Solnyash, я ем сладкое на завтрак - это 1/2 зефирки. В зефире нет жиров, так что на завтрак с чаем его можно съесть, или мармелад там тоже жира нет, можно чернослив 3-4 шт. с кашей, или курагу, а еще можно 1 ч.л. меда с творогом (от 0% до 5%), даже один квадратик шоколадки я еще делю на 4 ч. ножом (получаю квадратик 5 мм на 5 мм) и рассасываю - вот и шоколад можно,НО!! - из этого выбрать что-то одно и подсластиться, но только с утра. Все, что ты съешь до 12-00ч. идет на работу организма. После 12ч. дня - ни-ни!! Потом пойдет в ЖИР!! Следи за жирами, кушай всё маложирное, не голодай. Ешь каждые 2,5-3 часа и пей воду 1,5-2 л. обязательно. Следи за объемом съеденного не более 250 мл, т. е. граненый стакан еды на один прием пищи.
В гостях ничего не говори о диете, зачем, просто старайся есть салаты без майонеза, и что-то маложирное. Скажи у меня аллергия на майонез ...
Отучиться от сладкого не возможно, потом всё равно сорвешься и наберешь еще больше, надо научиться его есть правильно и в нужное время. Будешь правильно есть и будешь худеть. Надо научиться правильно кушать при этом худеть и потом держать вес. Старайся долго жевать. Считай до 32-40раз, прежде чем проглотить кусочек. Удачи!

Спасибо за поддержку! очень правильный пример про 250 мл - граненый стакан. Это визуально облегчает понимание. А то я знала что нужно 300-500 мл, но сколько это именно не понимала. Про сладкое так тоже правильнее, согласна, а то если совсем сказать себе - не ем, то конечно организм сразу же захочет сладкого. Буду пробовать!

Терпения и труд - все перетрут. У тебя все получиться. Верь в себя и главное не торопи события. Время работает на нас.