|
ПОХУДЕТЬ ПОМОЖЕТ ВОДА!!!
Вода - прекрасный способ привести себя в хорошую форму. Водные процедуры с древних времен приносят женщинам красоту и здоровье, помогают избавиться от лишнего веса и целлюлита. Сегодня Passion.ru рассказывает, как с помощью воды сделать свою фигуру идеальной.
Многие знаменитости и известные красавицы считают воду лучшим средством в сохранении молодости кожи и привлекательности.
Хотите и вы испытать на себе чудодейственную силу воды и сбросить с её помощью ненужные килограммы?
Существуют домашние процедуры по похудению, которые одинаково доступны каждой женщине.
Именно сейчас, весной, когда переменчивая погода не балует теплом, хочется чего-то светлого и радостного, успокаивающего и бодрящего…
Создайте у себя дома, в ванной комнате, маленький островок счастья. Дайте волю своему вкусу и импровизируйте с окружающей обстановкой.
Всё дело в соли
Морская соль содержит полный комплекс минеральных веществ, благотворно действующих на наш организм.
Пакетик волшебных кристаллов можно купить в любой аптеке и использовать для ванны.
Несколько сеансов ванн с морской солью помогут сделать контуры тела более чёткими.
Соль вытягивает из глубоких слоев тканей избыточную воду, насыщая кожу минеральными веществами и микроэлементами.
Обмен веществ, сжигание жира и расшлаковывание набирают обороты, лишая жировые складочки последнего шанса.
Морская соль - не для горячих ванн. Принимать такую процедуру лучше раз в неделю и не более 5-20 минут.
Не совмещайте эту процедуру с обычным купанием, не пользуйтесь очищающими средствами, содержащими мыло.
Чтобы смыть остатки морской соли, после ванны примите душ с гелем, мягко очищающим кожу, вытрите кожу насухо, нанесите на тело крем, лосьон или масло.
Ванны с морской солью полезны тем, у кого сухая и чувствительная кожа. Ещё одно достоинство морской соли - мягкий отшелушивающий эффект. В результате пилинга кожа становится нежной и гладкой.
Ванны для похудения
Народная медицина признаёт большие возможности травяных ванн, когда дело касается выбора средств избавления от избыточного веса и даже ожирения.
1. Для настоя возьмите по 3 части ромашки и душицы, 4 части шишек хмеля, по 5 частей травы пустырника и горца птичьего - из расчёта 100 г сырья на 3 л воды.
2. Полезна ванна из настоя такой смеси: 4 части травы ромашки, 5 частей ветвей и листьев облепихи, 3 части ветвей калины, 3 части травы горца птичьего, 3 части травы хвоща полевого, 2 части хвои.
Принимать жиросжигающие травяные ванны можно до 30 минут, вода не должна быть горячей.
Заметный результат в снижении веса вы получите только в сочетании с диетой и физическими упражнениями.
Ванны с различными компонентами помогут не только подкорректировать вес, но и сделать менее заметными проявления целлюлита. Вот три рецепта.
3. Растворите в ванне с тёплой водой 6 капель эфирного масла грейпфрута (мандарина, лимона, апельсина) и полежите 15-20 минут.
Чтобы масло не всплывало, его можно предварительно добавить в столовую ложку морской соли или смешать с более тяжёлым миндальным маслом.
За счёт высокой проникающей способности такой процедуры масло грейпфрута и других цитрусовых быстро всасывается кожей, нормализует жировой обмен и способствует очищению крови и лимфы от шлаков.
4. Добавьте в ванну 125 г пищевой соды, 150 г морской соли, несколько капель лавандового спирта.
Полежите в этом ароматном «рассоле» 20-30 минут, после чего примите душ и отправляйтесь под одеяло.
5. Разведите 100-150 г сухой горчицы в литре чуть тёплой воды. Когда появится запах горчицы, полученную смесь вылейте в ванну, размешайте.
В горчичной ванне нельзя лежать дольше 10 минут. Ополоснувшись тёплой водой, ложитесь в постель под тёплое одеяло.
В поддержку диеты
Во время диеты и после её окончания для усиления эффекта похудения можно принимать ванны из отвара татарника.
200 г татарника заварите литром кипятка и дайте настояться. Процедите и вылейте настой в ванну.
Вода и гимнастика - хорошее сочетание
Когда вы лежите в воде и совершаете произвольные движения руками и ногами, как вы думаете, что происходит с мышцами?
В это время вода массирует тело, поэтому спустя 2-3 месяца регулярных занятий фигура приобретает желаемые очертания.
Вода в сочетании с диетой "смывает" лишние килограммы: делает стройными ноги и бёдра, исчезают живот и жировые отложения на талии. Благодаря гимнастике в воде, мышцы получают своеобразную приятную нагрузку.
Для мышц плечевого пояса и затылка: сидя в ванне, водите мочалкой круговыми движениями по спине - 6 раз правой и левой рукой. Следите, чтобы спина была прямая.
Для мышц ног: поднимите вверх ногу и выпрямите в колене, стараясь обеими руками притянуть её к себе и не сгибать. Повторите другой ногой.
Для мышц живота, талии: сядьте, вытяните руки вперёд и начинайте сгибаться и разгибаться.
Обопритесь ногами о дно ванны, возьмитесь за края и приподнимите туловище, опираясь на руки.
Для мышц живота и спины: сядьте и вытяните ноги. Ладони подложите под колени и втяните живот. Медленно наклоняйтесь вперёд, пока не коснётесь лбом воды. Выдохните, медленно поднимитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.
Для мышц бёдер: лягте в ванне, вытяните руки по швам. Одну ногу согните, а затем медленно поднимите её вверх. Повторите 20 раз каждой ногой.
Для пресса, ног и ягодиц: лягте на спину, ноги вытяните и не поднимайте над поверхностью, лицо держите над водой. Плечи погрузите в воду, руками помогайте сохранять равновесие. Поднимите плечи, не меняя положения ног. Выдохните. Опустите плечи в и. п., выдох. Важно: не сгибайте ноги во время упражнения.
Делайте гимнастику регулярно, 1-2 раза в неделю, и вы убедитесь, насколько эти простые упражнения эффективны. Каждое выполняйте сначала 3 раза, постепенно увеличивая нагрузку.
Сам себе массажист
Создайте в ванне морскую атмосферу: добавьте в воду две-три пригоршни водорослей или морской соли, ароматизированной эфирными маслами лимона, лаванды, апельсина.
Прежде чем погрузиться в тёплую воду, создайте в комнате особую обстановку - расположите какие-нибудь декоративные предметы, напоминающие отдых на море, включите музыку, зажгите свечи.
Теперь можно лечь в воду, подложив под голову свёрнутое полотенце, и на несколько минут мысленно перенестись в тёплые края, к морю.
Насладившись мечтами, приступайте к массажу, который можно делать щёткой устраивающей вас жесткости.
Водите ею по всему телу, но не прилагайте слишком больших усилий, иначе бодрой вы себя после процедуры не почувствуете.
За массажер сойдёт и обычная мочалка. Ваши движения должны быть неторопливыми, повторяющимися.
Встаньте под контрастный душ - вот вам и гидромассаж. Барабаня по коже, струйки воды вызывают приток крови, улучшают её питание и повышают эластичность.
После массажа не растирайте тело полотенцем, а только слегка промокните. Выйдя из ванны, дайте себе отдых.
«Вода смывает с человека все недуги», - утверждал Эврипид. А также и лишние килограммы.
|
