Вниз, медленно, плавно, не очень голодно)
Совмещаю некоторые правила из системы - 60
Зеленый коридор планировщика
Советы диетолога: не допускать чувство голода, дробное питание через каждые 3-4 часа (ну тут отчасти))), не есть фрукты после 6 вечера.

Спорт и вода, 2 ингредиента, которые стали решающими, без них все либо стоит на месте либо сопровождается срывами.

Занимаюсь спортивной ходьбой, тренировками с джил Майклс и хулахупом.

Хочется найти что то на утро. типа зарядки, минут на 10-15, в поисках, пока не вижу+ добавлю стрейчинг от Тамили вэб 2-3 раза в неделю.

посмотрим, что из всего этого выйдет