РґР° котоф массаж это именно то самое средство похудеть РІ нужном месте....

а еще душ Шарко...но там разные противопоказания...но вот попу и ноги хорошо стройнит....

шорты по моему называются неопреновые...хотя я когда сказала меня не поняли...поняли как раз объяснения на пальцах...

кнопочка, про брижди и шорты стоит узнать в аптеке( я свои в аптеке купила))

Все бодибилдеры говорят, что убрать лишнее в какой-то определенной части тела - это похудеть везде. Еще есть "гели жиросжигатели", они не затрагивают мышечную массу, но хорошо убирают жир с тех мест, где тебе надо. �х можно приобрести в специализированных магазинах для бодибилдеров. Наносишь гель перед тренровкой на проблеммные зоны и после тренировки, после душа.

Девочки, тут вот пишут про шорты и бриджи, что как раз очень меня сейчас интересует. Скажите пожалуйста, как правильно они называются, а то в одном спортивном магазине, где я пыталась найти подобные, продавец явно не понял и сказал, что у них такого нет( вчем я немного сомневаюсь, так как это был крупный спортивный магазин. После того, как перестала ходить в тренажерный зал, где активно занималась ногами, они перестали меня радовать и даже вызвали депрессивное состояние((((((( я конечно понимаю, что нужно поддерживать тонус, но я продолжала заниматься дома, правда, нагрузки, конечно, стали по-меньше, (у меня все-таки не имеется этих чудных железных сооружений дома) так вот, я хочу как можно быстрейвернуть форму, и очень надеюсь, что бриджи мне немного помогут. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста!!!!!

чтобы не впитывалась обратно та жидкость которая выйдет!(с)

и перегнать жир в мышцы)

купила себе такие...пару раз занималась теперь от них отлыниваю...что-то не нравятся мне ощущения...так жарко прям сил нет заниматься...без них я лучше выкладываюсь....

У меня объемы не уходят. Я занимаюсь дома в шортах на скакалке+ гимнастика около часу. Вода уходит,штанишки хоть выжимай. Но это вода,а не жир, которая востанавливается если попить. Конечно какой то процент жира несомненно выходит. Но как панацею не советую. � вообще те кто будет заниматься поаккуратней. больше часа нельзя.

ВСЕМ ПР�ВЕТ! на своем опыте и опыте женщин которые занимаются в том же фитнес клубе где и я нужно добавить к нижеперечисленному бриджи или шорты для похудения(продают в спорт магазинах ок 500руб)! сантиметры тают за неделю. только под них обязательно нужно поддевать хлопковые или обычные спорт бриджи чтобы не впитывалась обратно та жидкость которая выйдет!3раза в неделю активного спорта (чтобы нижние бриджи были насквозь мокрыми и Вы потеряете мин по 3 см и ушки уйдут!мне очень нравится эфект!

ты наверное груша по телосложению...я тоже...тут есть даже группа грушек...вот там тебе надают советов...ведь у всех такая же проблема...

по себе скажу...когда ходила в тренажерку...персональный тренер давал аэробную нагрузку ...бег,велосипед...плюс махи ногами с утяжелителями,вес маленький...кол-во большое...пресс обязательно...и на верх нагрузка ввиде отжиманий,гантелек...так верх подкачивалася и не так быстро уходил...неплохо было бы позаниматься с персональным тренером хоть пару занятий...тогда бы правельно подобрали упражнения....и научили их правельно выполнять...

щас я восстанавливаюсь после родов по программе с Синди Кроуфорд,новое измерение,комплекс С...там идет нагрузочка на все...что радует... попа и ноги,а также талия потихоньку уходят...а верх стоит...что радует..

Всем привет!  Решила, что РїРѕСЂР° СЃРѕР±РѕР№ заняться, подключаюсь Рє вам! Читаю форум, РїРѕ С…РѕРґСѓ возникает РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ. РўСѓС‚ пишут, что хорошо РїСЂРё беге одевать что-то РїРѕ-теплее топа, плюс РїРѕСЏСЃ плюс свитер) РќРѕ РІРѕС‚ Сѓ меня РїСЂРё достаточно массивных ногах, бедрах - очень скромная верхняя часть тела (РіСЂСѓРґСЊ, СЂСѓРєРё-веревочки))) Как Р±С‹ РјРЅРµ правильно заниматься, чтобы обрести стройные РЅРѕРіРё, тонкую талию Рё РїСЂРё этом РЅРµ потерять верх?? Пожалуйста, подксажите. Ведь опыта занятий РІ тренажерке Сѓ меня совсем нет(( РЇ РІСЃРµ больше РЅРµ степ ходила

А я вот начала было заниматься,а тут пожалуйсто,заболела.Я не то,чтобы гимнастику делать я руки не могу поднять,слабость и всё тут� что мне делать?

http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1560 там есть тренировка с Кармен Электрой но для меня сложновато пока...таз предательски начал болеть...а Синди на этой же странице внизу справа...

это адресс...ссылки пока делать не умею.....просто скопируйте его...

Ой, ну по-быстрее бы растаяло всё, сил уже никаких нет ждать. Вы все про беговую дорожку, да про велотренажеры, а мне их ставить некуда, поэтому на прямую завишу от состояния "расстаянности" дорожки в парке. Я пришла к выводу, что мне не хватает аэробных нагрузок... поэтому ждемс... думаю через месяцок уже самое то будет

я бегаю по пульсу и по времени....(всмысле 20 минут на определенном показании пульса)но я думаю если чаще то склею ласты...и так сил нет,мне ж еще малого таскать на руках постоянно приходится,да и домашние дела тоже никто не отменял,время летит со скоростью звука...да и вроде мне пока подходит,объемы уходят потихоньку приблезительно по 1см в неделю везде...разве нужно быстрее,боюсь чтоб шкура не обвисла потом...да и перебор нагрузки тоже не есть гуд...хочу здорового похудения,а не убить жир любой ценой...темболее питание у меня сейчас как для кормящих...кашки и все отварное...боюсь склеить ласты...