Пейте больше воды.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления. -
3. Медитируйте. -
4. Занимайтесь спортом. +
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.+
6. Тренируйте разные части тела. +
7. Ешьте больше фруктов. +
8. Ешьте больше овощей. +
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов. +
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд). +
11. Любите себя. +
12. Ходите или бегайте босиком. +
13. Очистите свою жизнь от негативных людей.
14. Очистите себя от негатива.
15. Не держите в себе негативные мысли.
16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание.
17. Дышите. Глубоко.+
18. Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой.
19. Ешьте небольшими порциями.
20. Перестаньте есть, если почувствовали, что уже сыты.
21. Замените белые углеводы на коричневые. +
22. Определите свои жизненные цели.
23. Откажитесь от жирной пищи. +
24. Сократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара.
25. Старайтесь есть органическую пищу. +
26. Следите за своей осанкой.
27. Сократите употребление газировок и кофеина. +
28. Перестаньте употреблять алкоголь. +
29. Научитесь готовить. +
30. Научитесь говорить «Нет».
31. Берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому.
32. Почаще обедайте в салат-барах.
33. Уменьшите употребление калорий. +
34. Бросьте курить. +
35. Избегайте пассивного курения. +
36. Перекусывайте здоровыми снеками. +
37. Пейте фруктовые и овощные смузи.
38. Пейте соки (овощные и фруктовые).
39. Попробуйте вегетарианскую диету.+
40. Попробуйте веганскую диету. +
41. Попробуйте сыроедение. (Система питания, в которой почти полностью исключено употребление продуктов, прошедших тепловую обработку.)
42. Почаще выходите на прогулки.
43. Тщательно ухаживайте за зубами.
44. Выберите себе занятия в спортивном клубе.
45. Чаще общайтесь с людьми, ведущими активный образ жизни.