Основные принципы питания кормящей мамы:


-Кушать качественную и здоровую пищу (исключить газировки, сосиски, консервы и т.д.);


-Кушать сезонные продукты (например, не кушать огурцы и помидоры зимой);


-Внимательно следить за пищевыми добавками в продуктах (консерванты, красители, усилители вкуса и прочее);


-Не кушать экзотические продукты, не свойственные нашему региону (папайя, киви, ананас и прочее);


-С осторожностью относиться к продуктам, на которые у женщины есть индивидуальная реакция (у мамы крутит живот от сильно зажаренной пищи, например). Если есть реакция у мамы, будет реагировать и кроха.

-Кормящей маме, следует самостоятельно определить какие продукты, она будет кушать в период лактации, методом проб и ошибок. Возможно, что ей вообще не придется корректировать свое питание



Продукты, на которые может среагировать малыш:


-цитрусовые (мандарин, апельсин, лимон и др.);


-малина, клубника, облепиха;


-мед, орехи, шоколад, кофе, какао;


-белковые продукты (молоко и молочные продукты, яйцо, мясо -птицы, рыба, бобовые, соя и др.);


-искусственные добавки в пищу (красители, стабилизаторы, консерванты, вкусовые добавки), детское питание, чаи для лактации в гранулированном виде;


-медикаменты, на которые есть реакция у кормящей мамы.