Вчера съездила на встречу с подругой и сбила свое питание. Ужинали часов в 9.
Ужин:
- 2 рола филадельфия
- не более грамм 100 запеченных мидий с рисом под сливочным соусом
- салат из огурчиков, листьев салата, копченого лосося
Через минут 20 после еды - зеленый чай
На ночь дома выпила где-то 2 стакана воды
Легла спать где-то в 2-3 часа ночи.
Сегодня проснулась в 11 и взвесилась...
+ 600 г от вчерашнего веса.
Знаю, что слишком много съела на ужин и много выпила воды, да ещё и углеводы с жирами и соевый соус, но все равно грустно.
Только-только вчера радовалась снижению веса ещё немного, а теперь.
Два вывода:
1. если идешь с подругой в кафе не поддавайся на провокацию акций 1+1=1. если бы я заказывала отдельно, то съела бы только салат и максимум сашими, то что мне можно по монтиньяку, а я пошла навстречу подруге и позволила себе пошалить...эх.
2. сегодня нужно провести не только абсолютно правильный день по моему образу питания, но и заняться фитнесом и не меньше 30 минут погулять быстрым шагом.
И всё-таки интересно: прибавка в весе вызвана водой? наполненностью кишечника? или отложившимся жиром из-за отступления от диеты?
