Эта информация- напоминалка для тех, кому за 40-45 лет.В этот период начинается пременопауза, она может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. В это время начинает угасать функция яичников, снижается выработка прогестерона и эстрогенов. Нарушается равновесие между этими гормонами и андрогеном, вырабатываемым надпочечниками. Женский организм старается восполнить недостаток эстрогенов увеличением жировых отложений в области талии, бедер, ягодиц. Жир в этой области считается самостоятельным эндокринным органом. Для того, чтобы уменьшить отложения жира в этой области, а так же успешно с ним расставаться необходимо обратить внимание на продукты, содержащие фитоэстрогены.
Это - дикий ямс, соя (соевый сыр-тофу,соевое молоко),чечевица, семена льна и льняное масло, финики, гранаты, семена подсолнечника, лесные орехи, цельные зерна пшеницы, капуста, брокколи, красное вино,пиво, фукус пузырчатый ( порошок продается в аптеке), сыры с плесенью (типа "Рокфор", "Дор блю"), клетчатка овощей.

Семена льна я добавляю утром целыми в овсянку и завариваю кипятком, фукусы применяю иногда вместо соли для рыбы-они имеют запах йода, их можно просто по 1/2чайной ложки принимать по утрам, запивая водой - в аптеке сказали, что их часто применяют как слабительное, зерна пшеницы и гречки покупаю в супермаркетах и проращиваю).

Эту информацию получила от диетолога Григорьевой Н.С. и в интернете.