� снова здравствуйте!

Юшинка пишет 16.08.2009 в 00:16 (ссылка):

Меня РІСЃРµ еще Р·РѕРІСѓС‚ Лена. Только лет РјРЅРµ уже 34 (РІ августе 35 будет). Начинаю РІСЃРµ СЃ начала. Вес был максимальный 91. РќР° данный момент 86,2, РЅРѕ РјРЅРµ позарез нужно 55 . РўСѓС‚ прикинула сколько РјРЅРµ нужно выпивать РІРѕРґС‹, Р±РѕСЋСЃСЊ, что РєСЂРѕРјРµ РІРѕРґС‹ РІ меня больше ничего Рё РЅРµ вместится 

спасибо 

СЃ отвесиком! 

Ledushka поздравляю тебя с достижением цели.Ты молодчинка!

Всем доброе утро.

Вчера разгружалась - 800 гр.А сегодня увеличила коридорчик немного.Теперь буду кушать на 1400-1500.До этого я ела всегда по нижней планке коридора,где-то 1280 максимум.Еле набирала.Теперь постепенно буду увеличивать калораж.

Всем желаю отвесиков!

Всем доброго утречка!

Делюсь радостью: сегодня РЅР° весах 54.9 РєРі!!!!!!!!! Р�Р�Р�Р�Р�-РҐРђРђРђРђ!!! Первая цель наконец-то достигнута!  Р� это РїСЂРё том, что вчера СЏ вообще перебрала СЃ калориями Рё упражнений РЅРµ делала. Р’РёРґРёРјРѕ РјРѕР№ организм РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ был РІ стресовом состоянии, Р° теперь наконец стал получать достаточно пищи Рё отдохнул немного, РІРѕС‚ Рё худеет СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ ))

Вчера РІРЅРѕРІСЊ поела РЅР° 1600 РєРє. Сегодня еще РјРёРЅСѓСЃ 300 Рі. РќР° сегодня РјРѕР№ вес 55.1 РєРі. Рљ своей первой цели СЏ ближе чем РєРѕРіРґР°-либо 

Всем привет.

Ledushka все таки решила сегодня сделать разгруз,я ведь на прошлой неделе его не делала.

Сейчас новые нагрузки да и кд уже скоро,так что по поводу веса в течении недели- полторы можно забыть.Будет болтатся,а расстраиватся не хочу.

С отвесиком тебя!

Лена, если досихпор ты, получается, недоедала, то разгруз пользы не принесет. Мне вот наоборот помог вчерашний ЗАГРУЗ.

 Р’чера наела РЅР° 1600 РєРє, Сѓ меня было такое впечатление что СЏ только то Рё делаю целый день, что ем (полезными продуктами конечно). Думала, РЅСѓ РІСЃРµ, плюс РєРі как РјРёРЅРёРјСѓРј, Р° сегодня взвесилась - РјРёРЅСѓСЃ 400 Рі  СЏ так рада что нашла причину своего застоя )) значит действительно надо было поднять РљРљ, РЅСѓ ниче, теперь исправлюсь ))

Всем привет.Как дела?

Пересмотрела нагрузки и тоже немного поднялся коридор.Вес прыгает,уже достал прям ,сегодня 55кг.Завтра сажусь на разгруз на молокочай(

Надо тоже пересмотреть нагрузки и кк.�нтересно что получится,ведь нагрузки увеличились ,а кк остались те же и я не исправляла в программе.Может действительно из-за этого вес прыгает почти на одном месте.

Разгруз оказался неудачным. Вес так и остался на месте! Через день минус 200 г и все. Начала искать проблему, оказалось что я не изменила свои задачи с увеличением физ нагрузок, надо было давным-давно поднять КК. � удивляюсь почему мне в последнее время голодно и больше обычного тянет на сладкое и мучное. Теперь вот пересчитала КК, буду поднимать до нового уровня. Вначале конечно пойдут привесы, но потом организм должен привыкнуть и худеть охотнее.

Всем приветики!

У меня тоже с весом чорти что.Начала новые тренировки ,поменяла нагрузку и за день прибавка в весе +1 кг.Но вроде попускает, сегодня -500гр.Вот что значит чудо-организм ,фиг его поймешь чего и когда ему надо.Пришли к выводу ,что это все-таки из-за новой нагрузки .Когда организм оклемается, все равно вернется к прежнему весу.Планка поднята и теперь мы стали еще сильнее и выносливее,отступать нельзя)

Ledushka удачного разгруза)

РќСѓ РІРѕС‚, РёР·-Р·Р° несоблюдения Р—РћР–Р° вес опять встал РЅР° неделю. Сегодня разгружаюсь 

Всех с прошедшими праздниками!)) Для меня они тоже прошли не незаметно, но я уже начинаю возвращаться к нормальному весу))

Всем приветик)

РЈС„ ,РґР° праздники наконец-то прошли,можно вернуться Рє зожевским Р±СѓРґРЅСЏРј Рё РЅРµ соблазнять себя разными вкуснотищами.Всем  желаю  солнечных дней Рё хорошего настроения!

Ledushka молодец,что записалась на гоночки,это дает стимул работать над собой.Удачи тебе и призовых мест)

Привет девченки! Празднички позади (наконец-то!). РЈ нас РЅР° эти выходные еще Рё день РіРѕСЂРѕРґР° три РґРЅСЏ отмечал蠠Львову стукнуло 755! Конечно празднования РЅРµ прошли для меня незаметно. Плюс полкило. Вес РЅР° сегодня 56 РєРі. РќРµ смогла РЅРµ побаловать себя РІ цукернях-кавярнях  РќРµ жалею, было РЅСѓ очень вкусненько )) Теперь возвращаемся Рє Р—РћР–Сѓ, РґРѕ конца недели строго РІ рамках КБЖУ Рё, РєСЂРѕРјРµ того, РІ пятницу разгруз РЅР° РњР§. Записалась РІ еще РѕРґРЅРё гоночки (РїРѕ Трейси), стартовали сегодня 

� - доброе утро, конечно же!)

britanika, Ledushka, спасибо)) Когда в прошлый раз бегала, получала удовольствие, но тогда у меня была форма лучше, одышки не было особой, сейчас будет трудней((