеры-без изменений ( а жаль)
8 стаканов воды
вечером не ела
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
TaNka
Diet-Баллов: 72321
Сообщений: 6655
Город: г.Курган
6.3.2009 16:32
|
вес-88,5
коридор-1459
зарядка-да
дм-4
фитнес-504
вечером не ела
замеры:
ОТ-72,5 ОР_32 ОпТ-80,5 ОЖ-85,5 ОБ-108 ОН-48,5
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
6.3.2009 13:16
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет 06.03.2009
1. КК - 1405
2. Фитнес - 648
3. Допы: 3 из 5
- отжимания - нет
- красивые процедуры - нет
- а/ц процедуры - да
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) - да
- не более 15 гр майонеза - да
4. Вода 12 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
ОР - 37, ОпГ - 92, ОТ - 97, ОЖ - 120, ОБ - 123, ОН - 73, Вес - 99,7
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Nataliii
Diet-Баллов: 19175
Сообщений: 201
Город: Москва
6.3.2009 12:22
|
Всем приветы!!!
Вес - 89
Коридор - норма:1334
Фитнес - 720
Зарядка - нет
Вода - 8 стаканов
Вечером - не ела
ДОПы - выполнила 4 из 5:
а) гулять ежедневно минимум 1час - да
б) пить 8 стаканов воды в день - да
в) ежедневно крутить обруч минимум 10 мин - нет
г) не кушать за 3-4 часа до сна - да
д) РД - один раз в неделю - да
Замеры:ОР-38;ОпГ-94;ОТ-92,5;ОЖ-108;ОБ-113;ОН-68.5
~~~ Наше тело всё время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово.~~~ Луиза Хей.
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40630
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
6.3.2009 11:53
|
вес-76(-500)
КК-норма-1540
фитнес-580
ДМ-4
веч. не ела
вода-8
Замеры- те же
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
МарусяКраса
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 891
6.3.2009 11:44
|
Отчет за 05.03
1.вес-111,5
2.коридор- перебор - 1734
3. фитнес -140
4. Дополнительные меры: 2 из 3
- велотренажер по 30 мин в день
-не есть перед телевизором и за компом
- не психовать
5. разгруз - нет
6. еда на ночь - нет
7. зарядка - нет
8. вода - 10
замеры не изменились
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
6.3.2009 10:29
|
Отчет:
Кк-1543 (норма)
Ф- 658 (норма)
Вода- 16
Зарядка- да
Ночь- ела
Д/м- 4/4
Вес-67,8 Ог-76 От-67 Ож-76 Об-101,5 Он-59,5 |
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
6.3.2009 10:28
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Эх.... последний отчет что ли?
КК - норма (1212)
Вода - 10
Вечером - не ела
Зарядка - да
Фитнес - 457
Вес - 119.7, замеры без изменений....
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
мамба
Diet-Баллов: 31499
Сообщений: 3974
6.3.2009 9:49
|
Отчет за 05.03.2009
КК 830 (ДПК)
Вода 11 ст
Вечером не ела
Зарядка да
Допы 5 из 5
Фитнес 277.
Вес79. Замеры ОБ = 114, ОТ=80, ОН=62, ОР=30, ОпГ=86, ОЖ=99 |
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
6.3.2009 9:47
|
Вес-55,8
КК норма-1280
Фитнес-255
Доп-4
Зарядка-нет
Вода-3
вечером не ела
Замеры-те же.
|
Мелька
Diet-Баллов: 18167
Сообщений: 1763
Город: Санкт-Петербург
6.3.2009 8:49
|
Доброе утро, солнышки!!
1. Коридор - перебор (1590)
2. Фитнес - 364
3. Зарядка - да
4. Допы:
4.1 делать чтото полезное в доме - ДА
4.2 спать не менее 7 часов в сутки - ДА
4.3 качать пресс каждый вечер - НЕТ
4.4 уход за телом - НЕТ
4.5 уход за грудью - НЕТ
Итого: 2/5
5. Вода - 10ст
6. Вечером не ела
Вес - 73,8
ОН - 56
ОБ - 99
ОЖ - 98
ОТ - 80
ОР - 28,5
Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059
|
Игоша
Diet-Баллов: 5875
Сообщений: 2523
Город: Димитровград
6.3.2009 7:58
|
Отчет за четверг
КК 1372 (норма)
Фитнес 456
Допы 5 из 5
Зарядка нет
Вода 11 стак
Вечером не ела
Вес 66,5 кг
Замеры: ОТ – 81,5, ОБ -98 , ОЖ - 90, ОпГ -82, ОР - 33, ОН - 57
Пришла на Дион 29.01.2009г.с весом 72 кг
НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО ПО ЧАСТЯМ!
Max вес 75 кг летом 2008г.Рост 164 см.
75------68,2---------55
|
Буржа
Diet-Баллов: 45650
Сообщений: 8782
Город: Челябинск
6.3.2009 7:57
|
| отчеты |
5,03 |
| коридор |
-1542 да |
| фитнесс |
-251 |
| зарядка |
-да |
| вода |
-12 |
| еда на ночь |
-нет |
| допы- |
4 из 5 |
|
|
| вес- |
66,5 |
| ОР |
-27 |
| ПоГ- |
76 |
| ОТ |
-76 |
| ОЖ- |
94 |
| ОБ |
-102 |
| ОН |
-58 |
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
strom
Diet-Баллов: 74604
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
6.3.2009 7:57
|
Доброе утро! Отчет 6.03
Вес 84,5
КК- норма 1280
Фитнес 416
Вода-15
Зарядка-да
Вечером не ела
Дм 4 из 5
ОТ-95
ОБ-105
ОЖ-105
ОР-32
ОИ-37
ОН-47
ОпГ-93
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
leo160871
Diet-Баллов: 51427
Сообщений: 8292
Город: Тольятти
6.3.2009 7:14
|
Привет! Отчет 06.03.09
КК-не соблюден (752)
разгруз-да
Фитнес - 175
Зарядка - да
Вода - 8 стаканов
Вечером - не ела
ДОПы - 2 из 4
вес-86.4, ОТ-83, ОЖ-96,ОБ-109,ОР-35,ОН-65,ОпГ-89
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
lesikli
Diet-Баллов: 58951
Сообщений: 10213
Город: Region 93
6.3.2009 6:41
|
Вес-75,5
КК норма-1550
Фитнес-280
Доп-5
Зарядка-нет
Вода-12
Замеры-те же.
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
6.3.2009 5:53
|
Отчет
фитнес-770
вечером не ела
утром-зарядка
8 стаканов воды
дополнительные меры-выполнены
коридор калорийности -соблюден - (1250)
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
6.3.2009 0:16
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчёт
Вес - 108,8 (-300 гр)
Ккал - 1206 (1200-1550)
Фитнес - 1006 (280)
Заррядка -да
Вода -11
Вечером не ела
Допы 5 из 5
Замеры:
ОТ - 105 (-1) ОБ - 115 (-2) Ож - 107 (-2) ОпГ -107 (-1) ОШ -33 (-1) ОН -60 (-1) Ор -33
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
Julbull
Diet-Баллов: 5805
Сообщений: 354
Город: Москва
5.3.2009 22:51
|
Отчет за 5.03
Вес - 70,5 (-0,200)
КК - 1320, норма
Фитнес - 280, норма
Зарядка - нет
Вечером не ела
Вода - 8 стаканов
Допы: 3 из 5
Замеры:
ОР-31, ОпГ-80, ОТ-76, ОЖ-85, ОБ-101, ОН-58
Рост 169 см
75.74,2........69
было.сейчас....будет
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
5.3.2009 13:58
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет 05.03.2009
1. КК - 369 (разгруз)
2. Фитнес - 468
3. Допы: 5 из 5
- отжимания - да
- красивые процедуры - да
- а/ц процедуры - да
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) - да
- не более 15 гр майонеза - да
4. Вода 8 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
TaNka
Diet-Баллов: 72321
Сообщений: 6655
Город: г.Курган
5.3.2009 13:16
|
всем привет
коридор-1450
вода-10
зарядка-да
дм-4
фитнес-798
вечером не ела
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
strom
Diet-Баллов: 74604
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
5.3.2009 12:36
|
День добрый! Отчет 5.03
КК норма -1257
Фитнес 416
Зарядка-да
Вода-15
Вечером не ела
ДМ 4 из 5
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
5.3.2009 12:14
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Приветики!
КК - недобор (1183), но БЖУ зеленое
Фитнес - 438
Зарядка - да
Вода - 10
Вечером - не ела
Допы - 4 из 5
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Nataliii
Diet-Баллов: 19175
Сообщений: 201
Город: Москва
5.3.2009 11:08
|
Всем приветы!!!
Вес - 89
Коридор - норма:1634
Фитнес - 320
Зарядка - нет
Вода - 8 стаканов
Вечером - не ела
ДОПы - выполнила 4 из 5:
а) гулять ежедневно минимум 1час - да
б) пить 8 стаканов воды в день - да
в) ежедневно крутить обруч минимум 10 мин - нет
г) не кушать за 3-4 часа до сна - да
д) РД - один раз в неделю - да
~~~ Наше тело всё время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово.~~~ Луиза Хей.
|
Игоша
Diet-Баллов: 5875
Сообщений: 2523
Город: Димитровград
5.3.2009 10:53
|
Отчет за среду
КК 1467 (норма)
Фитнес 306
Допы 2 из 5
Зарядка да
Вода 10 стак
Вечером не ела
Пришла на Дион 29.01.2009г.с весом 72 кг
НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО ПО ЧАСТЯМ!
Max вес 75 кг летом 2008г.Рост 164 см.
75------68,2---------55
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
5.3.2009 10:49
|
Отчет за 04.03.2009
КК 1330
Вечером не ела
Зарядка нет
Вода 5ст
Допы 4
Фитнес 240.
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
5.3.2009 10:04
|
Всем солнечного утра!!!
Отчет:
Кк- 1526 (норма)
Ф - 570 (норма)
Вода- 11
Зарядка - нет
Ночь - не ела
Дм - 3/4
|
мамба
Diet-Баллов: 31499
Сообщений: 3974
5.3.2009 9:57
|
Отчет за 04.03.2009
КК 1228
Вечером не ела
Зарядка да
Вода 12ст
Допы 4из5
Фитнес 733. |
Мелька
Diet-Баллов: 18167
Сообщений: 1763
Город: Санкт-Петербург
5.3.2009 7:17
|
Доброе утро, солнышки!!
1. Коридор - перебор
2. Фитнес - 370
3. Зарядка - да
4. Допы:
4.1 делать чтото полезное в доме - ДА
4.2 спать не менее 7 часов в сутки - ДА
4.3 качать пресс каждый вечер - НЕТ
4.4 уход за телом - НЕТ
4.5 уход за грудью - НЕТ
Итого: 2/5
5. Вода - 15ст
6. Вечером ела
Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059
|
leo160871
Diet-Баллов: 51427
Сообщений: 8292
Город: Тольятти
5.3.2009 7:02
|
Привет! Отчет 05.03.09
КК-соблюден (1344)
Фитнес - 249
Зарядка - да
Вода - 11 стаканов
Вечером - не ела
ДОПы - 2 из 4
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
lesikli
Diet-Баллов: 58951
Сообщений: 10213
Город: Region 93
5.3.2009 5:07
|
кк норма-1258
фитнес-250
вода-12
зарядка-да
вечером нет
доп-5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
5.3.2009 4:03
|
Отчет
фитнес-700
вечером не ела
8 стаканов воды
дополнительные меры-выполнены
утром-зарядка
коридо соблюден-(1250)
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
4.3.2009 23:11
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчёт 04.03
Ккал- 610 (1200-1550) РД
Фитнес - 420 (280)
Зарядка - да
Вода - 10
РД- да
Допы - 5 из 5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
МарусяКраса
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 891
4.3.2009 22:53
|
Отчет за 04.03
1.вес-
2.коридор- норма - 1434
3. фитнес -140
4. Дополнительные меры: 2 из 3
- велотренажер по 30 мин в день
-не есть перед телевизором и за компом
- не психовать
5. разгруз - нет
6. еда на ночь - нет
7. зарядка - нет
8. вода - 11 |
Julbull
Diet-Баллов: 5805
Сообщений: 354
Город: Москва
4.3.2009 20:59
|
Отчет за 4.03
Кк 1340, норма
Фитнес 320, норма
Зарядка нет
Вода 9 стаканов
Вечером не ела
Допы 3 из 5
Рост 169 см
75.74,2........69
было.сейчас....будет
|
Буржа
Diet-Баллов: 45650
Сообщений: 8782
Город: Челябинск
4.3.2009 20:57
|
| отчеты |
4,03 |
| коридор |
-1810 нет |
| фитнесс |
-307 |
| зарядка- |
да |
| вода- |
8 |
| еда на ночь |
-нет |
| допы |
-5 из 5 |
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
4.3.2009 13:13
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет 04.03.2009
1. КК - 1384
2. Фитнес - 822
3. Допы: 5 из 5
- отжимания - да
- красивые процедуры - да
- а/ц процедуры - да
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) - да
- не более 15 гр майонеза - да
4. Вода 12 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
