За последние 40 лет в мире потребление сладких газированных напитков выросло более чем в 4 раза. Средний человек потребляет в зной 5 банок напитков, но ... когда-то банка напитка была 230 г, сегодня это 340 г и 900 г!
Сладкие напитки не заменяют воду. Вода составляет 70% нашего организма, и ее нужно постоянно пополнять и обновлять. Вода транспортирует разные вещества в нашем организме. Она помогает регулировать температуру тела и удалять отходы из организма. Она необходима для процесса пищеварения, для работы каждого органа, каждой клеточки нашего организма.
Около 73% людей испытывают хроническую обезвоженность. Даже небольшая 2% обезвоженность может вызвать усталость и замутненное сознание. 4% обезвоженность приводит к ослаблению мышечной силы и выносливости. 10% обезвоженность вызывает слабость и пониженную переносимость жары. И наконец, 20% обезвоженность может вызвать кому или смерть.

Подводные рифы!

• Сахар сладких напитков повышает уровень инсулина в крови, что со временем может привести к диабету 2, высокому кровяному давлению, заболеваниям сердца и набору веса. Всего одна баночка напитка в день может увеличить ваш вес на 7 кг в год

. • Фосфорная кислота, содержащаяся этих напитках, препятствует нормальному усвоению кальция, вызывая ослабление костей и зубов. Неудивительно, что США (один из лидеров по потреблению сладких газированных напитков) имеют самый высокий процент заболеваний остеопорозом в мире.

• Во многих сладких напитках содержится кофеин, который действует как стимулятор. Однако кофеин увеличивает выход мочи, тем самым способствуя дальнейшей потере воды.

• Диетические газированные напитки содержат искусственный заменитель сахара аспартам. Многие люди утверждают, что аспартам вызывает у них побочные явления – головные боли, головокружение, припадки и тошноту. Аспартам также может помешать снижению веса.

• В сладких газированных напитках содержится натрий, который способствует задержке воды. Когда уровень натрия в организме выше нормы, возникающая в результате этого задержка воды может вызвать увеличение кровяного давления.

• Хорошо известно, что Кола может помочь ослабить заржавевшие болты, очистить кровяные пятна, пятна от коррозии и застаревшие пятна в унитазе.

Слово докторам:

• Один стакан воды поможет справиться с вечерним голодом.

• Выпивая рекомендованные 8-10 стаканов воды в день, вы можете ослабить боль в суставах.

• Выпивая хотя бы 5 стаканов воды в день, вы можете сократить опасность рака толстого кишечника, мочевого пузыря и молочной железы.

• Выпивая рекомендованные 8-10 стаканов воды в день, вы можете поддерживать ваш вес на желаемом уровне.

• Если вы напряженно тренируетесь, выпивайте 3 стакана воды на каждые 0.5 кг веса, потерянного в результате тренировки.