Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Налаживаем обмен веществ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., -Tanechkaa-, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Можно ли изменить свой метаболизм?

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я думаю что фрукты надо есть с утра,пока ты еще ничего не съела другого.Они быстро перивариваются.Часик походишь,глядишь уже и аппетит проснется к чему-нибудь другому.Их желательно есть перед едой.
Таня,рост 160 см.
Вес:на данный момент 63 кг ,ближайшая цель 59 кг ,конечная цель-55,а там и до 52 доползём.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18103
Заходите общаться

ссылка

Послать личное сообщение

Я тоже не ем после 18.00, основные приемы пищи - завтрак, обед а на ужин кефирчик))), А фрукты и овощи вечером наверно нельзя это же фруктоза, я в статье читала что фрукты и сладкоооое на полдник надо кушать, организм лучше перерабатывает.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Для того,чтобы ускорить метаболизм,нужно не напрягать свой организм!Есть одна простая истина-Завтрак съешь сам,обед раздели с другом,а ужин оставь врагу.И не мешало бы раздельно питаться.Тогда пищеварительная система разгузится.Очень важно отслеживать что ты ешь(конкретно по витаминам и микроэлементам).Побольше двигатся-под лежачий камень вода не течёт!Когда мы даем себе хотя бы раз в день нагрузочку или зарядочку,хотя бы 15 мин в день-метаболизм уже ускоряется.Кровь начинает быстрее циркулировать.Я еще от себя советую котрастный душ.Тоже полезно для циркуляции крови.
Еще не мешало бы знать какие ферменты вырабатывает твоя поджелудочная железа.Есть люди у которых допустим не вырабатывается липаза-так у них очень большие проблемы с жирной пищей.Она у них очень трудно усваивается-из-за этого замедляется метаболизм.Да и какая кислотность в желудке-тоже имеет значение.Если мало соляной кислоты-тогда мясо трудно перерабатывается.Но для того чтобы это узнать,нужно идти к гастроэнтерологу и глотать зонд.
Таня,рост 160 см.
Вес:на данный момент 63 кг ,ближайшая цель 59 кг ,конечная цель-55,а там и до 52 доползём.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18103
Заходите общаться

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Стала есть после 18-00 только фрукты: мандарины. яблоки и орешки. Похудела на 4 кг. Значит правильно написано,, что нельзя в себя впихивать после 18-00 пищу. Мы едим вечером и нам вкусно, а организму тяжело. Я когда перестала есть после 18-00, а потом опять поела и поняла, что тяжело мне стало. Поэтому ем иногда еще йогурт творожный , пью кефир или ряженку
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Послать личное сообщение

Так как ускорить свой метаболизм???.. Может есть какието конкретные советы?Смеётся

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет девченки.Метаболизм действительно штука странная.У меня муж например весит 90 кг,потребляет аж 4000ккал в день и ни грамма не поправляется.Потому-что мышечной массы много,а она соответственно требует большее к-во ккал.И бегает он всего два раза в неделю.А я занимаюсь дома мин.по 40 каждый день,кроме воскресенья.стараюсь есть здоровую пищу,готовлю всё в пароварке,а вес уходит с трудом.Но я еще грешу на то,что принимаю оральные контрацептивы.Кстате,вес у меня начал уходить только тагда,когда перестала кушать после 18-00 и добавила в свой рацион больше клетчатки.До этого стоял как камень.Делаю вывод,что конкретно мой метаболизм зависит больше от биологических часов и от перистальтики кишечника :-)))
Таня,рост 160 см.
Вес:на данный момент 63 кг ,ближайшая цель 59 кг ,конечная цель-55,а там и до 52 доползём.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18103
Заходите общаться

ссылка

Послать личное сообщение

Опять создана группа, уже 11 человек в нее вошли, а ничего не написано, ни одной темы не обозначено. Тема злободневная, все мы тут на сайте, чтобы ускорить свой метаболизм. Так что такое метаболизм или обмен веществ? Это сложнейшая программа ,заложенная природой в нашем организме, в результате которой пища,поступившая в организм, перерабатывается в энергию или увеличивает жировыз запасы. Все люди разные и поразному реагируют на потребляемую пищу. У некоторых людей пища перерабатывется и быстро увеличивает жировые отложения. У других метаболизм устроен так, что перерабатывает все и при этом не откладывается ни грамма лишнего веса. Но надо помнить, что  Твой метаболизм зависит от качества пищи, которую ты потребляешь, и от твоей физической активности. Ты можешь изменить и эффективность твоего метаболизма, и скорость обмена веществ – только изменив качество пищи.

bb
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика