 |
|
Порой тебе кажется, что некоторым людям удаётся вести здоровый образ жизни и поддерживать свой нормальный вес слишком легко. Тебе кажется это нечестным. Почему некоторые люди легко теряют лишние килограммы, а тебе приходится бороться и сражаться за каждые 100 грамм?
Правда в том, что одним людям задачи похудения удаются лучше, чем другим. Но в этом нет ничего необычного. Всё просто, как апельсин - здоровый образ жизни может обрести любой желающий, если будет двигаться в правильном направлении и с правильной скоростью.
Для некоторых людей здоровые привычки и решения стали привычным образом жизни. Фитнес, здоровое питание и каждодневная мотивация стали для этих людей обычными привычками - всё равно что почистить зубы с утра или закрыть дверь на ключ. Следующие 6 недель ты проведёшь, собирая кирпичики здорового образа жизни. Ты обретёшь Хорошие Привычки!
Однако есть и плохие новости: после того, как ты примешь все здоровые привычки и начнёшь строить здоровую жизнь, пути назад уже не будет. Ты не сможешь вернуться к своему старому образу жизни. А ведь если подумать, то… это хорошие новости!!! Большинство диетических программ работают по принципу маятника - т.е. они помогут тебе сбросить вес (может даже в короткие сроки). А что дальше? Как ты удержишь свой нормальный вес? Вот здесь мы и говорим, что в 95 случаях из 100 люди снова возвращаются к своему начальному весу. Они не могут поддерживать свой достигнутый результат. С этим мы и будем бороться!
Мы знаем, что тебе нужно - долговременная помощь и поддержка. ДиетаОнлайн сделает всё, чтобы помочь тебе на всём протяжении твоего пути по смене образа жизни.
|
Роль Хороших Привычек
|
Этап 2 - Хорошие Привычки содержит 6 здоровых привычек, которые помогут
тебе изменить свою жизнь навсегда. Если ты сможешь приучить себя к этим
6 привычкам и следовать им каждый день, то ДиетаОнлайн гарантирует,
что ты добьёшься всех своих целей.
Этап 2 ставит три основные задачи:
- Ускорить процесс похудения. Нам кажется, что 1 - 1,5 кг. в неделю - неплохая скорость здорового снижения веса.
- Научить и привить тебе несколько (шесть) здоровых привычек, которые останутся с тобой на долгие годы.
- Постепенно менять твою жизнь и приближать тебя к заветной цели.
|
Чего Ожидать?
|
Именно на этом этапе начинается серьёзная работа. Именно сейчас ты начинаешь изменять свою жизнь. Главное - это вписать здоровые привычки в свою жизнь.
В следующие 6 недель ты познакомишься и попытаешься освоить 6 Хороших Привычек - основ здорового образа жизни. Каждая новая неделя - новая привычка! Как всегда по почте и в нижней части страницы Моя Диета ты можешь познакомиться с очередной привычкой и получить несколько важных советов в разделе "Рекомендуем".
Конечно, если ты будешь просто читать о привычках, то ничего хорошего из этого не выйдет. Попробуй научиться водить машину по книге! Задача - применить привычки в жизни, заставить их работать на тебя. Именно поэтому каждую неделю в разделе "Рекомендуем" тебе будут даваться несколько советов, которые облегчат процесс адаптации очередной привычки.
Именно сейчас нужно начинать использовать Планировщик Питания и Фитнес-Тренера, которые были опробованы на Этапе 1 - Знакомство. Конечно, сразу 100% результата добиться не получится, но стоит только начать…
|
6 Шагов К Здоровью
|
 |
Размер порций постоянно растёт. Мы расскажем тебе, почему не стоит всякий раз съедать всё, что есть на твоей тарелке.
...Прочитать
|
|
 |
Что хорошо, а что плохо? Познакомься с некоторыми основными моментами здорового питания.
...Прочитать
|
|
 |
Спорт обычно недооценивают в процессе похудения. А ведь именно регулярные тренировки помогут тебе похудеть в рекордное время.
...Прочитать
|
|
 |
Звучит просто! Вода - секретный ингредиент похудения. Прочитай наши рекомендации.
...Прочитать
|
|
 |
Очень много веса набирается из-за эмоционального питания. Узнай, как научиться контролировать себя.
...Прочитать
|
|
 |
Заниматься спортом и правильно питаться можно абсолютно везде. Возьми в привычку использовать все доступные здоровые возможности.
...Прочитать
|
Смысл Хороших Привычек
|
Почему так много неудачных программ диет? Потому что они слишком разрушительные и резкие. Они буквально переворачивают твою жизнь с ног на голову. Теперь уже нельзя есть в твоём любимом ресторане и зачастую приходится подвергать себя настоящим пищевым пыткам. И зачем это надо?
Вот именно поэтому мы и создали этап Хорошие Привычки. Просто и не спеша ты сможешь овладеть основными здоровыми привычками.
ДиетаОнлайн концентрируется на принципах сбалансированности, умеренности и постоянства. С такой системой ты никогда не ошибёшься!
|
Как Привыкнуть К Привычкам
|
Этап 2 - ключевой в программе ДиетаОнлайн. Если ты сделаешь всё верно, то можешь считать , что успешно меняешь свою жизнь в лучшую сторону.
Хочешь знать, сколько калорий съедено или потрачено, насколько успешна твоя фитнес-программа? Сейчас самое время этим заняться. Основное правило - постоянство. Постоянно отслеживай калории, постоянно контролируй упражнения, постоянно следи за своими целями и мотивациями.
Постепенно, привычка за привычкой ты будешь привыкать к здоровому образу жизни. Помни, что даже после перехода на Этап 3 и 4, забывать о Хороших Привычках никак нельзя.
И, наконец, не нужно напрягаться и стараться пересилить себя. Представь всё в приятной для себя форме. Получай удовольствие! Начни заниматься каким-нибудь новым видом спорта или попробуй новое блюдо. Привычка и Рутина - это не одно и то же!
|
Получи 10 Diet-Баллов
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
