|
|
| |
| < |
 |
Заметка: есть часто, но по-малу |
21-ое февраля 2011 11:28 |
> |
| |
Самое верное правило, с его помощью легко укладываться по калориям и быть сытой, а также снижается риск переедания.
7-ми разовое питание:
1)Завтрак(8.00)
2)Перекус(10-11.00)
3)Обед (12-13.00)
4)Полдник(15-16.00)
5)Ужин (18-19.00)
6)Ужин №2(21-22.00)
7)Запас калорий,например, на молоко перед сном
Итого 1600ккал/7=230ккал на один приём пищи.
|
| |
| |
|
 |
|
|
 |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
