Все по правилам.Сегодня мы перейдем от нашего плана питания к вашей любимой диете( или относительно правильному питанию). В животных белках отдавайте предпочтение рыбе и цыпленку. Ограничивайте потребление сахара, кофеина и алкоголя. Продолжайте пить воду и зеленый чай.
Дневник диеты.Возьмите свой дневник. Перечитайте его. Обдумайте выделенные пункты. Напишите список целей, которых бы вы хотели достигнуть за этот месяц. Вывесите его на своем холодильнике.
Визуализация.Найдите тихое место в вашем доме, сядьте и закройте глаза. Подумайте о целях, над которыми вы хотите работать следующие 4 недели(список на холодильнике). Как бы вы хотели себя чувствовать? Как бы вы хотели выглядеть? Энергичной? Отдохнувшей? С улыбкой на лице? В хорошей форме? Как чувствует себя ваше тело? Что говорят ваши близкие?
