|
|
|
|
|
|
 |
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
27.10.2014 17:41
бан до:
24-ого марта 2015
|
madam_gri пишет 27.10.2014 в 09:24 (ссылка):
Coyote, немного не понятен Ваш сарказм. да, я незнала вес и каллорийность яиц. За 26 лет мне эта информация понадобилась впервые. При чем тут "по-научному"? Я питаюсь так же как и раньше, просто теперь знаю на сколько ккалл тянет моя еда.
Ну и славно. А как еще узнать, если не посмеяться совместно по доброму. Главное, что теперь знаешь.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
madam_gri
Diet-Баллов: 148
Сообщений: 6
27.10.2014 9:24
|
Coyote, немного не понятен Ваш сарказм. да, я незнала вес и каллорийность яиц. За 26 лет мне эта информация понадобилась впервые. При чем тут "по-научному"? Я питаюсь так же как и раньше, просто теперь знаю на сколько ккалл тянет моя еда. |
yusya
Diet-Баллов: 41456
Сообщений: 5820
27.10.2014 7:48
|
Coyote пишет 04.10.2014 в 05:17 (ссылка): Bereza пишет 03.10.2014 в 18:08 (ссылка):
Villaina! Вы свое здоровье губите и здоровье своего ребенка. Не калории Вам надо считать, а правильно питаться, тогда и похудеете. Что толку в Вашем молоке для ребенка, если сами ноги еле таскаете?Слабость - это серьезный признак не здоровья. Запишите, что Вы едите в течение дня и напишите мне. Сообщите свой е-mail и скайп. Если хотите, конечно. Я нутрициолог и, возможно, помогу Вам разобраться с Вашей ситуацией.
Мамочка написала в феврале, сейчас октябрь. Малышу было 4 месяца, сейчас год. Не поздно давать советы по ГВ? Чего в феврале промолчали? Разве что успела еще одного родить. Ее в апреле Локи консультировала, в апреле же мамочка и исчезла напрочь.
А так на будущее всем прочим мамочкам: единственная возможность на ГВ не заморачиваться с подсчетами своего "коридора" и гадать, сколько надо недоесть, чтобы и жир сошел и малыш был сыт - регулировать по фунту калорийность в режиме -200. Что даст минус 10 кг за год ГВ.
+100500%
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 8 мес . Уже минус 18,8кг
ГВ ( 81-62,2 иду к 59...с мышцами!)
Чтобы прийти к цели нужно только одно: идти
вижу цель-не вижу препятствий
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
27.10.2014 7:46
бан до:
24-ого марта 2015
|
madam_gri пишет 26.10.2014 в 11:10 (ссылка):
Coyote пишет 24.10.2014 в 22:23 (ссылка):
А как можно проверить, если не пишешь возраст рост вес? И вид деятельности, работаешь ли или сидишь дома, сколько гуляешь, ходишь ли на фитнес и какой. Хотя 1400 ккал полюбому мало, Роспотребнадзор только на ГВ отпускает 1-6 месяцев +500 ккал, 7-12 месяцев +450 ккал сверх обычного, а коридор 400 ккал слишком широкий. Учись держать точнее, без этого толку не будет.
Рост 170 вес 67.5 возраст 26.
Оказалось в весах села батарейка и они просто меня обманули выдав вес 2 яиц 330(!!!) грамм) Так что за тот день на завтрак вышло 600 ккал)
А то ты не знала раньше сколько яйца весят и сколько в среднем яйце калорий. Так и скажи что вчера проснулась и решила по научному за весом следить, начав как и положено с яиц. AB OVO. Ты давай учись, постигай как худеть надо, только дров не наломай по глупости.
Тебе с продолжением ГВ только на удержание веса надо не меньше 2400 ккал, а на похудение 2200 ккал. Т.ч. 600 ккал на завтрак вполне ОК.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
madam_gri
Diet-Баллов: 148
Сообщений: 6
26.10.2014 11:10
|
Coyote пишет 24.10.2014 в 22:23 (ссылка):
А как можно проверить, если не пишешь возраст рост вес? И вид деятельности, работаешь ли или сидишь дома, сколько гуляешь, ходишь ли на фитнес и какой. Хотя 1400 ккал полюбому мало, Роспотребнадзор только на ГВ отпускает 1-6 месяцев +500 ккал, 7-12 месяцев +450 ккал сверх обычного, а коридор 400 ккал слишком широкий. Учись держать точнее, без этого толку не будет.
Рост 170 вес 67.5 возраст 26.
Оказалось в весах села батарейка и они просто меня обманули выдав вес 2 яиц 330(!!!) грамм) Так что за тот день на завтрак вышло 600 ккал) |
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
24.10.2014 22:23
бан до:
24-ого марта 2015
|
madam_gri пишет 24.10.2014 в 09:42 (ссылка):
Мамочки, привет! Нам 1 год и 5 мес, мы до сих пор на ГВ и прекращать пока не планируем. Я уже давно снизила свой вес ниже добеременного, НО это при том условии, что добеременный на 10 кг выше нормального. Вообще я уже много лет питаюсь более менее правильно, стараюсь не переедать и покупаю только полезные продукты. Вчера наконец дозрела до ДиОна. С утра у меня был легкий завтрак, а после него подсчет каллорий. МАМАДОРОГАЯ, я умяла 1000 каллорий, а на часах еще нет и 10 утра!!!!! Теперь понятно, почему мой лишний вес столько лет со мной.
Хочу уточнить, правильно ли я посчитала? Сайт мне выдал 1200-1550 ккал, я изменила коридор на 1400-1800.
А как можно проверить, если не пишешь возраст рост вес? И вид деятельности, работаешь ли или сидишь дома, сколько гуляешь, ходишь ли на фитнес и какой. Хотя 1400 ккал полюбому мало, Роспотребнадзор только на ГВ отпускает 1-6 месяцев +500 ккал, 7-12 месяцев +450 ккал сверх обычного, а коридор 400 ккал слишком широкий. Учись держать точнее, без этого толку не будет.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
madam_gri
Diet-Баллов: 148
Сообщений: 6
24.10.2014 9:42
|
Мамочки, привет! Нам 1 год и 5 мес, мы до сих пор на ГВ и прекращать пока не планируем. Я уже давно снизила свой вес ниже добеременного, НО это при том условии, что добеременный на 10 кг выше нормального. Вообще я уже много лет питаюсь более менее правильно, стараюсь не переедать и покупаю только полезные продукты. Вчера наконец дозрела до ДиОна. С утра у меня был легкий завтрак, а после него подсчет каллорий. МАМАДОРОГАЯ, я умяла 1000 каллорий, а на часах еще нет и 10 утра!!!!! Теперь понятно, почему мой лишний вес столько лет со мной.
Хочу уточнить, правильно ли я посчитала? Сайт мне выдал 1200-1550 ккал, я изменила коридор на 1400-1800. |
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
4.10.2014 5:17
бан до:
24-ого марта 2015
|
Bereza пишет 03.10.2014 в 18:08 (ссылка):
Villaina! Вы свое здоровье губите и здоровье своего ребенка. Не калории Вам надо считать, а правильно питаться, тогда и похудеете. Что толку в Вашем молоке для ребенка, если сами ноги еле таскаете?Слабость - это серьезный признак не здоровья. Запишите, что Вы едите в течение дня и напишите мне. Сообщите свой е-mail и скайп. Если хотите, конечно. Я нутрициолог и, возможно, помогу Вам разобраться с Вашей ситуацией.
Мамочка написала в феврале, сейчас октябрь. Малышу было 4 месяца, сейчас год. Не поздно давать советы по ГВ? Чего в феврале промолчали? Разве что успела еще одного родить. Ее в апреле Локи консультировала, в апреле же мамочка и исчезла напрочь.
А так на будущее всем прочим мамочкам: единственная возможность на ГВ не заморачиваться с подсчетами своего "коридора" и гадать, сколько надо недоесть, чтобы и жир сошел и малыш был сыт - регулировать по фунту калорийность в режиме -200. Что даст минус 10 кг за год ГВ.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Bereza
Diet-Баллов: 82713
Сообщений: 6895
3.10.2014 18:08
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Villaina! Вы свое здоровье губите и здоровье своего ребенка. Не калории Вам надо считать, а правильно питаться, тогда и похудеете. Что толку в Вашем молоке для ребенка, если сами ноги еле таскаете?Слабость - это серьезный признак не здоровья. Запишите, что Вы едите в течение дня и напишите мне. Сообщите свой е-mail и скайп. Если хотите, конечно. Я нутрициолог и, возможно, помогу Вам разобраться с Вашей ситуацией.
bb
|
Юкемю
Diet-Баллов: 2682
Сообщений: 156
2.9.2014 6:38
|
У тебядефицит получается 800. Может, уменьшить его? И физ нагрузки тоже. Я не считаю щас ккал. Решила посчитать снова. Но по ощущениям ем 2600-2800. Из спорта только бег 3 раза по 2,5 км. Ребзю почти 8. И я не толстею. Вес стоит.
31 год
Рост - 165
На Дионе старт - 69 (19.06.2012)
минимум - 59 (апрель 2013)
Цель 1 - 59 (1декабря 2013)
Красота спасет мир!
Пишу здесь. /community/post.php?topic_id=456
|
Юкемю
Diet-Баллов: 2682
Сообщений: 156
2.9.2014 6:34
|
Привет. Почему 300 ккал на гв? Ребенок должен съндать 1/8 от своей массы в этом возрасте. У моего, например, это 1,1 литра. Средняя калорийность молока 70 ккал. То есть 800 ккал. Может, не доедаешь?
31 год
Рост - 165
На Дионе старт - 69 (19.06.2012)
минимум - 59 (апрель 2013)
Цель 1 - 59 (1декабря 2013)
Красота спасет мир!
Пишу здесь. /community/post.php?topic_id=456
|
Villaina
Diet-Баллов: 9811
Сообщений: 452
27.2.2014 12:24
|
Девочки, помогите, не знаю что происходит. Я Юля, малышу 4 месяца. За бер-ть набрала 10 кг, до Б была 70, после родов 68, сейчас 65, рост 172. Сразу после родов пару месяцев отсыпалась, отъедалась(вес не набрала), делала посильную гимнатсику, через 2 месяца начала постепенно увеличивать нагрузку, качать пресс, отслеживать питание, считать ккал (на Дионе я уже лет 5, периодически), решила поставить себе цель через 9 месяцев минус 15 кг (это более чем нормальная скорость похудения), сделала себе 6 приемов пищи, все только на пару, постное мясо, вобщем рацион идеален, посчитала снова базальный метаболизм и суточную потребность в ккал. базальный 1450, для удержания веса 2200 (с учетом легк физ.нагрузки), для похудения 1700-1900. Ем сейчас на 2200, т.е. я посчитала что, для того что бы худеть на ГВ, нужно минус 300 ккал на похудение, и плюс 300 на молоко. Худеть начала, с молоком все норм, а вот в последнее время усталость дикая, и выносливость резко снизилась, раньше за тренировку делала 4-5 подходов по 20 приседаний, а щас 2 подхода еле еле, да и 16-20 через адскую боль, пару дней устроила читинга (мелкий прыгнул с дивана, стресс - молока стало мало, помимо еды укропный чай, обильное питье, по возможности хороший сон, отдых). читинг (на 1 день) за счет куска хлеба со сметанойв обед, горсть тыквенных семечек, 2-й ужин из 2 блинчиков с мясом и со сметаной... вобщем молоко вернулос ь, а сил еще меньше стало, раньше гуляли по 2 часа, я себе устраивала аэробную нагрузку, быстрым шагом как минимум час ходила, последние же дни через 10 минут уже ноги не слушаются, все тело болит, руки ноги болят, до дома еле дохожу, от силы 1.5 часа гуляю и то на втором дыхании, черепашьим шагом, готовая в любой момент рухнуть, весь вечер лежу... Тренируюсь раза 3в неделю по 40-45 мин, включая разминку, обычные махи всякие руками ногами, пресс, гантели, выпады, приседания... и растяжку. Не знаю что делать, я уже несколько раз прекращала заниматься, на неделю и больше, давала отдых организму, некоторые тут едят и по 1400 на ГВ и норм, а я чувствую что ккал много, но ближе ко сну и ночью голод дикий (хотя я к нему привыкла), вобщем не хочется чтоб одно мешало другому, а моментальное похудение мне не нужно в ущерб силе и выносливости... вот не знаю как быть. при подсчете суточной нормы коэффициент беру 1.5 типа средняя нагрузка, ну не может же равняться уход за ребенком "тяжелым физ нагрузкам 5 раз в неделю", я думаю это бодибилдеры которые из зала не вылазят, 5 р в неделю тягают железо.... и то я сначала поставила коэф 1.2, 1.4 но подумала что все-таки это маловато будет подняла до 1.5... и все равно что-то не так. Мелкий спать в принципе дает, по ночам только ест, не плачет, сплю примерно с 23 до 9 (ну с учетом ночных пробуждения часов 8 как раз), больше спать не вар, ложусь сразу как малой поест, встаю как он разбудит "гулять", пью витамины (элевит, кальцемин, йодомарин, ангиовит), ем много овощей фруктов, зеленый салат каждый день... Т.е. с НГ я начала есть на 2200, и все было норм, вот только за последнее время стала уставать. Помогите, кто разбирается, или догадывается в чем тут дело, сил уже ходить нету
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
Fliza22
Diet-Баллов: 11848
Сообщений: 504
11.11.2013 22:00
|
дафнис, проблема похудения,в том,что не знаешь,что дальше делать, как нужные цифры увидела) Ставьцель выше) например заполучить рельефное тело
Малышка с вами:*
|
etsourikova
Diet-Баллов: 54
Сообщений: 2
5.10.2013 15:02
|
Мама 7 месячного малыша. За последний месяц убрала 8 кг и потихоньку худею. Я заменила один прием пищи на коктейль Энерджи Диет. На молоке ни как не отразилась. |
SavionoK
Diet-Баллов: 120179
Сообщений: 15554
Город: Barneo
3.10.2013 7:04
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
rubinn пишет 02.10.2013 в 00:13 (ссылка):
Всем привет! Нам 6,5 месяцев. Имею 62 кг живого веса при росте 168. Хочу свои любимые 55 кг.
Только сегодня зарегистрировалась и еще не совсем в теме.
Как в настройках питания можно увеличить коридор? А то уменя верхняя граница 1550, но мне кажется, что как-то маловато для ГВ.
Увеличить свой коридор ты можешь самостоятельно в "Настройках своей программы"
Калорийности рациона питания кормящей матери должна быть на 500-700 калорий выше обычного.
Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
rubinn
Diet-Баллов: 25
Сообщений: 1
2.10.2013 0:13
|
Всем привет! Нам 6,5 месяцев. Имею 62 кг живого веса при росте 168. Хочу свои любимые 55 кг.
Только сегодня зарегистрировалась и еще не совсем в теме.
Как в настройках питания можно увеличить коридор? А то уменя верхняя граница 1550, но мне кажется, что как-то маловато для ГВ.
|
PetiteMuguet
Diet-Баллов: 10056
Сообщений: 682
Город: Киев
31.8.2013 10:16
|
Нам 2 месяца,мы на гв. за беременность набрала 17 кг,сейчас осталось сбросить 4-5. худею по системе Минус фунт
Аля
164 см - 61 кг(2 месяца после родов) - 21 год
стремлюсь к 56 кг
МФ режим - 200
|
KILLKA
Diet-Баллов: 2046
Сообщений: 9
21.4.2013 20:18
|
Всем привет! Я мама девочки 9-ти месяцев, на грудном вскармливании еще. В планах расстаться с 5 кг. Буду вас читать, может подстегнет. Жор по весне напал редкостный! Особенно со сладким проблема. |
bebetom
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 16
Город: baku
21.7.2012 11:01
|
vsem udaci. |
Зинаида26
Diet-Баллов: 157
Сообщений: 2
18.6.2012 13:35
|
У меня получилось скинуть 10кг за 5 мес при отказе от жаренного и сладкого. это в первые 2 месяца. Потом все стала есть, но больше двигаться, гуляла быстрым шагом с коляской. Сейчас пытаюсь каллории считать и еще от мяса решила отказаться, не только, чтоб похудеть, из за духовных причин тоже. Всем удачи!!!!!!!
В начале беременности-57кг.
Перед родами-77кг.
После роддома-70кг.
Малышу 5 мес на ГВ-60кг.
Рост-166
Хочу-55кг :)
|
Зинаида26
Diet-Баллов: 157
Сообщений: 2
18.6.2012 13:30
|
В начале беременности-57кг.
Перед родами-77кг.
После роддома-70кг.
Малышу 5 мес на ГВ-60кг.
Рост-166
Хочу-55кг :)
|
дафнис
Diet-Баллов: 682
Сообщений: 8
11.5.2012 2:45
|
привет! дочке будет 2,4г., еще на ГВ, за последние 3 месяца похудела на 17кг, до этого с родов вес был 77кг, начала худеть когда еще 2 кг прибавила. ем в пределах коридора, но все, даже тортики и пару раз в месяц загрузочные дни, 3 раза в неделю тренажерный зал и хотьба 20-30 мин. (заметила, при скорость 7,5км/ч стала худеть быстрее). осталось скинуть 1,5 кг, а дальше не знаю, что и делать
Ирина 170/33
09.02.12 - 79.1кг
сейчас - 60.6кг
цель - удержать вес!
|
ZinaidaTR
Diet-Баллов: 6106
Сообщений: 257
Город: Минус20килограммск
27.4.2012 18:56
|
Девочки, кто кормит, как результаты? Я похудела на 5-6 кг и что-то застряла. А охота движения. Всё-таки кляну себя за то, что после первых родов я опустила руки! Поддалась стрессу и расстройству, что так фигура после беременности изменилась. А сейчас столько работы!
рост 165
83 кг (01.09.2013)
Сегодня 74
|
ZinaidaTR
Diet-Баллов: 6106
Сообщений: 257
Город: Минус20килограммск
17.4.2012 21:51
|
Жор пока обходит меня стороной. (чур меня чур). А вот поточить от стресса или тоски - на это меня тянет. Потеплело - стала больше гулять, двигаюсь там мало, но хоть от холодильника подальше!
рост 165
83 кг (01.09.2013)
Сегодня 74
|
darling55
Diet-Баллов: 1951
Сообщений: 42
Город: Омск
17.4.2012 15:34
|
Gaconda,жор это да...Иногда неделю держишься-держишься, а потом за один день все зря...Эх
Когда нельзя, но очень хочется, то можно
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
