а) Что можно сделать одной, в любую минуту и без копейки расходов

1. Почитать хорошую книгу. Желательно с принцессами, про любовь, про животных. Без трупов, криминала, жестокости этого мира.
2. Носить юбки, делать макияж, носить серьги и украшения. Женская одежда создает женщину. Форма важнее содержания (ну ты у меня и умный! А я у тебя сегодня такая дурочка!)
3. Разобрать платяной шкаф (все вещи разделить на 4 категории: отложить до след.сезона, выбросить, отдать, пока не знаю)
4. Составить план на ближайший день, неделю или месяц. Планы создают подушку уверенности, безопасности. Как в машине — хорошо бы никогда не пригодилась, но хорошо и что она есть.
5. Выделить время для прогулки. Одной, разве что в компании плейера.
6. Слушать любимую музыку. Выбирая из любимых нежную, позитивную, лучше без слов, чем с «Я на тебе никогда не женюсь».
7. Полежать в ванне с аромамаслами, лепестками роз, солью.
8. Почитать красивую поэзию или посетить поэтический вечер. Прикоснуться к красоте слова.
9. Научиться новым навыкам (жонглировать, вышивать, вязать, делать разные поделки). Любые усиливают женское и дают ощущение безопасности. «Я не пропаду».
10. Отправить открытку (с поводом или без повода).
11. Устроить кормушку для птиц. Кормление — это дань природе женщины.
12. Заняться разведением цветов (желательно плодоносящие или съедобные растения ).
13. Сходить в музей Искусств. Не надо туда, где черепа. Надо туда, где красиво.
14. Вести ежедневник мыслей и чувств. Ваши мысли и чувства важны!
15. Сделать фотоальбом своих фотографий или фотографий ребенка.
16. Зайти в книжный м-н – просто полистать, посмотреть новинки.
17. Почитать журналы, в которых описывают жизнь людей, имеющих хорошие черты характера, моральные качества, благочестие, например «Караван» (не путать с журналами, в которых пишутся только сплетни).
18. Рассматривать журналы Мод, журналы по вязанию, по интерьерам.
19. Оставаться в курсе событий друзей (ощущение соучастия)- (Одноклассники, Вконтакте) — телефон, скайп.
20. Поучаствуйте в мероприятиях духовной, религиозной направленности. Лучше — регулярно. Общение с людьми духовного плана, с людьми, которые заняты чем-то очень светлым. Да хоть приют для собак и кошек.
21. Интересуйтесь ведической или какой-либо другой культурой (кухня, интерьер, традиции).
22. Разослать фотографии вашей семьи друзьям и подругам.
23. Бескорыстно поучаствовать в работе лечебных заведений, хосписа, детского интерната.
24. Гладить кошку! Пусть соседскую!
25. Делать комплименты другим женщинам. От женщин это очень благоприятно — гораздо благоприятней, чем получать от мужчин, которые вызывают бессознательное беспокойство у замужней женщины. Такая форма пожертвования, благотворительности.
26. Поучаствовать в жизни садика или школы ребенка. Если это делать счастливо и по своему собственному графику, это тоже даёт энергию.
27. Позаботиться о чужих детях Нет давления, когда свой - «кто если не я», плюс помощь подруге, плюс общение с малышом. Хоть полчаса!

б) Что требует внешних контактов, но не требует денег

1. Предложите помощь подруге. Как пожертвование. К тому же позже вы сможете обменяться помощью. Сегодня помоем твои 3 окна, завтра мои.
2. Пригласите друзей и подруг покажите им свой альбом с фотографиями.
3. Посидите с ребенком подруги. Иногда даже полчаса могут спасти человеку здоровье, рассудок и жизнь.
4. Сформируйте клуб молодых матерей или присоединитесь к уже существующим клубам. Общение, обмен услугами, поддержкой.
5. Посмотрите фильм или сериал вместе с Вашей подругой (можно с детьми).
6. Соберите вокруг себя группу женщин и начните делать что-то вместе. Неважно что! Важно настроение сотрудничества.
8. Собирайтесь с подругами и занимайтесь всякой ерундой. Неважно чем! Важно настроение сотрудничества.
7. Долго общайтесь с подругой (по телефону или встретившись с ней).
9. Регулярно выделяйте время на прогулки с подругами. Неважно где! Важно что вместе. Но если попутно природа — еще лучше.
10. Ходите по магазинам –не обязательно что-либо покупать (непременно взять с собой подругу-чтоб она фотографировала Вас в нарядах, которые Вы примеряете): шопинг — как повод для общения.
11. Поучаствуйте в митингах в защиту женских прав (на маникюр, на бОльшее количество уличных туалетов). Именно фигню всякую, а не за новые пенсии. Чтоб вам было по большому счету все равно, чем закончится, зато повеселились.
12. Попросите незнакомого мужчину понести вашу сумку. Прикрутить эту гайку. Неважно что. Важно просить о помощи и получать ее. И чем чаще, тем лучше. Это упражнение!
13. Начните составлять своё родословное древо. Это драгоценная поддержка для любого человека. Чтобы стоять, нам нужно держаться корней!
14. Регулярно общайтесь со счастливыми замужними женщинами.
С кем поведешься — того и наберешься. Разрывайте круг «первых жен», вечно одиноких холостячек, обиженных мужчинами мегер. Это не ваш путь. Хочешь стать хорошей маникюршей — общаться надо с хорошими маникюршами, а не с великими критиками мастеров по маникюру.

в) Что можно сделать самостоятельно, но это стоит денег.

1. Сходить на массаж.
2. Сделать маникюр.
3. Купить себе букет цветов. (цветы моментально делают женщину счастливой – они забирают негативную энергию)
4. Посетить парикмахерскую. Оттенить цвет волос, закрасить седину. А вообще начать отращивать волосы. Волосы хранят женскую энергию!
5. Купить себе новый наряд.
6. Участвовать в благотворительности — делами и материально
7. Накормить голодных людей. Есть такие места, где это делают благотворители — даже небольшое участие в этом принесет пользу. Раздавать конфеты вместо милостыни у храмов.
8. Провести какое-то время на побережье. Хоть тепло, хоть холодно. Побережье хоть чего, хоть моря, хоть пруда.
9. Посетить SPA- центр, санаторий, профилакторий, проведя там выходные, неделю, две недели.
10. Сходить в кино среди дня
и посмотреть хороший добрый фильм.

г) Внешние действия, предполагающие хлопоты, организацию и/или расходы

1. Заняться танцами. Особенно женственными танцами. Танец живота тоже годится
2. Записаться в бассейн. Какой-никакой, а водоем!
3. Пойти на курсы кулинарии. Великолепное решение. Это и кормление, и красота, и женское.
4. Пойти на занятия йогой (желательно, чтоб инструктором была замужняя женщина)
5. Записаться на уроки пения. В высшей степени благоприятно!
6. Записаться на курсы по правильному питанию, здоровому питанию.
7. Записаться на занятия флористикой. И цветы, и красота!
8. Записаться в кружок живописи, лепки. Создание красоты, работа с красивыми объектами.
9. Научиться кататься на лыжах, теннису, пинг-понгу. Общение. Природа. Здоровье. Не до седьмого пота, а чтоб приятно было, чтоб получать положительные эмоции. Женщина — это удовольствие от процесса, мужчина — от результата. Насколько вы женщина?
10. Записаться в театральную студию. Драмотерапия. Возможность пережить негативные эмоции в безопасности.
11. Пригласить (нанять) человека, которые бы исправил все мелкие поломки в квартире. Сломанная дверка шкафчика приносит женщине такие же страдания, как мужчине - сорванная мозоль. В этом нет ничего неправильного, такова женская природа, надо это осознать и с ней считаться.
12. Пригласить кого-то, кто помог бы Вам с уборкой, покупкой, готовкой. Это спасет от круглосуточного чувства ответственности, «кто же, если не я», которое выматывает и разрушает больше всего. Для женщины это героический поступок!
13. Отправиться в женский монастырь,
найти там женщину, чтоб можно было ей довериться, найти духовное общение.
14. Сходить к психологу (крайне желательно, чтоб психологом была женщина). Написать на аюрведа-радио. Это дает ощущение очень больгой общности и потому защищенности женщин. Они не чувствуют тогда, что в своем счастье зависят только от одного мужчины. Муж надутый — горе пришло — так не будет.
15. Побывать на выступлении автора книги, которая Вам понравилась. Прикоснуться к красоте слова.
17. Пользоваться экологически чистой бытовой химией.
Само сознание того, что каждая тарелка, которую помыли, не приносит вреда окружающему миру, автоматически добавляет еще ниточку в ткань вашего счастья.

д) Что требует и компании, и денег

1. Устроить пикник. И неважно, какая погода! Кормление + природа = повышение счастливости.
2. Участвовать в праздниках, парадах, костюмированных шествиях. 12 июня, на крайний случай — тоже парады... новогодние снегурочки... флеш-моб какой-нибудь... просто прогулка в красивом наряде уже приносит заряд счастья.
3. Пригласить друзей и устроить званый обед. Не обязательно семга, это может быть демонстрация 18 блюд из картошки, но обязательно красиво украсить стол, как-то занятно обыграть идею встречи.
4. Устроить на выходных поездку за город с подругами, особо не отчитываясь куда Вы поедете. Такой побег из курятника. Мобилы не выключать, конечно, но чтоб было о чем хихикать.
5. Отправиться с подругами пообщаться и покушать в кафе.