Гоночки с 1 декабря по 30 декабря на 30 дней!!!

- вес (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б)

- физическая активность (за каждые 10 минут +5 б. )

К спорту относим: быстрая ходьба, активные занятия спортом, йога, фитнесс, бодифлекс, вело и т.д.

нельзя: считать просто ходьбу, стирку, глажку, мытье полов, приготовление еды и всю домашнюю активность.

- косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи и т.д. за каждую процедуру +10 б)

Берем процедуры только те, которые помогают похудению

- соблюдение коридора (если весь коридор зеленый +10 б, если нет то 0б)

- не кушать за 3 часа до сна (+10 б, если нет то 0б)

- пить воду (за каждый стакан +1 б)

БОНУС!!!

- если все пункты за день выполнены, то +10б

-в конце гоночки по замерам за каждый минус сантиметр +10б



- и еще за выкладывание фото ДО и ПОСЛЕ +100б





Заявка на гоночки: (выложить 1 декабря 2011г)

замер талии:

замер бёдер:

замер шеи:

замер рук:

замер икроножной мышцы:

замер груди:

замер живота:

замер верхней части ноги:

замер объема под грудью:

вес: