Я советчик еще тот... :) Еще недавно жрал в три горла ;) ТЕм более у каждого своя ситуация. Но я могу рассказать, как я борюсь.
Процесс худения для меня совершенно ясен - потребляй калорий меньше, чем тратишь. Дефицит восполняется за счет жировой ткани. Каждые 1000 калорий дефицита сжигают 110-140 граммов собственных жирков. Технически все ясно. Проблема лишь в том, что голодно :) Остается победить собственное тело. Оказывается тело легко вмешивается в процесс мышления. Оно усиленно подсовывет мыслишки типа: "Вот я уже 5 дней на диете, можно ведь и расслабиться... чуть-чуть" или "Ну в самом деле... это всего лишь яблочко... оно совсе мало калорий дает и полезное - зачем его учитывать" и т.п.. Как внутренний бес некий. Но если ты все же человек, то ДОЛЖЕН бороться с плотью. Или она будет сильнее тебя. Навсегда. Поэтому я стремлюсь распознать любые вбросы подобного рода. И душУ. Безжалостно.
Еще прием. Вот есть очень хочется. И даже ЖРАТЬ. Тогда я стараюсь вслушаться в это чувство голода. Осознать его не страшным и естественным. Я знаю и представляю как этот сдвиг баланса с одной стороны вызывает у меня чувство голода, но с другой он открывает дорогу накопленному жиру в кровь в виде питательных веществ. Я представляю, как каждая жировая клетка вскрывается и выдавливается этим голодом, как тюбик с зубной пастой.
Еще прием. Помечтать. Представить, какой я буду легкий и юный лишившись этих жировых оков. Как люди будут удивляться, что я по-прежнему подтянут и строен.
У человека усмиряющего плоть и глаза другие. А я занимаюсь именно этим. Эта внутренняя сила пригодится везде. Обрети её, и ты завоюешь весь мир. (простите за преувеличение, но ведь это аутотренинг :)
Длиновато получилось? Но я и так борюсь с бесами ;)
