Прошла почти неделя с того момента, как я твердо решила для себя начать худеть! Я стала считать каллории, а так же посещать акваэробику дважды в неделю, и дважды в неделю бассейн. По вечерам стараюсь не кушать много, но вся равно в 7 часов получается ужин, а в 11 ложусь спать. Надеюсь, что килограммы будут уходить бытро и на всегда!!
Обо мне:
Я биолог, мне 22 года, в прошлом году закончила универ, весной вышла замуж, а с осени устроилась на новую работу! Пора менять теперь и свое тело!
Сегодня хочу пойти в тренажёрный зал.. первый раз в жизни.. Надеюсь, к концу рабочего дня мое желание не утихнет!
Лина, привет!
В первое время кг быстро уходят (бывает от 5 кг за месяц), это в основном за счет очистки кишечника и ухода лишней воды.
Обязательно следи за водой - пей не меньше 8 стаканов воды (!) в день!
Коридор калорий держи по совету Диона. Обязательно правильно все заполни при настройке: и нагрузку, и задачи! Не думай, что чем меньше коридор, тем будет лучше худется. На маленьком коридоре может замедлиться метаболизм,у некоторых испорченный метаболизм позволяет набирать вес при 600 кал в день, это болезнь уже. Да и при физнагрузке надо увеличивать коридор на половину затрачиваемого на фитнесе калоража.
Желаю успеха:)) Веселушка
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зеленая фасоль по-флотски с мясом
300 г. мясного фарша
400 г. (1 уп.) замороженной фасоли
26 г. (1 пакетик) "Магги на второе для зеленой фасоли по-флотски с мясом"
250 г. воды