|
|
10-ое февраля 2012 13:09
Привет,нашла у кого-то в дневничке:
Весы не могут отличать жировую массу от мышечной ткани, они также не могут учитывать выпитую накануне воду и еду, которая ещё не успела перевариться. Особенно это касается женщин накануне наступления критических дней.
За эти дни Вы можете потерять 2 кг жира и набрать 2 литра воды, а весы не отметят изменений в вашем организме. Поэтому одновременно с весами не ленитесь замерять свои параметры. Чтобы правильно использовать весы, надо знать, что стрелка Ваших весов будет колебаться день ото дня. Это зависит от многих факторов, в том числе от содержания натрия и калия в Вашей крови: оба приносят воду в Ваш организм. Сильно не переживайте, если вдруг неожиданно наберете 1-2 кг. Помните, жир не может нарастать с такой скоростью.
За один день можно наесть не более 100-150 г жировой ткани. Можно съесть за праздники горы еды, выпить море алкоголя. Да, на следующий день весы покажут приличную прибавку. Просто организму нужно какое-то время, чтобы вывести все то, что он получил за эти дни. Но собственно жира у Вас тложилось на более 300-400 г. Все остальное - вода, фекалии. Кстати, вода в среднем составляет 60-70 процентов массы нашего тела. Вода может и задерживаться.
Регулируется это дело механизмом водно-солевого баланса. В жизни это выглядит примерно так: после употребления соленой пищи (соленая рыба, сыр, копчености и т.п.) хочется пить. И вода эта пробудет внутри Вас ровно столько, сколько потребуется, чтобы вывести из организма излишек соли, а это сутки-другие, и даже больше. Так колебания веса, обусловленные движением воды, могут составлять до одного - двух килограммов в сутки.
Смотрите на общую тенденцию. Будьте более гибкими. Вы должны вполне отдавать себе отчет в том, что результаты могут быть не вполне такими, на которые Вы рассчитывали. Даже если Вы идете в правильном направлении, маршрут иногда может отклоняться от запланированного. Помните, что прогресс и перемены всегда бывают постепенными и никогда небывают равномерными, запланированными. Вы можете целую неделю не терять вес, а затем сразу похудеть на килограмм!
|
