Огромная сила позитивного мышления.
Твои мысли и желания влияют на состояние тела.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

"Если ты думаешь, что сможешь, то сможешь. Если думаешь, что не сможешь, то так и будет!" И в этом есть своя правда. Если, например, во время бега ты будешь сосредотачиваться на нарастающей усталости в мышцах, то тебе будет казаться, что дела идут хуже и хуже. В другой раз, не смотря на то, что ты можешь чувствовать себя отвратительно, ты говоришь себе, что сможешь это преодолеть, что твои ноги сильны, и что в конце дистанции все будет в полном порядке. Как бы это не звучало, но позитивные мысли всегда помогают дойти до финиша в любом деле и именно сохранение позитивного настроя гарантирует успешный результат.


Разум управляет телом.

Вот тебе ещё один пример: результаты одного потрясающего исследования. Ученые исследовали биопсию мышц марафонского бегуна, только что завершившего дистанцию, и обнаружили высокое содержание гликогена и ATP (своеобразное топливо, обеспечивающее сокращение мышц). Результаты показали, что усталость мышц проявляется не в тот момент, когда в мышцах заканчивается запас энергии, а когда мозг сигнализирует им о том, что необходимо начать экономить силы. Это означает то, что мозг сообщает тебе о такой необходимости прежде, чем ты сможешь почувствовать тот же сигнал от тела.

Для обычных людей, занимающихся физическими упражнениями, это означает, что твой разум может помочь тебе достичь больше, чем ты думаешь. Позитивное самовнушение способно творить настоящие чудеса.


Найди собственную схему самовнушения.

Проецирование положительного настроя на будущую деятельность может запрограммировать наш мозг так, чтобы мы прибывали в состоянии эйфории на протяжение всей тренировки, позволяя заниматься дольше и с большей интенсивностью. Исследователи поддерживают такую точку зрения, приводя в пример чувства боли и усталости, которые являются результатами как непосредственной деятельности, так и собственно представления о ней заранее. Лучший способ преодолеть мышечную усталость кроется в позитивном самовнушении, например "Я достаточно силен/сильна и я смогу сделать это" или "Я продолжаю становиться сильнее и здоровее". Ты можешь придумать себе собственную схему самовнушения, которую тебе необходимо будет повторять самому себе на протяжении занятий.

Итак, придумай себе мантру - какие-нибудь позитивные и воодушевляющие слова, которые ты сможешь повторять себе в наиболее тяжелые моменты тренировок, чтобы сохранить концентрацию и заставить тело перешагнуть через усталость или нежелание.


Создавай позитивный образ.

Еще один полезный совет состоит в том, чтобы визуализировать тренировки перед тем как ты к ним непосредственно приступишь. Этот метод используют многие профессиональные спортсмены. Перед стартом забега или началом игры они мысленно проходят все предстоящие этапы соревнования. После того, как был дан старт им остается только передать телу то, что только что было пройдено в воображении.

Тебе не надо быть профессиональным спортсменом, чтобы суметь представить себя в хорошей форме. Каждый день мысленно проделывай все свои упражнения и представляй себе то, сколько радости и пользы они могут принести. Думай об успехе предстоящих упражнений, и у тебя появится позитивный настрой, который обязательно перейдет в успешные результаты в реальных занятиях.

Большую часть жизни наш настрой определяет то, можем ли мы достигнуть своих целей. Верь в себя и внушай себе позитивные мысли так, как будто ты общаешься с лучшим другом или подругой. Скажи себе Я СМОГУ! Представляй мысленно то, как сможешь достичь здорового образа жизни через физическую активность, и твоё тело последует за этими мыслями. Помни о том, что негативные мысли способны оказать противоположный эффект. Всегда сохраняй позитивный настрой, достигай желаемых результатов и оставайся в отличной форме! А "ДиетаОнлайн" тебе в этом поможет.