привет. расскажи, как ты с 60 до 57 худела))) мне тоже надо килограмм 5 в целом скинуть.

Примерно такое меню:
Завтрак: одно яйцо+каша любая+зеленый чай
Обед:отварная курица+овощной салат+стакан нежирного йогурта.
И всё!:)
Ужина нет. Если сильно хочешь кушать, выпей воды или чая зеленого, без сахара. И ещё: по утрам одну столовую ложку клетчатки кушай, запивай водичкой либо сыпь в кефир и пей.
Вечером бегаю по 20минут+час шейпинга.
НИКАКОГО СЛАДКОГО, СОЛЁНОГО, ЖИРНОГО, МУЧНОГО! Исключи АЛКОГОЛЬ! Интересует что-то ещё?

Привет,питаешся слишком мало-нужно не менее 1200 кк в день.
У тебя похоже организм вообще нищего почти не получает,так как завтрак + обед думаю не дотягивает даже на 1000кк,+ еще от этих кк ему надо сжыгать кк от физнагрузки 80 минут!!!!
От такого питания ОВ посадишь.И кг вернутся.
Пожалей свой организм!
Удачи :)

мне просто до Нового Года СРОЧНО нужно похудеть:)
и я на всё готова, даже на такое:)
конечно, вечером ощущаю чувство голода неплохо так...зато встаю на весы и поднимается настроение)