Я тут нашла дневник одной женщины (45лет) худеет уже 2года и с 136кг похудела до 71 кг. Минус 64 кг. Внушительно, правда?! Нашла принцип ее сброса веса. Так вот она (зовут Ирина)определяет для себя коридор похудения, например, 1200-1500 ккал.Итак, день сидит на 1500ккал, два дня на 1200, потом два дня на 1300 ккал. Вес начитает уходить. Потом опять на 1500 ккал и...т. д. Если вес остановился она пересчитывает свой коридор. сейчас у нее 1000-1300 ккал ну и плюс бассейн, танцы, тай-до, короче движение добавляет. Вот ссылка на ее дневник. можете пообщаться и посоветоваться.Вот ее цитата из дневника:
"В принципе 1000 ккал, это мало, но мне не голодно за 2 года я научилась выбирать выгодные и полезные продукты. В основном я в коридоре 1000-1300, ближе к верхней границе, просто хочу, чтобы вес быстрее тронулся с места качаю этот коридор, два дня по верхней границе 1300,два дня по нижней1000, два по середине коридора 1150." здесь:
/communit/post.php?topic_id=28805&page=11
Успехов Вам. Валентина.