Яйцо! Содержит много витаминов, минеральных веществ и практически не содержит углеводов

РўРІРѕСЂРѕРі!

Рыба вместо красного мяса или куриное мясо!

СОЯ! содержит более чем 40% белков.Включает 22 вида аимнокислот.Все это ставит ее на ровне с такими продуктами как мясо, яйцо, молоко, пивные дрожжи, и пшеница. Содержит витаминв А,Е, В, железо, кальций и лецитин.

Зерновые культуры являются действительно одним из самых полноценных и сбалансированных продуктов питания. �х органический состав вполне удовлетворяет условия для соблюдения балансированной диеты: около 20% белков, 2-3 % жира, 70% углеводов в виде полисахаридов и 10% целлюлозы.
Зерновые культуры обеспичивают человека витаминами В и Е, минеральными веществами: фосфор, железо, калий, кальций и др. Употребляемые самостоятельно или в сочетании с овощами они представляют самую здоровую пищу и способствуют похудению.